喜暖畏寒的人，往往腎氣虛弱，可堅(jiān)持飲用100%枸杞汁，能有效改善狀況。

腎中的陽(yáng)氣被稱為生命的真火，借助于腎陽(yáng)的溫煦，人體的臟腑才能夠更好地維持正常功能，推動(dòng)生命的各項(xiàng)活動(dòng)。陽(yáng)氣旺盛的人，身體各方面的功能就比較強(qiáng)健，抵御外邪的能力也較強(qiáng)。

陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持，所謂“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”。“陽(yáng)氣”越充足，人體越強(qiáng)壯。陽(yáng)氣不足，人就會(huì)生病。陽(yáng)氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰弱，導(dǎo)致身體御寒能力下降?！鹅`柩》上稱：“人到四十，陽(yáng)氣不足。損與日至?！币馑际请S著年齡的增長(zhǎng)，人的陽(yáng)氣會(huì)逐漸虧耗。身體強(qiáng)壯的小伙子很少有怕冷的，因?yàn)樗麄兊年?yáng)氣旺盛，我們習(xí)慣稱之為“火力旺盛”，當(dāng)上年紀(jì)的人身穿厚衣的時(shí)候，有些小伙子還身著單衣，絲毫不畏懼外界寒冷的侵襲。但如果陽(yáng)氣衰弱，人就會(huì)顯得很怕冷，身體也會(huì)越來(lái)越虛弱，抵抗力也會(huì)下降。不管年輕時(shí)候怎樣“火力壯”，人老后都會(huì)開始怕冷，這就是腎中陽(yáng)氣開始衰弱的緣故。

很多人怕冷是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)，那些經(jīng)常跑跑跳跳，活動(dòng)比較多的人一般不怕冷。但現(xiàn)代人往往缺乏運(yùn)動(dòng)，體力活動(dòng)較少，工作基本是待在辦公室里，出了辦公室也不運(yùn)動(dòng)，一天之內(nèi)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間屈指可數(shù)。久坐不動(dòng)，氣血流通就會(huì)減弱，陽(yáng)氣自然得不到生發(fā)。要避免怕冷，調(diào)理腎虛，首先就要多運(yùn)動(dòng)，改變這種不活動(dòng)的習(xí)慣。動(dòng)則升陽(yáng)，年輕人可以上下班多走路，老年人則可以參加一些舒緩不激烈的運(yùn)動(dòng)。

如果正值壯年，但經(jīng)常感到寒冷單薄，喜歡待在溫暖的房間，那就需要提高警惕了。這有可能是因?yàn)殛?yáng)氣不足造成的，是腎虛的表現(xiàn)，需要及時(shí)調(diào)節(jié)和滋補(bǔ)。

補(bǔ)腎說(shuō)到底是要注意補(bǔ)，而從飲食上入手是最好的調(diào)補(bǔ)方法。在寒冷的冬天，喝一碗溫?zé)岬难驕眢w自然會(huì)感覺(jué)溫?zé)釤o(wú)比，也就不那么怕冷了。所以腎虛怕冷的人，可以多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如羊肉，泥鰍，桂圓等。另外堅(jiān)持飲用枸杞汁，對(duì)補(bǔ)腎的作用也很明顯。

要補(bǔ)腎增暖，還得注意情緒的調(diào)節(jié)。保持愉悅的心情，多想、多做高興的事也有助于陽(yáng)氣的生發(fā)。心情不好的時(shí)候，聽(tīng)讓人振奮的音樂(lè)，看一些有趣的音樂(lè)節(jié)目，都能夠改善不良情緒，心里感覺(jué)溫暖了，身體也就不會(huì)怕冷。

這就是我們經(jīng)常說(shuō)的“擁有一顆火熱的心，就不畏懼寒冷”。