作　　者：約翰·戈特曼，崔成愛，趙碧 著

　　出 版 社：沈陽出版社

　　出版時間：2011-10-1

編輯推薦

　　專家在進行有關(guān)情緒研究的過程中，發(fā)現(xiàn)父母大體可分為兩種類型，即 “情緒抹殺型”與“情緒管理訓(xùn)練型”。

　　情緒抹殺型父母無法感知自身和孩子內(nèi)心不太明顯的情緒，并且會把負(fù)面情緒視為禁忌，他們一廂情愿地渴望孩子能永遠(yuǎn)開朗和幸福下去。因此，一旦孩子的負(fù)面情緒持續(xù)得過長，這些家長就會無法容忍，甚至懲罰小孩。這類父母往往有一種傾向：他們認(rèn)為在生活中，就應(yīng)該強調(diào)正面的東西，包括情緒。

　　情緒管理訓(xùn)練型的父母，無論是自己還是孩子，哪怕經(jīng)歷細(xì)微的情緒，都可以很敏感地覺察到，哪怕這種情緒苗頭還未來得及發(fā)展和激化。情緒管理訓(xùn)練型父母認(rèn)為，孩子的負(fù)面情緒也是正常情緒的一部分。即使是孩子表現(xiàn)出氣憤、傷心或害怕時，他們也會包容地看待孩子的這些負(fù)面情緒。這類父母會給孩子解釋情緒的不同種類，并幫助孩子認(rèn)識到自己正在經(jīng)歷著的情緒。

　　經(jīng)過情緒管理訓(xùn)練之后，孩子對學(xué)過的東西就會產(chǎn)生如同記憶般的感覺。孩子在學(xué)習(xí)中就不再是被教師和家長牽著鼻子走被動學(xué)習(xí)，而是完全變?yōu)橹鲃訉W(xué)習(xí)，通過自我學(xué)習(xí)和體驗，真正體會到學(xué)習(xí)過程之后的成就感和喜悅感。讓孩子通過努力，最終體會到付出帶來的成功喜悅，這就是家長進行情緒管理訓(xùn)練時所要明確的目標(biāo)任務(wù)。

　　接受過情緒管理訓(xùn)練的孩子，可以很好地進行情緒自我調(diào)整，正確認(rèn)識到自己的情緒，因此在課堂上更能集中注意力，學(xué)得更加出色。接受過情緒管理訓(xùn)練的孩子，即使是在發(fā)火時，也能夠很好地控制激動情緒，具有出色的自我控制能力。盡管他對于一切刺激有著更為敏感的反應(yīng)，但他也會更加快捷地尋找到內(nèi)心的平靜。

　　接受過情緒管理訓(xùn)練的孩子，具備了生理學(xué)家稱之為“迷走神經(jīng)調(diào)節(jié)力”的“自我安慰式神經(jīng)學(xué)能力”。不僅如此，還有足夠的能力讓自我滿足感持續(xù)更長時間，而且更善于調(diào)解矛盾沖突、很少有不滿情緒，各項行為表現(xiàn)無異常，和他人也能夠締結(jié)圓滿的相處關(guān)系。另外，他們患傳染性疾病的概率也會更低。如果進行過早期情緒管理訓(xùn)練，那么當(dāng)他進入兒童中期時，無論是作為領(lǐng)隊還是一名隊員，其活動能力都會更加地出色。孩子學(xué)到的這些本領(lǐng)，絕非瑣碎不起眼。

　　情緒管理訓(xùn)練可達(dá)到的最重要效果是，能夠拓展父母和子女之間的溝通渠道。對于孩子身上出現(xiàn)的情緒，如果家長漠視不管，就無法讓這些情緒消逝如春雪。而且家長的這種冷漠的態(tài)度很容易讓孩子對家長產(chǎn)生誤解，認(rèn)為父母討厭自己，于是傷心和難過。由于孩子誤以為他們的爸爸媽媽對自己的情緒根本不在意，所以即便是孩子內(nèi)心里產(chǎn)生挫敗感，感到很憤怒、很絕望、很害怕，他們也不會主動去跟家長述說，而是把所有的情緒都默默地裝進自己的小小內(nèi)心里。

