保養(yǎng)不只是臉部的涂涂抹抹，露膚度高的夏天，身體很多部位都要經(jīng)受不一樣的考驗。曬出了色差的脖子，怎么穿吊帶衫？干裂的腳后跟，如何配得上精致的涼鞋？有一個長滿痘痘的后背，誰也無法自信穿上露背裝……護(hù)膚不能只是面子工程，這些身體部位在悄悄透露你的品味。這個夏天更美一點(diǎn)，就看它們了。

夏日最常見皮膚問題前兩名：暗沉膝/ 黑手肘

膝蓋對塑造一雙美腿來說功不可沒，很多人腿型不錯，卻被一對兒難看的膝蓋給毀了。同樣情況的還有手肘。人體最重要的兩個關(guān)節(jié)部位每天承受上千次的彎曲伸直，很容易導(dǎo)致松弛、皺紋，暗沉。這些皮膚問題影響美感，夏天穿短袖短裙的時候，會特別顯眼的暴露出來。

這樣的膝蓋和手肘不及格：

看看皺紋橫生的膝蓋是如何毀了美腿的，Anna Dello Russo的膝蓋大扣分。

黛米·摩爾臉部保養(yǎng)好得驚為天人（畢竟也55歲了），但是膝蓋皮膚松弛很嚴(yán)重。

手肘暗沉與本身膚色深淺沒有關(guān)系，手肘那個小尖尖部位的色素沉著容易讓人看起來臟臟的。

手肘因為要經(jīng)歷幾萬次的彎曲伸直，所以隨著年齡增長肌膚失去彈性，也很容易出現(xiàn)松弛的皺紋。

完美的膝蓋和手肘應(yīng)該是這樣的：

Cara的膝蓋簡直就是完美范本，膚色均勻線條緊致，沒有多余的贅肉和皺紋。不用看臉也會愛上它的主人！

后起之秀Miley Cyrus之前是個小胖妹，通過無谷蛋白減肥法和健身，才擁有現(xiàn)在的好身材。

大表姐并不是完美身材，但是手肘的保養(yǎng)我們給滿分。

不管是紅毯還是日常生活，Taylor Swift在身體的保養(yǎng)上可是絕對不允許自己出錯，這一點(diǎn)還是很值得我們學(xué)習(xí)的。

膚色發(fā)黑的膝蓋/手肘這樣解決：

膝蓋和手肘這種關(guān)節(jié)部位，比其他部位更多被接觸和摩擦，也易曬傷，如果不多加照顧，色素沉著會比其他部位皮膚明顯。想要趕走暗沉，定期去角質(zhì)必不可少，沐浴的時候可以用身體磨砂膏去角質(zhì)，幫助老廢死皮新陳代謝。面部的美白面膜同樣可以用來幫膝蓋和手肘做密集美白，另外，只要膝蓋和手肘暴露在陽光下，就別忘了也給它涂防曬。

還有一個歷久彌新的方法：給膝蓋打腮紅。在上世紀(jì)20年代的歐洲，摩登女孩們開始把腮紅涂在膝蓋，帶來健康的光澤感。超模也會利用這一點(diǎn)來讓雙腿看起來更有線條，如果你仔細(xì)觀察，會發(fā)現(xiàn)韓國不少女子天團(tuán)的姑娘們也是這樣做的。我們覺得霜狀或液體腮紅更適合用在膝蓋上，出門前掃在膝蓋骨正面即可。

皮膚松弛的膝蓋/手肘這樣解決：

比起膝蓋膚色深，更可怕的是松弛。膝蓋每天要經(jīng)歷上千次彎曲伸直彎曲伸直，這個部位的皮膚要一直拉伸收緊拉伸收緊，所以隨著年齡增加，出現(xiàn)松弛導(dǎo)致的皺紋在所難免。一個殘酷的事實是：通過護(hù)膚手段解決已經(jīng)出現(xiàn)的皺紋，基本不太可能，黛米·摩爾很長一段時間都不太敢穿露膝的短裙，直到她就通過整形手術(shù)改善了膝蓋皮膚嚴(yán)重松弛問題。所以從現(xiàn)在開始預(yù)防才是王道，洗完澡以后配合抗老效果的身體乳，幫助膝蓋、小腿、大腿等位置做淋巴按摩，戴上全棉的護(hù)膝睡覺。

