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一把椅子，玩轉(zhuǎn)健身

 云中公子 2016-08-19

【一把椅子，玩轉(zhuǎn)健身】八個(gè)動作練遍全身！

動作一：俯身啞鈴劃船動作二：坐姿二頭肌彎舉動作三：登山抬腿動作四：單腿下蹲動作五：斜身啞鈴劃船動作六：俯身鞠躬動作七：俯臥撐站立（專業(yè)稱波比動作）動作八：弓步下蹲前踢腿

動作一：俯身啞鈴劃船

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動作二：坐姿二頭肌彎舉

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動作三：登山抬腿

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動作四：單腿下蹲

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動作五：斜身啞鈴劃船

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動作六：俯身鞠躬

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動作七：俯臥撐站立（專業(yè)稱波比動作）

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動作八：弓步下蹲前踢腿

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