　　孩子通過情緒管理訓(xùn)練獲得的效果是終身受益的。孩子能夠在自己傷心時，自然地表露悲傷的情緒;內(nèi)心有所需求時，及時向父母傾訴;生氣或不開心時，也能夠無所顧忌地告訴爸爸媽媽……這就好像是給孩子安裝了一個情緒GPS一樣。這種GPS可以及時反映孩子生氣或感到沮喪時的具體原因，它可以為人生起到指引方向的燈塔作用。

　　在漫長的人生道路上，每當(dāng)孩子面臨各種選擇時，內(nèi)心的GPS總是能夠幫助他們做出與自己想法一致的決定。具體地說，就是內(nèi)心的GPS能夠從道德上引導(dǎo)孩子，讓他們發(fā)揮自我才能、自身可塑性、創(chuàng)造力及潛能，協(xié)助他們選擇適合自己的正確決定。這也是我把情緒管理訓(xùn)練稱之為獻(xiàn)給孩子終生的重禮的原因所在。

內(nèi)容簡介

　　情緒管理訓(xùn)練(Emotion Coach)的創(chuàng)始人戈特曼博士，曾在長達(dá)36年的時間里，針對3000個家庭進行研究和調(diào)查，又針對兒童進行了十年的跟蹤研究，從中摸索和總結(jié)出全新的育兒方法。在漫長的研究過程中，通過傳授孩子和家長情緒指導(dǎo)方法，取得了可喜的成績。當(dāng)孩子意識到自己的情緒被父母接納和認(rèn)同時，也比較容易接受他人的情緒，不僅助孩子建立圓滿的人際關(guān)系，在學(xué)習(xí)、自信心、健康、集中力等其他領(lǐng)域，也同樣取得了顯著的效果?！逗⒆?，你的情緒我在乎》，記錄了家長必知的育兒內(nèi)容，提示了向孩子傳達(dá)愛的有效方法，列出了正確的育兒方法。全書通俗易懂，充滿可讀性。

作者簡介

　　約翰·戈特曼

　　華盛頓州立大學(xué)心理學(xué)教授，“情緒(emotion)”領(lǐng)域的專家。他的研究結(jié)果，成為這一領(lǐng)域過去長達(dá)30多年歲月中的一個典范。美國知名電視節(jié)目“奧普拉?溫弗瑞秀 ”、《新聞周刊》、《紐約時報》等多家知名媒體都曾多次介紹過戈特曼，充分認(rèn)定了他的權(quán)威性地位。戈特曼博士開創(chuàng)了“情緒管理訓(xùn)練”這一具有驚人效果的全新教育理念，將它推廣給廣大兒童和他們的父母，積極地向他們傳授“情緒管理訓(xùn)練”方法，用事實向世人證明了他的這一研究成果，引起強烈反響。這本書是繼戈特曼博士的《Raising An Emotionally Intelligent Child The Heart of Parenting》之后的又一本力作，是專門講述情緒管理訓(xùn)練內(nèi)容的育兒著作。相信它將改變?nèi)澜鐙寢寕兊挠齼耗Ｊ?

　　崔成愛

　　她是亞洲唯一一位獲得戈特曼公認(rèn)醫(yī)師資格的人，也是阿洛伊修斯康復(fù)中心的負(fù)責(zé)人。曾在哥倫比亞大學(xué)專攻心理學(xué)，獲得碩士學(xué)位，隨后又在芝加哥大學(xué)以“專注(投入)”理論課題，在米哈里?契克森米哈賴指導(dǎo)下獲得人類發(fā)育學(xué)博士學(xué)位。隨后又取得了德國法蘭克福國際心理及家庭治療醫(yī)師資格，并且在戈特曼研究院獲得了戈特曼公認(rèn)夫妻治療醫(yī)師資格，被聘為美國密歇根理工大學(xué)心理學(xué)科教授、芬蘭大學(xué)和德成女子大學(xué)教授。曾參加KBS《通往一流之路》、MBC專題節(jié)目《如何去愛孩子?為你支招》、EBS《父母60分鐘》、EBS Docu Prime《我的老師改變了》等電視節(jié)目，走在“尋找韓國家庭之希望”的前沿，為那些深受家庭創(chuàng)傷和折磨的人進行各種針對性的治療活動。