編輯推薦產(chǎn)品：

Bliss苾麗絲身體去角質(zhì)海鹽，￥320/400G
很多五星級酒店SPA之選，尤加利和迷迭香精油振奮精神，海鹽粒子平滑肌膚，幫助磨走表層死皮。

CAUDALIE歐緹麗去角質(zhì)身體緊致霜，￥240/150G
內(nèi)含葡萄籽碎粒、紅糖、法國吉倫特（Gironde）純正蜂蜜以及6種天然精油，去角質(zhì)同時滋潤緊致肌膚。

FRESH馥蕾詩海莓修復(fù)身體滋潤乳霜，￥270/240ML
滋潤乳霜質(zhì)地綿密醇厚，配方富含海莓精油，提供抗氧化保護(hù)，能夠有效修復(fù)、保護(hù)并柔軟雙腿皮膚。

COLLISTAR歌麗詩抗皺緊膚身體乳霜，￥500/400ML
健實皮膚，對抗膝蓋部位的皺紋形成，延緩身體肌膚的衰老。

benefit貝玲妃美麗定格身體香膏，￥290/42.5G
夢幻的金粉色香膏可以用在全身任何裸露的部位，不止是幫膝蓋偽裝年輕“好氣色”，鎖骨、肩膀也可以用哦。

夏日最常見皮膚問題第三名：干腳跟

買了心儀已久的涼鞋，準(zhǔn)備穿上接受眾人贊慕的眼光時，皸裂干燥的粗糙雙腳，毫無疑問會拖累高跟鞋的顏值。說得極端一點(diǎn)，沒有一雙保養(yǎng)得當(dāng)?shù)拿雷?，對不起一雙好鞋，尤其是在夏天。

穿美鞋之前 你得有一對美足

夏天流行的一字帶涼鞋，因為露出大部分腳部皮膚，所以要做去好死皮再穿哦。

涼鞋暴露腳部皮膚，有一點(diǎn)兒保養(yǎng)不好的粗糙，都會一覽無余。

這樣的腳配不上美鞋：

美貌的高跟鞋將視線集中到了足部，可是皸裂的后腳跟并沒有給高跟鞋加分。

下方圖片高能預(yù)警！

下方圖片高能預(yù)警！

下方圖片高能預(yù)警！

和Liz Hurley的腳比起來，上面那張圖都不算什么。編輯覺得這樣的圖片實在有礙觀瞻，但是夏天走在大街上，真的很多女孩的腳就是這樣的。

穿了一雙鞋跟個性的高跟鞋，卻不知道好好保養(yǎng)一下干裂的腳跟，明星也會犯這樣的錯誤。

這樣保養(yǎng) 讓雙足重見天日

腳部皮膚要比臉部皮膚厚得多，但是這并不代表它可以隨意被”虐“。因為每天承受壓力和摩擦，雙腳尤其需要保濕和防曬；而腳跟和腳趾非常容易堆積老廢角質(zhì)則需要定期去死皮；腳底皮膚因人而異藏有很多汗腺，不正確的清潔容易滋生細(xì)菌甚至引起真菌感染。就像油性肌膚需要分T區(qū)和U區(qū)護(hù)理一樣，腳部的護(hù)理當(dāng)然也不能一只潤足乳就萬事大吉。

