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既不要“漠不關(guān)心”，也不要過于“細(xì)膩”，孩子的內(nèi)心多多少少都會(huì)有緊張情緒，因此，那么，家長應(yīng)該怎么做呢？對(duì)有“挑燈夜戰(zhàn)”習(xí)慣的初三學(xué)生來說，中考前一周一定要調(diào)整自己的生物鐘，因?yàn)槿绻邥r(shí)間太短，反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力就會(huì)隨之受影響。更嚴(yán)重的是，由于習(xí)慣了現(xiàn)有的作息時(shí)間，前夜許多考生會(huì)失眠，直接影響到第二天考試的正常發(fā)揮。所以，考前家長要幫助考生調(diào)整好睡眠時(shí)間，保證8個(gè)小時(shí)睡眠。
| 考前倒計(jì)時(shí) | 一天安排 | 第7天 | 起床：7：00—7：30 聽音樂：9：30以前 復(fù)習(xí):9：00—11：30 午餐：12：00 午休：13：00—14：00 輕松復(fù)習(xí)：14：30—16：00 運(yùn)動(dòng)、散步：18：00—19：00 看書：20：00—21：00 睡覺：22：30 | 第6天 | 起床：7：00—7：30 自由安排：9：30以前 午餐：12：00 午休：13：00—14：00 輕松復(fù)習(xí)：14：30—16：00 運(yùn)動(dòng)、散步：18：00—19：00 休閑：20：00—21：00 睡覺：22：30 | 第5天
| 起床：7：00—7：30 自由安排：9：00 輕松復(fù)習(xí)：9：30—10：30 午餐： 12：00 午休：13：00—14：00 輕松復(fù)習(xí)：14：30—16：00 晚餐：17：30 運(yùn)動(dòng)、散步18：00—19：00 休閑：20：00—21：30 睡覺：22：00
| 第4天 | 起床：7：00—7：30 聽音樂：9：00以前 輕松復(fù)習(xí)：9：30—11：00 午餐：12：00 午休：13：00—14：00 輕松復(fù)習(xí)：14：30—17：00 晚餐：17：30 運(yùn)動(dòng)、散步：18：00—19：00 看書：20：00—21：30 睡覺：22：30 | 第3天 | 起床：7：00—7：30 聽音樂：9：00以前 輕松復(fù)習(xí)：9：30—10：30 午餐：12：00 午休：13：00—14：00 輕松復(fù)習(xí)：14：00—16：00 晚餐：17：30 運(yùn)動(dòng)、散步：18：00—19：00 休閑(自由安排)：20：00—21：30 睡覺：22：30 | 第2天 | 起床7：00—7：30 自由安排9：00前 輕松復(fù)習(xí)9：30—10：30 午餐12：00 午休13：00—14：00 輕松復(fù)習(xí)14：30—16：00 晚餐17：30 運(yùn)動(dòng)、散步18：00—19：00 休閑20：00—21：30 睡覺22：00 | 第1天 | 起床：7：30 自我放松：9：00前 輕松復(fù)習(xí)：9：30—10：30 午餐：12：00 午休：13：00—14：00 看考場(chǎng)：15：00—16：00 晚餐：17：30 運(yùn)動(dòng)、散步18：00—19：00 瀏覽知識(shí)結(jié)構(gòu) 19：00—20：30 檢查考試用品：20：30—21：30 睡覺22：00
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為防止意外情況的發(fā)生，考試前一天不要參加動(dòng)作較為劇烈、體能消耗比較大的體育活動(dòng)，同時(shí)不要到離家太遠(yuǎn)的地方。還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹ⅰ?/span>
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