　　趙碧

　　他被譽為是“教教授的教授”，是教學(xué)法領(lǐng)域里著名的權(quán)威。畢業(yè)于威斯康星州機械理工學(xué)，并在美國西北大學(xué)獲得機械理工碩士學(xué)位和博士學(xué)位。在美國密歇根理工大學(xué)革新中心和學(xué)習(xí)中心擔(dān)任所長職務(wù)，還擔(dān)任過加利福尼亞大學(xué)研究員，勞倫斯伯克力國家實驗室研究員、普林斯頓大學(xué)及首爾大學(xué)外聘教授、漢陽大學(xué)熟悉咨詢教授等。在1988年到2005年的長達(dá)18年間，就任密西根理工大學(xué)教授一職，兼任環(huán)境政策學(xué)院教授、兒童領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)成功中心的所長及人權(quán)擁護者的職位。現(xiàn)任東國大學(xué)客座教授，教育科學(xué)技術(shù)部政策咨詢委員及國際少年之家教育長。歷年來進行了無數(shù)次形式多樣的演講和咨詢活動，致力于傳播全新的教育模式和教學(xué)法。

目錄

　　Part 1. 懂得情緒管理的孩子才幸福

　　孩子，在情緒中彷徨 / 2

　　漸漸遠(yuǎn)逝的情緒學(xué)校 / 6

　　情緒越不被重視，就會越缺乏自信，經(jīng)不起壓力 / 8

　　孩子的情緒請全部包容，你需要做的，只是給孩子的行為劃個界限 / 11

　　能夠分享孩子的情緒，才是真正的愛 / 13

　　你真的愛你的孩子嗎 / 14

　　為什么要感同身受?讓大腦來回答 / 16

　　所有選擇，讓情緒來決定 / 24

　　情緒共享，越早越好 / 26

　　接受情緒管理訓(xùn)練的孩子，變得不一樣了 / 29

　　注意力集中程度顯著提高 / 30

　　自主學(xué)習(xí)能力出色，成就感突出 / 31

　　就算心情很差，也懂得自我調(diào)整 / 32

　　心理免疫力強 / 33

　　在同齡人圈子里關(guān)系融洽 / 36

　　對變化能夠主動回應(yīng) / 38

　　對疾病的免疫力較高 / 41

　　Part 2. 培養(yǎng)出勇于表達(dá)情緒的孩子

　　能夠率直表達(dá)自我情緒的父母，也能更了解孩子的情緒 / 44

　　陌生的自我情緒根源——了解元情緒 / 45

　　?情緒教室??認(rèn)識“我”內(nèi)在的元情緒 / 51

　　喚醒內(nèi)心的孩子 / 52

　　?情緒游戲??游戲的重要性 / 58

　　不要隱藏你的情緒，自然流露出來 / 60

　　?情緒教室??30秒呼吸法，讓激動的心情恢復(fù)平靜 / 63

　　和情緒親密接觸，還需要多多練習(xí)和適應(yīng) / 63

　　如何回應(yīng)孩子的情緒 / 67

　　沒什么大不了——縮小轉(zhuǎn)換型家長 / 69

　　那可不行——壓抑型家長 / 71

　　一切都沒問題——放任型家長 / 73

　　一起找找為什么——情緒管理訓(xùn)練型家長 / 74

　　只要肯敞開心扉，誰都可以了解孩子的情緒 / 78

　　沒有100%完美的情緒管理訓(xùn)練型家長 / 79

　　了解孩子的天生氣質(zhì)，讓情緒管理訓(xùn)練變得不再困難 / 80

　　認(rèn)可孩子的成長環(huán)境，才能和孩子心靈相通 / 85

　　過分的情緒刺激，只會過猶不及 / 87

　　耐心!再耐心!直到對孩子的情緒感同身受 / 89

　　?情緒游戲??學(xué)會自己玩耍也很必要 / 91

　　父母一起努力，孩子的幸福感加倍 / 93

　　夫妻矛盾的最大受害者——孩子 / 94

　　離婚，將孩子推向懸崖盡頭 / 97

　　爸爸參與情緒訓(xùn)練，孩子的幸福感增加 / 100

　　?情緒游戲??父母應(yīng)該怎樣陪孩子玩 / 103

　　Part 3.?