每天都要：清潔

哪怕是夏天，我們也建議你在可以每天都泡泡腳。在水里滴入幾滴薰衣草精油或者再加一些洋甘菊茶包，既能鎮(zhèn)靜殺菌防止異味，還能給你雙腳額外的滋潤。洗澡的時候，別忘記用沐浴露清潔你的腳趾，可以用鬃毛刷輕輕刷過腳趾，幫助清潔手指接觸不到的縫隙。

每天都要：滋潤保濕+防曬

編輯推薦：凡士林?經(jīng)典修護(hù)晶凍（￥22/100g）可以當(dāng)做潤足乳使用，經(jīng)濟(jì)又好用；爽健足跟修護(hù)霜（￥79/60ml）有助于修復(fù)足跟裂紋，滋潤干燥足部皮膚；歐舒丹甜扁桃緊致潤足霜（￥130/50ml）蘊(yùn)含甜扁桃油、乳木果精華及薄荷精華油等使雙足清爽、柔適、倍感輕盈。

腳部皮膚不容易分泌油脂，所以需要額外保護(hù)。每天洗完澡以后立刻抹上潤足乳，不要遺漏任何一個腳趾。記得選擇富含維生素E的潤足乳，這種抗氧化成分可以保持皮膚和趾甲的健康柔軟。假如你是極度干燥的皮膚（甚至是開裂），那可以在潤足乳中加入幾滴荷荷巴油和茶樹精油，荷荷巴油迅速滲透角質(zhì)深處并高效滋潤，茶樹精油則有殺菌功效。涂抹后穿上棉襪過夜，第二天雙足如新生一般柔滑。

穿露腳面的鞋時，別忘了涂防曬，曬成天然人字拖腳，可是相當(dāng)難恢復(fù)的哦！

每周都要：足膜+去角質(zhì)

CLARISONIC科萊麗聲波美足護(hù)理套裝（￥1300/套），電動拋光盤能快速安全去除厚厚的死皮，搭配磨砂膏和潤足霜一起使用，告別手動美足時代。

Bliss苾麗絲魅力嫩膚腳膜（￥440/對），可以重復(fù)使用50次，每次20--30即可，針對特別干燥情況，可以整夜使用。

市面上的足膜大多做成襪子形狀，內(nèi)里含有滋潤成分可以持續(xù)高滲透的滋潤雙腳皮膚，穿上后并且不影響你的活動，也不會弄臟衣服?？梢砸恢芤淮巫鳛榧訌?qiáng)型腳部護(hù)理。

我們建議定期在洗澡的過程中給雙腳去角質(zhì)，因為熱水軟化角質(zhì)讓去過程更容易。一般來說常用的有軟化角質(zhì)霜、去角質(zhì)磨砂和死皮銼等（效果從弱到強(qiáng)）。軟化角質(zhì)霜是靠化學(xué)成分去角質(zhì)，對于雙腳而言比較溫柔。常見的成分有乙醇酸或尿酸，都能幫助干掉雙腳老廢角質(zhì)，除此之外尿素還有保濕和軟化角質(zhì)的功效。

如果你覺得化學(xué)去角質(zhì)不夠給力，那么可以試試用足部磨砂膏。對于超頑固死皮，可以一周或兩周一次使用死皮挫或電動美足器來搞定。

每1-3個月：剝脫型強(qiáng)力足膜

目前最受歡迎的三款美足膜都在這里了：Baby Foot 3D腳膜，約￥119/對; 足裹美人綠茶美足膜，約￥75/對; Dappy 7日嫩足膜，約￥135/對。求助代購或者去日本旅行的時候去藥妝店將它們收入囊中吧！

針對頑固型死皮的人，需要這種強(qiáng)力的足膜。原理很簡單，濃度較高的酸性成分幫助剝脫老廢角質(zhì)，所以使用次數(shù)不能超過每個月1次。套上足膜以后等待30到60分鐘，取下沖洗干凈，大約從第3天開始，雙足從腳背到腳面，從腳趾到腳跟，死皮開始整塊整塊剝脫。編輯的經(jīng)驗：蛻皮期間不要穿露腳面的鞋，因為實在是驚悚。待死皮脫落干凈，一雙全新的柔滑的雙腳就出現(xiàn)了。Befor & After圖片略惡心，編輯就不放了，自行搜索吧。

