肩周炎，又稱50肩，多發(fā)于40歲以上中老年人，與心、脾的虛虧旺盛均有關。常表現(xiàn)為手臂抬不起來，天氣一變冷，受寒，肩部就疼痛的情況。

很多人為了緩解肩周炎，常常會通過拔罐、爬墻、強行抬臂等方法治療，不能說完全沒有效果，但過程是非常疼痛的。

中醫(yī)里有兩種辦法來治療肩周炎。

1、青靈、大包穴

青靈穴屬手少陰心經，按摩此穴位有運化心血、理氣止痛，寬胸寧心的功效。

大包穴屬于脾經，按摩此穴有解除全身疼痛，松弛肌肉，寬胸益脾的功效。

按摩方法：一只手的大拇指彎曲，四指扣住大拇指，攥拳，拳背向上，插入另一只手的腋下。另一只手稍稍抬起屈臂，攥起拳頭，胳膊往外翻，腋下那只手用力頂住按壓，直到麻、酸即可。

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2、肩髎、肩貞穴

按照哪里疼按摩哪里的方法，可按摩肩膀周圍及肩髎、肩貞這兩個穴位。不過這兩個穴位分開得稍遠，需要挨個按摩。

肩髎穴位于肩膀上，當你躺在床上，將肩膀放松，用右手搭到左肩上，四指展開，抓牢肩部，掌心緊貼肌肉，大拇指做旋轉按摩，其余四指做抓提按摩。有酸脹感為宜。可緩解背部疼痛，上肢麻痹或癱瘓。

肩貞穴位于背部肩膀關節(jié)后下方。手臂自然垂直放松，腋下紋頭上方大約一個指節(jié)的長度，即是此穴。用拇指指腹按揉此穴，每次按摩5分鐘，每天按摩2次即可。可治療肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木、及肩關節(jié)周圍炎，且有通經活絡的功效。

除了按摩，還需要配合吃來輔助治療

肩周炎患者，單純依靠按摩來緩解是不夠的，還需要通過吃來改善。少吃或者忌食一些粘的、油的、海味、寒涼性質的食物。因為它們影響了人脾的運化。所以，把嘴管好了，再配合穴位來治療，肩周炎自然就會慢慢好起來了。