　　讓孩子敞開心扉的情緒管理訓(xùn)練對話法

　　開啟孩子心扉的對話與關(guān)閉孩子心扉的對話 / 106

　　關(guān)閉心扉的對話 / 107

　　?情緒教室?“心靈墻壁”比諷刺孩子更恐怖 / 111

　　讓彼此的心靈貼近——經(jīng)典溝通方法 / 115

　　如何撫慰受傷的幼小心靈 / 118

　　稱贊和責(zé)備孩子時，原則很重要 / 125

　　稱贊的反效果 / 125

　　批評也要講究方法 / 130

　　如何讓“生氣”表達(dá)得淋漓盡致 / 132

　　學(xué)會先說聲“對不起” / 133

　　?情緒游戲??男孩和男孩一起，女孩和女孩一起 / 135

　　Part 4.?和孩子交流的情緒管理訓(xùn)練五階段

　　情緒管理訓(xùn)練的第一階段：解讀孩子的情緒 / 138

　　當(dāng)孩子表現(xiàn)出情緒苗頭時，你就應(yīng)該覺察到 / 139

　　關(guān)注行為之中隱藏的情緒 / 140

　　情緒也有各種色彩 / 141

　　難以了解孩子的情緒，何不開口問問 / 142

　　?情緒教室??小學(xué)五年級裴忠媛的情緒天氣記錄表 / 145

　　情緒管理訓(xùn)練的第二階段：把情緒性的瞬間當(dāng)作好機會 / 146

　　情緒越激動，越是好機會 / 147

　　捕捉細(xì)膩微小的情緒變化 / 151

　　情緒管理訓(xùn)練的第三階段：感受并傾聽孩子的情緒 / 154

　　負(fù)面情緒與正面情緒請全部包容 / 155

　　孩子自身莫名的情緒，父母也應(yīng)學(xué)會包容 / 157

　　每當(dāng)情緒共享時，請做最真誠的父母 / 158

　　一句“為什么”，掐斷情緒共享 / 160

　　用“是什么”或“怎么了”代替“為什么” / 161

　　重復(fù)孩子的話語，讓你更容易走近孩子 / 164

　　當(dāng)你愿意和孩子共同分享情緒時，孩子自然會走近你 / 167

　　情緒管理訓(xùn)練的第四階段：幫助孩子表達(dá)情緒 / 169

　　為情緒貼上姓名標(biāo)簽 / 169

　　幫助孩子自己表達(dá)情緒 / 170

　　情緒管理訓(xùn)練的第五階段：讓孩子獨立解決問題 / 173

　　先共享，再給孩子的行為劃定界限 / 174

　　確認(rèn)孩子想要的目標(biāo) / 176

　　尋找解決方案 / 178

　　檢驗解決方案 / 180

　　幫助孩子自己選擇解決問題的方案 / 181

　　有時，情緒管理訓(xùn)練也應(yīng)該回避一下 / 183

　　Part 5.?

