夏天又到了露腿的季節(jié)，一雙美腿在夏季的吸睛指數(shù)可遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于你的臉，如何在夏季練出一副美腿呢，小編就來(lái)給美女們支幾招。

長(zhǎng)長(zhǎng)的一雙美腿可是給她加分了不少，這么放眼看去是不是滿屏都是腿呢

這位美女的腿又長(zhǎng)又美，不知道會(huì)不會(huì)分享廋腿經(jīng)驗(yàn)哦

有這樣的一位長(zhǎng)腿美女坐在你的身邊，你會(huì)不會(huì)回頭看看呢？

這位美女腿也非常好看，又細(xì)又直這可能和她經(jīng)常喜歡練瑜伽運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

白色短裙配短褲，甜美又知性，眼神變的愈發(fā)溫婉了哦。除了短褲、超短半身裙，這種高腰線加超短裙擺的連衣裙也是顯腿長(zhǎng)的利器，一襲簡(jiǎn)單白裙盡顯完美身姿和氣質(zhì)。

簡(jiǎn)單的瘦腿方法

一、坐著就可以做到的瘦大腿動(dòng)作

坐在椅子上，左右腳膝蓋并攏用力，便可達(dá)到強(qiáng)化大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。此外利用雙手大拇指與食指加強(qiáng)力道捏大腿內(nèi)側(cè)位置，感到輕微疼痛就能夠消除水腫。并且改善O型腿，連帶消除腹部周?chē)樔狻?/p>

抬腳下蹲

二、抬腳下蹲

兩腳與肩膀齊寬，腳趾方向朝外側(cè)，踮起腳尖。

兩手放在后腦勺位置。

腰部緩緩下降至膝蓋與地面呈九十度直角，維持五秒鐘。

擺腿運(yùn)動(dòng)

三、擺腿運(yùn)動(dòng)左右各10次

兩腳與肩膀齊寬，單腳以腳尖向上彎曲的姿勢(shì)向前伸展。

在第二步完成后，同腳向后伸展。

向另一條腿的斜前方與斜后方分別拉伸進(jìn)行同頻率的動(dòng)作。