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來自: 一大山人 > 《強健體魄》
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脊柱修復(fù)瑜伽8式
脊柱修復(fù)瑜伽8式。唯美的手繪瑜伽教學(xué),居家脊柱修復(fù)瑜伽8式,幫你緩解日常的腰酸背痛,修復(fù)脊柱變形等常見疾病。
脊柱側(cè)彎,讓瑜伽拯救你
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理療瑜伽—脊柱修復(fù)
理療瑜伽—脊柱修復(fù)。本課程為了修復(fù)由于長期不良的坐姿而導(dǎo)致的脊柱變形,腰背肌肉松弛,甚至腰痛等疾患。我們通過體式放松緊張的身體,改善受損的肌肉,而且由于對脊柱神經(jīng)根產(chǎn)生了刺激,會讓脊柱整...
30個瑜伽體式“力的走向圖”,讓初學(xué)者知道“怎么練”!(三)
30個瑜伽體式“力的走向圖”,讓初學(xué)者知道“怎么練”!補充:注意脊柱要一節(jié)一節(jié)地延展開,背部盡量拱到最高。補充:注意脊柱要一節(jié)一...
什么是被動理療瑜伽?
理療瑜伽又稱被動瑜伽,它是通過對肌肉的壓揉、骨盆脊柱的矯正來消除肌肉和結(jié)締組織的緊張與僵硬,擴大各關(guān)節(jié)的可活動范圍,從而改善瑜伽體位受限的問題,有理療和健體的功效。
瑜伽體式--增延脊柱伸展式
瑜伽體式--增延脊柱伸展式瑜伽體式--增延脊柱伸展式?;A(chǔ)功效。有助于緩解抑郁、焦慮、沮喪和激動情緒,使人頭腦清醒,呼吸順暢,從而...
瑜伽經(jīng)典體式
瑜伽經(jīng)典體式瑜伽經(jīng)典體式2016-05-04 瑜伽天天學(xué)。瑜伽體式中有一個經(jīng)典的“眼鏡蛇式”就好像專為女人創(chuàng)造的一樣!經(jīng)常練習(xí)這個體式,能...
俯身拱腰圖集
專題圖片 2005-11-21 21:41:00.(形神莊之俯身拱腰)(俯身拱腰之體前、體側(cè)下按和頭面貼膝)(少林功夫的抱佛腿)(令人吃驚的俯身拱腰)(俯身...
脊柱扭轉(zhuǎn)式瑜伽 預(yù)防肌肉拉傷
脊柱扭轉(zhuǎn)式瑜伽 預(yù)防肌肉拉傷 現(xiàn)在,許多年紀(jì)大點的中年婦女時常會感覺到腰酸背痛的,還沒有做點事就覺得自己就已經(jīng)累的不行了,其實,這是因為部分既然拉傷造成的。1、充分伸展手臂及大腿肌肉,...
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