夏日最常見皮膚問題第四名：松弛背

好不容易到可以大膽露背的季節(jié)，怎么能被痘痘和松弛的后背毀了這一切？！在好萊塢，可以沒有豐滿的胸，但是必須有美背。漂亮的背部是高級的性感，是穿露背裝的必備條件。

美背是高級的性感 她們都有“少女背”

完美的線條和天鵝絨一般的膚質(zhì)，Anne Hathaway踏上紅毯的那一刻就被記者的閃光燈追不停。

緊致挺拔的后背線條是米蘭達(dá)·可兒的最佳名片。

挺拔的后背線條能給人朝氣有活力的感覺，這就是為什么有些人不管多大年紀(jì)看背影永遠(yuǎn)是少女。

背部問題一：松弛

隨著年齡增加，后背肌肉的張力會逐漸減弱，彈性下降。后背的肌肉如果沒有力量，就容易含胸弓背，出現(xiàn)圓肩現(xiàn)象（從側(cè)面看后背變厚），后背松垮，沒有緊實感。

同一個人的前后對比，左邊就像一個發(fā)胖的中年大嬸，右邊贅肉消失、蝴蝶骨和腰窩出現(xiàn)，雖然還是不夠緊實，但是看起來體態(tài)年輕多了！

7個動作打造性感“少女背”

年輕的背部，還是要靠運(yùn)動！背部的肌膚保養(yǎng)是一方面，另外一方面更關(guān)鍵的就是背部線條的維持和優(yōu)化，使用保養(yǎng)品并不能改變肌肉的形態(tài)以及結(jié)構(gòu)，所以平時需要通過鍛煉來強(qiáng)化肌肉的彈性，使肌纖維排列更加緊實，這樣背部才會看起來更具線條感。這里我們精心為你選擇了7個動作，不妨試試用它們來打造性感的背部線條吧。

動作一：雙拉臂

雙腳與髖同寬分開站立，雙手各拿一個啞鈴。注意膝蓋彎曲，保證背部平直，雙臂放在腿側(cè)。站立，雙臂適當(dāng)彎曲然后上抬（如圖），雙手放下回到起始位置，做15次。

動作二：超人

面朝下躺下，雙腿伸展，雙手各拿一個啞鈴，雙臂向前伸展。提高雙腿盡可能離開地面，雙臂離地30厘米（如圖）。保持住5秒，回到起始位，做12次。

動作三：飛鳥運(yùn)動

左腳著地，右腿向后伸直，背部平行地面，雙手各拿一個啞鈴，兩臂垂直地面。肘部微微彎曲，胳膊向兩側(cè)往上抬（如圖），然后放下回到起始位置，重復(fù)做15次。然后換腿繼續(xù)。

動作四：躺身推舉

面朝上躺在墊子上，雙手各握住一個啞鈴在胸前。雙手向上推舉啞鈴，雙腿抬高，同時卷腹向上，讓四肢往天花板的方向延伸。慢慢放下腿，雙臂放在腦后，直到四肢著地，回到起始位置。重復(fù)做12次。

動物五：弓步擰轉(zhuǎn)

左腿向前弓步，右腿保持伸直，左手放在左大腿上，右手拿著啞鈴放在體側(cè)。身體向右轉(zhuǎn)，把啞鈴拉向肋骨部位，如圖所示。再回到起始位置，做15次。換邊，繼續(xù)做15次。

動作六：挺身側(cè)平板支撐

先從左側(cè)的平板支撐開始，左握住啞鈴撐在地面，右手握住啞鈴放在身體一側(cè)。右手沿著身體一側(cè)往上拉動，手肘向后，直至啞鈴到肋骨位置停止。回到起始姿勢，做15次。換一側(cè)繼續(xù)。

