臨近預(yù)產(chǎn)期，相信孕媽對即將到來的分娩都是既期待又恐懼。

期待與寶貝的相遇，恐懼于分娩的未知。

所以，提前了解分娩產(chǎn)程，想好在各個階段自己該做什么，才能在關(guān)鍵時刻保持鎮(zhèn)定，按部就班，幫助自己更好的完成分娩。

 第一產(chǎn)程 

出現(xiàn)宮縮到宮口全開

第一產(chǎn)程，可分為潛伏期和活躍期。

潛伏期：宮頸管消失至宮口開大到4cm，宮縮逐漸加強(qiáng)，此階段持續(xù)時間不定，一般需要5-8小時。

@網(wǎng)友 劉路 

開到三指，感覺這時期疼痛可以忍受，因為每次的時間都不算長。老媽見我疼得厲害，讓我喊一喊，我說不行，得保存體力。

孕媽應(yīng)該怎么做？

1、如果沒有胎膜早破，孕媽在宮縮間歇期可以離床活動，幫助加速產(chǎn)程進(jìn)展；

活躍期：宮口開4cm至開全，此階段約持續(xù)5小時，宮頸擴(kuò)張1-2cm/小時。

當(dāng)先露部進(jìn)入骨盆后，產(chǎn)婦開始感到有向下屏氣的迫切需求。

（先露部：分娩時，胎兒首先露出子宮的部位）

@網(wǎng)友蛛蛛

之前看的攻略都說不能亂叫要保存體力，就一直忍著沒叫。到宮縮每隔2分鐘就疼一次，每次痛感已經(jīng)和姨媽最疼時差不多了，老公趕緊去喊護(hù)士，內(nèi)檢一看開七指了。

孕媽應(yīng)該怎么做？

1、疲勞時，利用宮縮間歇休息，為分娩積蓄充足的體力和精力；

避免大喊大叫，甚至又蹬又踹，造成體力消失過多，誘發(fā)子宮收縮乏力，延長產(chǎn)程。

2、少量多次進(jìn)食，補(bǔ)充一些高熱量易消化的食物；

每隔2-4小時排便排尿1次，以防盆腔過分充盈，妨礙先露下降。

3、當(dāng)宮頸未開全時，避免向下屏氣，以免宮頸撕裂和浪費(fèi)體力。

 第二產(chǎn)程 

宮口全開—胎兒分娩

第二產(chǎn)程，產(chǎn)婦平均約持續(xù)2小時，如進(jìn)行硬膜外麻醉，時間可能更久。

此時，產(chǎn)婦會感覺宮縮痛減輕，但在宮縮時會有不由自主的排便感，這是胎頭壓迫直腸引起的。

@匿名網(wǎng)友

從古至今，女人都要經(jīng)歷分娩，別人能生，我也一定行。醫(yī)生讓我怎么用力我就怎么用力，我媽還在產(chǎn)室外面跟我喊，像拉粑粑那樣用力......

孕媽應(yīng)該怎么辦？

1、宮縮的同時，學(xué)會正確屏氣向下用力；

2、宮縮間歇時，停止用力，抓緊休息或進(jìn)食一些熱量高的流質(zhì)食物；

3、當(dāng)胎頭已經(jīng)嵌在陰道口，宮縮再來時，應(yīng)張開嘴哈氣；

待宮縮后屏氣用力，以避免用力過猛，使胎頭娩出過快，造成會陰撕裂。

第三產(chǎn)程

胎兒娩出——胎盤娩出

胎兒娩出后，在1-2次宮縮后，胎盤開始剝離，此時會少量出血。

通常30分鐘內(nèi)，胎盤會完整娩出；

如胎兒娩出后45-60分鐘，胎盤未娩出，則需手動剝離。

@網(wǎng)友只做你的小太陽啦

娃出來后，里面的東西也隨之被掏出來了。給娃剪完臍帶后，醫(yī)生便開始清理肚子里的東西，明顯感覺有東西從下面流出來。

孕媽應(yīng)該怎么做？

1、在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下，用力屏氣；

第四產(chǎn)程

胎盤娩出——產(chǎn)后2小時

產(chǎn)后2小時現(xiàn)在被很多人稱為“第四產(chǎn)程”，而多數(shù)并發(fā)癥在此期發(fā)生。

所以需嚴(yán)密觀察，如一切正常，2小時后才能送到休息室。

孕媽要做什么？

1、徹底放松自己，進(jìn)食易消化食物；

2、和小寶貝進(jìn)行早期目光交流、肢體接觸，并在產(chǎn)后半小時給寶貝哺乳，即早開奶。

大部分孕媽對于分娩的恐懼，多來自對這件未知事件的擔(dān)心。

其實(shí)，只要我們提前做好分娩知識儲備，聽取產(chǎn)科專業(yè)醫(yī)護(hù)的建議，就會發(fā)現(xiàn)分娩其實(shí)沒有那么可怕。

博雅干細(xì)胞公眾號：boya0907

胎盤含有多種干細(xì)胞，是上天給寶寶的一份禮物，是寶貴的生命資源的再生，存儲胎盤干細(xì)胞不僅僅是為寶寶，更是為全家人備份健康。