音樂養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一個(gè)組成部分，也是健腦的重要手段之一。音樂養(yǎng)生是指運(yùn)用音樂來調(diào)劑人們的精神生活，改善人們的精神狀態(tài)，從而起到預(yù)防、治療某些心理疾病的作用。用音樂健腦益智，修養(yǎng)身心是老年人適宜選擇的一種高雅的養(yǎng)生活動(dòng)。

欣賞音樂不但可以使人情緒改變，還可以調(diào)節(jié)情志，怡養(yǎng)心神或者直接宣泄情緒。我國(guó)醫(yī)學(xué)很早就用音樂治療很多種疾病。音樂療法在現(xiàn)代醫(yī)療中也已廣泛采用，它對(duì)人心理的影響可直接而迅速地表現(xiàn)出來，它對(duì)生理的影響（如心率、血壓、血流狀況、胃腸蠕動(dòng)等）也顯而易見。一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽的樂曲會(huì)把人帶入音樂之中，消除心中的煩惱，使人擺脫憂慮；此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液處在最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血運(yùn)行的效果。

例如，高昂激越的樂曲可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量；而一支哀怨纏綿的樂曲則會(huì)令人愁腸百結(jié)、傷心落淚。

最初，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們?cè)陂喿x或進(jìn)行計(jì)算時(shí)，大腦的特定區(qū)域會(huì)“亮”起來；后來，他們驚訝地看到，當(dāng)音樂響起時(shí)，聽音樂的人整個(gè)大腦都亮了。實(shí)際上，當(dāng)我們?cè)诼犚魳返臅r(shí)候，不管我們有沒有意識(shí)到，大腦都會(huì)把音樂的不同聲部拆分開來分別處理，然后再合成，作為完整的旋律來欣賞。這個(gè)過程需要多久呢？從音樂在耳邊響起的那一刻，到我們開始跟隨節(jié)拍晃動(dòng)身子、腳上踏起節(jié)拍，大概就是這么快。

更讓科學(xué)家驚喜的是，跟欣賞音樂的聽眾比起來，演奏樂器的樂手的大腦活躍程度，等同于整個(gè)身體都在同時(shí)活動(dòng)。

樂手在演奏時(shí)，大腦需要同時(shí)處理相互之間關(guān)聯(lián)性非常復(fù)雜、長(zhǎng)度驚人的幾個(gè)行為序列，這讓他們得以協(xié)調(diào)手眼和身體，讓樂器發(fā)出悠揚(yáng)、有節(jié)奏的樂聲，而非噪音。

執(zhí)行功能是大腦的一種高級(jí)能力，說得通俗點(diǎn)兒，是人對(duì)自己想法和行為的有意識(shí)的控制。具體來講，執(zhí)行功能包括但不限于這些方面：制定計(jì)劃，執(zhí)行任務(wù)；進(jìn)行邏輯思考；對(duì)細(xì)節(jié)保持注意；綜合感性和理性的分析能力。由于在演奏時(shí)，樂手需要理解和融入情感和意圖，他們大腦上述四個(gè)方面的能力也會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

研究者發(fā)現(xiàn)，樂手們?cè)谟洊|西時(shí)，會(huì)無意識(shí)地給每段記憶加上好多個(gè)標(biāo)簽，比如：概念性標(biāo)簽：“這是什么”；情緒性標(biāo)簽：“它帶給我什么感覺”；聲音標(biāo)簽：“它聽上去大概是什么樣”；情境標(biāo)簽：“那之前、之后發(fā)生了什么”。這可能是樂手記憶普遍比普通人好的一大原因。

這樣的改變只來源于演奏樂器嗎？

可能早有人想問了：既然練習(xí)樂器演奏這么有效，那么練習(xí)體育項(xiàng)目或者練習(xí)繪畫就不能給運(yùn)動(dòng)員和畫家的大腦帶來這樣的明顯變化嗎？

的確，運(yùn)動(dòng)員和畫家也接受了多年的專業(yè)訓(xùn)練，他們的大腦不具備這樣的優(yōu)勢(shì)嗎？難道說，樂手走上音樂道路就是因?yàn)樗麄兲熨x異稟？

就目前研究看，樂手的大腦，真的有異于其他行業(yè)的從業(yè)人員，包括其他藝術(shù)門類的藝術(shù)家。新近一次研究中，人們發(fā)現(xiàn)，原本大家認(rèn)知能力測(cè)試的分?jǐn)?shù)差不多的，然而，不管是哪種樂器，只要經(jīng)過一段時(shí)間刻苦練習(xí)，他們的測(cè)試分?jǐn)?shù)都比之前高了?？吹竭@里，你有沒有受到什么啟發(fā)呢？是不是考慮去學(xué)一學(xué)樂器？