動作七：橫向拉伸

雙腳并攏站立，身體前傾45度，左手拿啞鈴，自然下垂。左肘向上抬至肩膀高度，然后放下。做15次，換邊繼續(xù)。

背部問題二：長痘痘

后背長痘的人不在少數(shù)，其中有些人臉部幸運(yùn)的避開了痘痘的煩惱，但是后背卻逃不過。哪怕有線條漂亮的美背，但是發(fā)炎的痘痘、痘疤（圖片太驚悚我們就不放了），同樣讓人根本無法自信穿上露背裝。

為什么夏天后背容易長痘痘？
夏季溫度高空氣濕度大，皮脂腺也活躍起來，分泌比平時更多的油脂，加之后背肌膚皮脂腺密度比較大，所以出油狀況比身體其他部位的肌膚嚴(yán)重。皮脂氧化以及細(xì)菌侵入是造成痘痘產(chǎn)生的最主要原因，夏季炎熱潮濕的環(huán)境會在很大程度上催化皮脂氧化，也為細(xì)菌的滋生提供了有利的條件，而后背又是日常清潔護(hù)理的盲區(qū)，保養(yǎng)時經(jīng)常被忽視，比如殘留在肌膚上的護(hù)發(fā)素或發(fā)膜沒有沖洗干凈，這些原因都會讓后背肌膚在夏日成為痘痘爆發(fā)的重災(zāi)區(qū)。前胸也是成人痘高發(fā)區(qū)域，護(hù)膚方法同理。

Neutrogena露得清身體清亮祛痘沐浴露，￥75/250ML，含有抗痘成分水楊酸，可以消除和預(yù)防身體痤瘡； DHC抗痘凈白美體噴霧，￥218/200ML，添加了預(yù)防痘痘、肌膚粗糙的成分，可預(yù)防過剩皮脂造成的毛孔堵塞；CLINIQUE倩碧身體防曬乳霜SPF30/PA+++ ，￥280/150ML，不生痘痘配方，無油配方，防水抗汗。

后背上的痘痘怎么擊退？
后背上痘痘的成因和面部肌膚上的痘痘有相似之處，所以可以采用類似的處理方式，比如徹底清潔，同時使用抗痘身體護(hù)理產(chǎn)品。后背肌膚具有更強(qiáng)的耐受性，所以日常清潔時可以借助一些工具來強(qiáng)化潔凈效果，如沐浴刷、電動潔膚儀等。

在注意肌膚清潔徹底的同時還要注意寢具的衛(wèi)生，經(jīng)常清洗并更換，避免細(xì)菌和螨蟲滋生。另外，平時盡量穿一些透氣性好的衣服，讓汗水能及時蒸發(fā)，這樣也可以有效避免炎癥產(chǎn)生。

夏日最常見皮膚問題第五名：色差頸

夏天穿領(lǐng)口大小不同的衣服，色差頸的問題就出現(xiàn)了。很多人夏天涂防曬霜只顧臉，卻忘了脖子、前胸、耳朵、大腿前側(cè)、腳背等很容易被曬傷的部位。所以一到夏天，不止是色差頸，什么墨鏡臉、人字拖腳、比基尼臀就都出現(xiàn)了，明星們也不能幸免。

