膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是骨質(zhì)增生疾病的其中一種，簡(jiǎn)稱關(guān)節(jié)炎。主要是表現(xiàn)是膝關(guān)節(jié)部位無法正常活動(dòng)或是疼痛較威害的一種癥狀表現(xiàn)。今天就和大家一起了解下膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的預(yù)防與治療。

　　1、 早期患有膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者最關(guān)鍵的治療是穩(wěn)定關(guān)節(jié)，要每天堅(jiān)持做到雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒;重復(fù)20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日?qǐng)?jiān)持0.5～1小時(shí)步行，自我按摩雙腿。

　　2、 骨質(zhì)增生患者有出現(xiàn)嚴(yán)重的關(guān)節(jié)腫脹、疼痛時(shí)應(yīng)注意休息。避免深蹲、負(fù)重，上下樓梯等活動(dòng)，同時(shí)請(qǐng)醫(yī)生配合理療和藥物治療。癥狀好轉(zhuǎn)后停藥，堅(jiān)持以上訓(xùn)練為主。

　　3、 避免在潮濕處睡臥，不要汗出當(dāng)風(fēng)，不要在出汗后，洗涼水浴或洗腳，以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對(duì)膝關(guān)節(jié)的侵害。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者不應(yīng)過于勞累或負(fù)荷過重。

　　要知道骨質(zhì)增生是人體衰老的一種比較正常的 退化現(xiàn)象，到了一定年齡每個(gè)人在活動(dòng)較多而且負(fù)重較大的情況下，都有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生，所以一定要做好相應(yīng)的防范措施才能盡量避免。

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