　　不同的成長時期，對待孩子的方式也要有所改變

　　周歲之前的孩子，面對面分享情感 / 194

　　前3個月，和父母形成情感的紐帶 / 195

　　?情緒游戲??新生兒的驚人能力 / 199

　　最初的3個月，進行正式的情緒交流 / 201

　　3～6個月，正面情緒交流非常重要 / 203

　　6～8個月，解讀孩子的情緒 / 206

　　9～12個月，和孩子分享想法和情緒 / 210

　　?情緒游戲??適合0～12個月寶寶的游戲 / 216

　　不擅表達(dá)的幼兒，不提醒就會走偏 / 218

　　當(dāng)孩子說“不”時，父母應(yīng)讀懂背后的想法 / 219

　　解讀孩子最初的獨占欲 / 221

　　父母以身作則，表達(dá)和控制情緒 / 223

　　?情緒游戲??適合2周歲寶寶的游戲 / 225

　　?情緒游戲??適合3周歲寶寶的游戲 / 227

　　學(xué)齡前兒童，朋友之間的關(guān)系很重要 / 229

　　關(guān)注孩子的情緒，鼓勵孩子表達(dá) / 230

　　通過小伙伴，幫助孩子熟悉調(diào)整情緒的方法 / 232

　　問孩子意見，不如給孩子選擇權(quán) / 233

　　解讀孩子最初的恐懼感 / 234

　　?情緒游戲??適合4周歲寶寶的游戲 / 238

　　?情緒游戲??適合5周歲寶寶的游戲 / 241

　　小學(xué)生，輕蔑感和羞恥心是禁物 / 243

　　小學(xué)一二年級：別吝惜你的鼓勵和贊揚 / 244

　　?情緒游戲??適合6周歲孩子的游戲 / 247

　　?情緒游戲??適合7周歲孩子的游戲 / 250

　　小學(xué)三四年級：幫助孩子自行辨別是非 / 253

　　小學(xué)五六年級：溫柔地包容孩子的不安心理 / 256

　　?情緒游戲??適合8～11歲孩子的游戲 / 258

　　澎湃起伏的青春期，認(rèn)同最重要 / 260

　　青少年的莫名行為，都源于大腦 / 261

　　“情緒大腦”控制額葉的擴大重塑 / 263

　　反復(fù)無常?大可以完全包容 / 265

　　解讀青春期睡眠 / 266

　　多給孩子切身體會的機會 / 268

　　幫助孩子多經(jīng)歷一些快樂的嘗試 / 269

　　父母不要做經(jīng)紀(jì)人，而是咨詢師 / 270

　　?情緒教室??男孩與女孩，情緒表達(dá)方式本來就不同 / 276

　　附錄?情緒管理訓(xùn)練實例

　　※?附錄1：孩子裝傻，發(fā)脾氣時 / 278

　　在幼兒園里只想自己幫老師，不給別的小朋友機會(4歲，女) / 278

　　不顧外面下雨，吵嚷著非要出去時(5歲，女) / 280

　　因為大哥哥不理自己只和朋友玩而生氣時(7歲，男) / 282

　　※?附錄2：當(dāng)孩子感到傷心而哭泣時 / 285

　　好不容易做好的機器人，被哥哥弄得一塌糊涂，傷心地哭時(6歲，男) / 285

　　在學(xué)校挨了批評，垂頭喪氣地回家時(7歲，男) / 287

　　因為調(diào)皮的妹妹撕壞了娃娃的衣服而哭泣時(7歲，女) / 289

　　※?附錄3：當(dāng)孩子感到困惑時 / 292

　　想要看有趣的童話書，但其他小朋友也在看時(5歲，女) / 292

　　因朋友不守信用而感到生氣時(8歲，男) / 295

　　非常愛惜的東西被朋友不問自取，感到萬分生氣時(8歲，男) / 298

　　※?附錄4：連不滿意的事情都需要理解時 / 301

　　孩子不學(xué)習(xí)，大人嘮叨兩聲，孩子卻發(fā)火時(11歲，女) / 301

　　因為沒有合適的衣服，所以沒買，孩子卻糾纏著非要買時(8歲，女) / 303