這樣的身體色差，你有嗎？

前幾日小龍女的媽媽吳綺莉在微博上po出女兒被曬傷的照片，后背皮膚明顯被曬傷發(fā)紅，有好長一段時間無法穿露背裝了呢。

媽媽看了心疼，我們看了也覺得疼。但是年輕的時候，覺得涂防曬、打陽傘一點(diǎn)都不酷，誰沒被曬傷過呢。

金·卡戴珊曬出自己的“墨鏡臉”，面部不注意補(bǔ)涂防曬，只靠墨鏡遮陽是絕對靠不住的！

Charlotte展示了自己下眼瞼被曬傷的恢復(fù)進(jìn)程，這個過程緩慢而痛苦，眼周皮膚嬌嫩，且很容易出現(xiàn)色斑。

前胸是色差皮膚的重災(zāi)區(qū)，而且夏天穿不同高低領(lǐng)口的衣服，就很容易暴露出來，比如Kendall Jenner。

雖然很努力美黑，但是Jennifer Lopez的肩帶痕跡，仍然很明顯。

自帶比基尼打底衫的尷尬，就是這樣的。

如何避免曬出色差頸？

你說：“我又不去海邊，色差頸跟我有什么關(guān)系咯”。就算不去紫外線強(qiáng)烈的海邊，城市里上下班途中的日積月累，用不著一個禮拜就能看到前胸、胳膊處的色差。夏天衣物領(lǐng)口高低不同，曬出的痕跡更容易暴露。

巴黎歐萊雅多重防護(hù)城市水活隔離噴霧SPF30+ PA+++，￥160/64g，巴黎歐萊雅第一款可直接噴于臉部的防曬噴霧，上妝臉部也可使用；希思黎修活身體防曬噴霧SPF30，￥950/150ml，質(zhì)地細(xì)膩柔滑，極易推開，貼合肌膚不泛白；雪耳沁潤鎖水均衡輕透防曬噴霧SPF30+ PA++，￥160/75ml，同時適用于臉部與身體肌膚，噴霧包裝便于隨身攜帶。

解決方法？那還用說嗎，防曬防曬防曬（敲黑板）！如果你覺得涂防曬很不方便，試試防曬噴霧吧，尤其對于身體的補(bǔ)涂來說，防曬噴霧太方便好用了。如果你不愛涂防曬，又不想曬出印子變成花斑馬，那就做好長袖衫、帽子、墨鏡、陽傘的物理級無死角防曬。要知道，曬出膚色差還只是即時效果，色斑、皺紋和松弛，在發(fā)紅的皮膚褪去以后都會找上門來。

已經(jīng)曬出的印子，怎么辦？

如果你已經(jīng)曬出來印子，沒有什么辦法能快速恢復(fù)。所以，請仔細(xì)認(rèn)真的重新閱讀一下上面那部分內(nèi)容。補(bǔ)救總是趕不上預(yù)防，防曬做得好，色差沒煩惱。

曬出的印子只能在漫長的保養(yǎng)中慢慢恢復(fù)，這個時間的長短還要看你的肌膚修復(fù)能力（年輕的時候快，年紀(jì)大了變慢）。不管是哪個部位的皮膚，想要消除曬出的斑馬紋，都要從強(qiáng)化保濕開始。只有當(dāng)肌膚處于濕潤，角質(zhì)細(xì)胞充盈飽滿的狀態(tài)時，肌膚才能保持良好的代謝機(jī)能，所以說，如果想讓膚色盡快恢復(fù)，你首先要做的就是在這個季節(jié)強(qiáng)化肌膚的保濕功能，簡單的做法就是使用更加溫和的潔面乳和沐浴露，同時選擇含有更多保濕成分的面部護(hù)膚品以及身體乳。

使用美白護(hù)膚品是最直接有效的肌膚美白途徑，如果想加速這個過程，不妨將沐浴露，潔面乳以及其他產(chǎn)品都換成具有美白功效同時兼顧保濕的產(chǎn)品。光靠肌膚外部的保養(yǎng)肯定不夠，因為肌膚的狀態(tài)還和身體內(nèi)部的代謝有關(guān)，美國生活健康類雜志《好吃》曾經(jīng)評選出了很多能夠有效幫助肌膚修護(hù)曬后問題的食物，比如草莓、番茄、大豆、沙丁魚等，這些食物都具有很強(qiáng)的抗氧化特性，同時可以為肌膚補(bǔ)充曬后修護(hù)所需的物質(zhì)，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。