都知道天天吃補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)腎那是土豪的方式，其實(shí)在日常生活中只要常吃的大蔥、韭菜、洋蔥等這些食物也是具有補(bǔ)腎的功效，對(duì)男性好處多多，甚至稱(chēng)得上是補(bǔ)腎菜。下面小編就為你推薦幾款家常補(bǔ)腎菜品，想學(xué)的可以進(jìn)來(lái)看看吧。

補(bǔ)腎菜品

一、堅(jiān)果炒秋葵

主料：秋葵250g、腰果80g、松仁50g、橄欖油、魚(yú)露各適量。

做法：秋葵擇洗干凈，然后焯燙一下，切塊；腰果和松仁用清水擇洗干凈，熱油鍋，放入松仁煸炒微黃，鏟起待用；熱油鍋，放入腰果煸炒微黃，鏟起待用；原鍋放入秋葵，將腰果和松仁回鍋，煸炒均勻，倒入適量的魚(yú)露調(diào)味，熄火盛出。

功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)血壯陽(yáng)、降糖補(bǔ)鈣的食療功效。

二、黃花熘豬腰

主料：豬腰300克、干黃花50克、青椒、醬油、鹽、糖、淀粉。

做法：黃花提前泡發(fā)，青椒洗凈切成小塊，黃花菜摘洗干凈，切成段，把蔥姜蒜切碎；取一碗加入清水淀粉醬油糖鹽料酒勾兌成料汁，將腰子洗凈，去掉筋膜，一剖兩片，批去腰臊；再切成花刀，切成寬2厘米、長(zhǎng)5厘米的條，鍋中注入水，燒開(kāi)將黃花菜焯水后瀝干水分；將豬腰焯水，撈出瀝干水分，加入淀粉料酒上漿；另起鍋?zhàn)⒂停闶[姜蒜碎，倒入腰花快速翻炒均勻，投入調(diào)好的料汁；加入黃花菜繼續(xù)煸炒至湯汁濃縮，加入青椒快速翻炒均勻即可。

功效：補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

三、酥炸小海蝦

主料：小海蝦半斤、料酒、鹽、生粉各適量。

做法：小海蝦掐去蝦頭和蝦鉗，沖洗干凈后瀝干水分，放入適量料酒，撒入適量鹽拌均勻；再放入適量生粉拌勻，讓每個(gè)小海蝦表面都裹上一層薄薄的生粉，鍋內(nèi)放油燒至6成熱，下入小海蝦炸至酥脆。

功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精。

四、腰果蝦仁

主料：新鮮蝦仁、腰果、黃瓜、雞蛋、姜、鹽、廣東米酒、胡椒粉、麻油、雞精、生粉。

做法：將蝦洗凈，去殼挑去蝦腸，雞蛋分出蛋清，放入蝦，加適量鹽、米酒、胡椒粉、姜汁、生粉拌勻，腌一會(huì)；黃瓜洗凈，去除瓜瓤，切丁，準(zhǔn)備好腰果，如果是生腰果，將腰果入溫油炸出成杏黃色備用；黃瓜丁焯沸水中稍焯一下?lián)破馂r干水待用，鍋內(nèi)放適量油，燒熱后，爆香姜米，加入蝦仁、炒至變色，放入黃瓜丁翻炒均勻，加適量鹽，雞精調(diào)味，勾薄芡，加入腰果，淋入少許麻油裝碟即可。

功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。

五、洋蔥孜然炒羊肉

主料：羊腿肉300克、洋蔥150克、香菜10克、生姜5克、鹽1茶匙、白糖1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、黃酒2茶匙，干淀粉2茶匙、蛋清半個(gè)、味精1/4茶匙、孜然粉2茶匙、辣椒粉1茶匙、熟芝麻2茶匙。

做法：洋蔥切絲，香菜切段，生姜切片，羊肉切大片，羊肉中放入1/2茶匙鹽、胡椒粉、味精、黃酒、干淀粉、蛋清，用手抓勻后腌制5分鐘；孜然粉、辣椒粉、熟芝麻放入小盤(pán)中備用，起油鍋，放入羊肉片滑散，煸炒至羊肉表面變色盛出；另起油鍋放入生姜片爆香，放入洋蔥絲，再放入劃炒過(guò)的羊肉片和剩余的鹽、白糖，炒至羊肉片斷生；放入孜然粉和辣椒粉炒勻，最后放入香菜段，撒入熟芝麻拌勻即可。

功效：溫中健脾，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

六、蒜子燜鐵棍山藥

主料：鐵棍山藥750克、大蒜仔250克、烤肉汁20克、海鮮醬10克、排骨醬10克、橄欖油適量。

做法：首先將鐵棍山藥去皮，切成5厘米長(zhǎng)的段，大蒜仔去皮切去兩頭；炒鍋燒熱加入橄欖油燒至六成熱，將山藥段和大蒜仔放入其中慢火浸炸；約炸制5分鐘左右，山藥外皮起硬殼即可撈出控油；炒鍋留少許油，將烤肉汁、海鮮醬、排骨醬加入其中炒制片刻；加入適量水，放入山藥段和大蒜仔燒制片刻；砂鍋內(nèi)加入少量油和圓蔥絲炒制片刻，將鐵棍山藥和蒜子倒入其中；慢火再燒制五分鐘，待湯汁濃稠即可食用。

功效：補(bǔ)脾肺腎之氣，又能滋養(yǎng)脾肺腎之陰，為氣陰雙補(bǔ)之珍品。