　　玩擲飛鏢游戲，有人耍賴引起爭執(zhí)時(10歲，男) / 305

　　※?附錄5：當(dāng)不順孩子的心耍脾氣時 / 309

　　在屋子里蹦蹦跳跳，摔倒弄破嘴唇大哭時(7歲，男) / 309

　　馬上要去幼兒園了還磨磨蹭蹭不穿衣服時(5歲，女) / 311

書評

　　家教書中的精華，頂

　　本人認(rèn)為這本《孩子，你的情緒我在乎》是N多家教書中最理想的一本，包括《好媽媽勝過好老師》《虎媽戰(zhàn)歌》都不能媲美，首先書的質(zhì)量比那兩本好多了，那兩本就是賣名，紙張差的要死，內(nèi)容也寫的太膚淺了，找不到孩子的問題根源在哪里，只是舉了很多例子，結(jié)果不太適合我家孩子，這本書講了很多理論的東西，寫的比較深，怎樣人家也是國際權(quán)威專家，一本書300多頁，看著也很舒服，關(guān)鍵是里面的東西正是我所需求的，孩子的各種情緒表現(xiàn)做大人的都要把握好，如何認(rèn)真對待這些問題，怎樣按步驟來對孩子進行訓(xùn)練，寫的很好，我非常支持這本書，做父母都可以買來看看!我絕對沒說錯!

　　個人感覺比《好媽媽勝過好老師》那本更值得看!

　　一本好的家教書，一種新的教育理念，國外的教育方式感覺比國內(nèi)強勁的多，無論從思維和表達(dá)的培養(yǎng)，還是從心理的分析，都比中國的家長大膽更細(xì)膩，國內(nèi)的媽媽很柔很敏感，每件事情都是一種重復(fù)管理，這本書講的很好，控制和訓(xùn)練孩子情緒的同時，如何控制好家長的情緒，我們的工作、生活都給我們帶來太多的困擾，難免會對孩子動火，但是面對孩子，我們不能發(fā)火，看了這本書，相信你就不會發(fā)火了，因為你的發(fā)火會對孩子帶來殘忍，同時，書里還教會家長如何釋放自己的情緒，讓你的家庭更幸福。。。寫的好，值得贊揚的《孩子，你的情緒我在乎》

　　好書

　　說實話，作為從小嬌生慣養(yǎng)長大的80后新媽媽，還真是不知道該如何教育孩子，看著孩子可愛的模樣也想多陪她玩一會兒，但是玩一會兒就會受不了孩子的鬧騰，有時孩子還會莫名其妙耍脾氣，這時姥姥姥爺通常會立馬過來哄孩子，所以我們也就干脆不管了。

　　看了這本書真的是受益匪淺，不光是引導(dǎo)孩子情緒方面，更發(fā)現(xiàn)了我自身在情緒方面存在的問題，甚至有些至今困擾我的情緒都是小時候養(yǎng)成的，或者說因為沒有得到及時引導(dǎo)所以延續(xù)至今。

　　這本書讓我對孩子的教育問題有了全新的認(rèn)識，我會試著和孩子更好地溝通，積極引導(dǎo)孩子的情緒，讓孩子快樂地成長。

　　確實是本好書!

　　收到這本《孩子，你的情緒我在乎》，孩子的爸爸比我先看完，枕邊孩子的爸爸感概萬千，“是不是我們平時對孩子的教育都做錯了。從明天起咱們要改改很多不好的習(xí)慣。。?！蔽耶?dāng)時很納悶，接著我用很短的時間看完了這本書，怎么說呢，我覺得這本書講的很深刻，我也領(lǐng)悟到了很多，確實，書中說的對，比如說到 家長要用“是什么”或“怎么了”代替“為什么”，好像自從小沈陽春晚的那句“為什么呢”影響了一大批人，開口就是“為什么呢”，做為家長，對待孩子應(yīng)該改改了,"為什么”是一個需要理智思考的提問，應(yīng)該盡量避免，跟孩子的一些對話，換成“是什么”或“怎么了”絕對效果不一樣。當(dāng)孩子聽到“為什么”這一提問方式，是需要認(rèn)真思考后才能回答問題，孩子小的時候沒有這樣的思考，不可能有邏輯的說明哭泣的原因，一句“為什么”就能掐斷情緒的共享，換種方式問，孩子會一五一十的訴說，效果就完全不一樣了，書中還舉了很多例子，。。真的很有道理，確實有很多需要學(xué)習(xí)的地方，感概呀，爸爸媽媽們，都來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!!!