我之前就是是濕氣很重的而且是很明顯的濕熱體質(zhì)，下面的表現(xiàn)我基本上都有：

1、我早上起來，一刷牙就會發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白膩膩的，而且表面黏黏的。

2、經(jīng)常上廁所的時(shí)候便便黏在馬桶上，而且難擦干凈屁股，沖一箱水都沖不干凈。

3、老是口腔潰瘍，舌頭旁邊經(jīng)常有齒痕。

4、耳朵總是濕濕的感覺（油性耳屎），總覺得耳朵癢想掏。

為了去濕氣，我喝了一段時(shí)間的紅豆薏米粥，可是沒什么效果，結(jié)果被醫(yī)生朋友告知說這樣錯了。結(jié)果我就

一臉懵逼了，這不是大家都知道的祛濕方法嗎？也錯了？

后來醫(yī)生朋友才說，在中醫(yī)里面說的紅豆，是指赤小豆，而且單一的赤小豆薏米祛濕效果并不是最好的，應(yīng)該加多芡實(shí)進(jìn)去一起煮。

因?yàn)闈駳庵氐娜艘话愣加衅⑻摰睦_，脾是幫助把體內(nèi)的濕氣排出去的，脾不好，濕氣就難以去除。芡實(shí)可健脾，搭配赤小豆和薏米才能更好的祛濕。

但是芡實(shí)和薏米都很難煮，我只煮了兩次就放棄， 直接在網(wǎng)上淘了芡實(shí)薏仁茶，祛濕效果也一樣。

除了飲食多按摩兩個(gè)穴位也是能輔助祛濕的。

神闕穴：位于臍中部，即肚臍眼處，順時(shí)針揉動腹部即可。

涌泉穴：位于足底，

足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位，點(diǎn)按早晚各一次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。