曾任民進中央主席，北京副市長，人大副委員長，全國政協(xié)副主席的雷潔瓊因病于2011年1月9日17時38分在北京逝世，享年106歲。

    這樣一位經(jīng)歷風雨滄桑的革命老人，能夠得享百歲高齡，其中有著怎樣的秘訣呢？

    一百歲時，雷老被授予“最佳健康老人”，還曾被授予“華夏女壽星”“幸福老人特別獎”等。年過百歲的雷老仍能保持清晰的思維、旺盛的精力讓許多人感到吃驚，可她卻笑著說：“這都是青年時期鍛煉的結(jié)果?！?/span>

    雷老年幼時，由于母親奶水不足，身體瘦弱多病。十幾歲在廣州女師讀書時，她對體育活動產(chǎn)生了極大的興趣，學校舉行的籃球、排球比賽都踴躍參加，還很早就學會了騎自行車。當時由于舊禮教的影響，美女雷潔瓊騎車“招搖過市”曾受到親友的非議，好在舉人父親思想開明，對女兒的行為多有寬容而置社會流言于不顧。后來，雷老到美國留學也從未放棄體育鍛煉，并學會了鳧水、騎馬、打網(wǎng)球。

    在104歲時，雷老依然精神矍鑠，思維敏捷，身材勻稱，體重一直保持在54公斤左右，血壓幾十年保持穩(wěn)定,聽力和60歲的人一樣.當時有人問她吃什么補品補藥時，雷老說：“我現(xiàn)在只是根據(jù)醫(yī)生的建議補充點維生素，基本不服藥，更別說補藥了。”

    雷老生活非常有規(guī)律。每天早晨五點醒來，醒后她并不立即起床，而是靠在枕上閱讀文件、報刊。白天參加一些社會活動，一天的活動總是排得滿滿的。

    她的飲食習慣也是幾十年如一日。早餐喜歡喝小米粥和玉米面粥，午餐只吃一碗面條或米粉，晚餐則吃少許米飯、炒菜。她不喜歡大油大葷的食物，卻偏愛新鮮蔬菜水果。一日三餐，定時定量。即使逢年過節(jié)參加宴會，也不多進食，且從不吸煙飲酒。

   雷老的工作非常繁忙，沒有時間去打拳、練功，就利用外出視察的機會鍛煉。無論到車間還是到田野，她能步行就步行，時間多在一個小時左右。雷老90歲那年去承德視察時，曾一口氣登上了外八廟中普陀宗乘之廟的254級臺階，破了原登此廟的最高齡老人85歲的紀錄。

    曾有人問百歲老人雷潔瓊是如何養(yǎng)生的。她當時回答了三句話：“不抽煙，不喝酒，不鍛煉。”第三句“不鍛煉”讓人非常驚訝，因為她很喜歡體育運動。對此，她解釋說：“我現(xiàn)在很少做身體鍛煉，畢竟年紀大了，有一點活動，也是運動量很輕微的那種?！?/span>   

    105歲時，有記者問雷老采用什么鍛煉方式時，她說：“動腦也是一種鍛煉。只要腦子不出毛病，其他‘零件’的機能也都可以保持得很好。腦力鍛煉是身體鍛煉一個不可或缺的部分?！?/span>

    陪伴她20年的秘書高志芬總結(jié)說：“許多人問雷老長壽的秘訣，我體會，一心為公、無私奉獻、愛國愛民愛他人是雷老的幸福觀，也是雷老長壽的根本原因?！?/span>