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對(duì)于瑜伽，群眾普遍認(rèn)為是修身養(yǎng)性，疏通筋骨的舒緩的運(yùn)動(dòng)，但是事實(shí)確實(shí)：瑜伽被世界衛(wèi)生組織認(rèn)為是最危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，每年都有數(shù)十人因練瑜伽不當(dāng)導(dǎo)致脊椎損傷，最后甚至造成終身癱瘓的巨大影響。
那么讓我們來討論一下，瑜伽可能造成的影響和誤解。
中式瑜伽：很多“瑜伽大師”并沒有領(lǐng)悟過瑜伽動(dòng)作的真諦，也不知曉動(dòng)作的禁忌，通?，F(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣，將動(dòng)作拆解合并。由于動(dòng)作的不全面，危險(xiǎn)大大提升，脊椎反向的拉伸，側(cè)向拉伸，在熱身不足和力量不足的情況下，就很容易使脊椎突出，錯(cuò)位，脫臼，變形，甚至癱瘓。
鍛煉者自身：鍛煉者必須認(rèn)識(shí)的自己的極限以及能力，高估自身能力最容易導(dǎo)致過度拉伸，即超過肌肉力量的控制范圍，強(qiáng)行拉伸只會(huì)導(dǎo)致拉傷和肌肉的損傷。
平衡力和柔韌度對(duì)于瑜伽也是相當(dāng)重要， 重心不穩(wěn)容易導(dǎo)致做相應(yīng) 動(dòng)作時(shí)不慎摔倒，從而造成扭傷等損傷。 
腰部：有些鍛煉者希望通過瑜伽緩和腰部損傷，但是事實(shí)上，腰部肌肉是不需要人為鍛煉的，相反的，最重要的是放松腰方肌肉。往往錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)姿 勢(shì)和日常姿態(tài)會(huì)導(dǎo)致腰部不適。
瑜伽禁忌：不宜吃的太飽，血液集中在胃部使腦部供血不足；高血壓，心臟病的人群，就不適合去做各種倒立體式；膝關(guān)節(jié)有傷的不適合做站姿太多的練習(xí)；女性經(jīng)期盡量不做（需要注意事項(xiàng)多）。
雖然練瑜伽確實(shí)有受傷的風(fēng)險(xiǎn)，但不可否認(rèn)過，在有專業(yè)教師指導(dǎo)下，以上所述都可以避免，且對(duì)身體有極大的益處。
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