 秋冬養(yǎng)生宜喝青茶 由于秋季天氣干燥，給身體補(bǔ)水也是潤(rùn)燥的方法之一，所以喝茶養(yǎng)生最適合不過(guò)了。據(jù)研究，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等作用，還對(duì)延緩衰老、預(yù)防心腦血管病、癌癥等有積極的作用。 雖然一年四季都宜飲茶，但四季喝茶也有一定的講究，如春夏宜喝綠茶，有清熱解暑、解毒、止渴作用；而秋冬季節(jié)則宜喝青茶、紅茶等溫潤(rùn)的茶飲，既能助消化，也不易傷脾胃。其中青茶屬于半發(fā)酵的茶，包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍等，介于紅茶和綠茶之間，能消除人體內(nèi)的燥熱，達(dá)到清燥生津的功效；而紅茶屬于全發(fā)酵的茶。但必須注意的是，平時(shí)胃寒、吃一點(diǎn)涼的東西就腹瀉的人最好不要喝綠茶。 喝茶養(yǎng)生看體質(zhì) 喝茶養(yǎng)生，除了是補(bǔ)水潤(rùn)燥之外，同時(shí)也修身養(yǎng)性的意思。秋季的午后，三五知己聚在一起聊天喝茶十分愜意。喝茶要看習(xí)慣，但同時(shí)也要注意體質(zhì)。 如果喜歡喝某種茶，但體質(zhì)不適合，應(yīng)該少量、適當(dāng)?shù)睾纫恍?，而且不要長(zhǎng)期喝這類茶飲。尤其是陽(yáng)虛體質(zhì)的人群應(yīng)該注意少喝綠茶等偏涼的茶飲。需要注意的是，容易失眠的人群、心動(dòng)過(guò)速的人群、孕婦、兒童都應(yīng)該盡量少喝茶。 茶水都以淡茶為宜，太濃的茶會(huì)對(duì)身體造成較大的影響。除了更容易造成神經(jīng)興奮出現(xiàn)失眠，甚至導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速或者心律失常等危險(xiǎn)外，濃茶也容易對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，出現(xiàn)胃腸道疾病。 喝茶時(shí)不妨加入陳皮、羅漢果等清熱疏肝潤(rùn)肺的材料。此外，如果要更換飲用茶的品種，不宜在晚上嘗試，容易造成失眠。 養(yǎng)生推薦: 陳皮普洱茶——適合大多數(shù)人，尤其適合脾胃虛寒的人群。普洱茶有降脂的作用，而陳皮能健脾。因而陳皮普洱茶有順氣理中，健脾，燥濕，化痰治咳、疏肝潤(rùn)肺的功效。若選用來(lái)自優(yōu)質(zhì)普洱加上珍品陳皮搭配而成陳皮普洱茶用來(lái)消脂暖胃、健脾理氣，能幫助減輕身體負(fù)擔(dān)。 玫瑰花茶——適用于急躁、抑郁等人群。玫瑰花味甘微苦、性溫，有解郁、活血散淤的功效。常喝玫瑰花茶不僅可以紅顏潤(rùn)膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。秋季氣溫降低，天氣干燥，用玫瑰花茶搭配一些蜂蜜或者枸杞子，對(duì)于女性保健而言，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 人參烏龍茶——適用于氣虛困乏的人群。烏龍茶健康提神口味甘醇，加以人參的補(bǔ)氣醒腦甘潤(rùn)清甜，常飲此茶既可品到茶的清香，又可達(dá)到保健益壽的作用。汲取天地靈氣的東北人參精華與閩南生態(tài)茶園的珍品烏龍融于一體，更能讓人天天保持好狀態(tài)。 |
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