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民間流傳“春捂秋凍”的養(yǎng)生理念，“秋凍”是指到了秋涼時(shí)節(jié)，不必急于添加衣服，適當(dāng)凍一凍能增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。但不同的人群、不同部位應(yīng)區(qū)別對(duì)待，不要一味都凍。年輕人血?dú)夥絼?，?duì)外界寒冷的適應(yīng)及抵御能力比較強(qiáng)，可以凍一凍；而老年人大多腎陽衰微，禁不起太冷的刺激；還有一部分慢性病患者，如心腦血管病及哮喘病人，他們對(duì)寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會(huì)引起疾病發(fā)作。另外，秋凍時(shí)身體的不同部位也要區(qū)別對(duì)待，特別有幾個(gè)部位還需重點(diǎn)“捂一捂”。 秋凍還需捂肚臍  秋凍還需捂后背 入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，只有聚足陽氣，才能“正氣存內(nèi)，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。人體后背脊柱位置有一條經(jīng)脈叫督脈，有“陽脈之海”之稱，統(tǒng)管一身陽氣。如果后背受涼必然會(huì)損傷督脈，耗損陽氣。因此，養(yǎng)護(hù)陽氣首先要加強(qiáng)背部的保暖，平素體寒怕冷可多曬太陽曬背部，用陽光之溫?zé)醽硌a(bǔ)充體內(nèi)陽氣的不足，能起到扶陽暖身的作用。如果晚上睡覺還鋪涼席的朋友請(qǐng)趕緊把涼席撤掉，以免夜寒冷背、寒邪入侵引發(fā)腰背疼痛、肺寒咳嗽疾病。 秋凍還需捂頭部 中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會(huì)”，上火好發(fā)在頭面部是因?yàn)檫@里是人體陽氣會(huì)聚的地方，陽熱較盛。但有許多朋友特別是女性，頭部吹風(fēng)受涼后容易出現(xiàn)頭痛，因?yàn)槭軟龊蠛爸敝薪?jīng)絡(luò)，損傷陽氣，經(jīng)絡(luò)氣血不通，不通則痛。所以，頭部防寒同樣重要。白露期間白天仍熱，人們喜歡開空調(diào)降溫，單位、公司、商場(chǎng)、公車空調(diào)冷氣隨處可見。當(dāng)處在空調(diào)冷氣場(chǎng)所時(shí)要注意頭部保暖，特別是空調(diào)的風(fēng)口不要對(duì)著頭部直吹，以免寒邪直中，引起頭痛。如果實(shí)在躲不開空調(diào)冷氣，可戴上帽子，盡量保護(hù)好頭部，以免受寒。 秋凍還需捂雙腳  白露節(jié)后陰寒之氣漸增，換掉涼鞋，穿上保暖透氣的球鞋、棉鞋是暖腳的第一步。晚上睡前可用熱水泡腳，腿寒的朋友還可加入艾葉煎水沐足，能起到暖身助眠的效果。手腳冰涼及體弱之人，晚上還可穿雙襪子入睡。秋天氣候逐漸干燥，皮膚易干，腳跟皮膚容易干裂，晚上泡腳后穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。 |
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