只要開始運(yùn)動(dòng)

你將會(huì)...

體育鍛煉要求動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確，要求整體有機(jī)協(xié)調(diào)，這就對(duì)參加者的感知能力、觀察能力、注意能力、記憶能力、想象思維能力都提出了很高的要求，因而使得這些智商因素得到綜合鍛煉，提高和加強(qiáng)。

體育鍛煉能增強(qiáng)你的意志力，在體育比賽中的成敗輸贏，增強(qiáng)你的受挫能力。在團(tuán)隊(duì)比賽中，加強(qiáng)你的合作能力，分享奉獻(xiàn)精神，社交能力，比賽中可能隊(duì)友的一個(gè)眼神你就領(lǐng)悟到他的意圖，長(zhǎng)期的鍛煉增強(qiáng)和別人的默契程度。

同時(shí)，

你的身體和心理會(huì)發(fā)生怎樣的變化呢？

當(dāng)練習(xí)到一定時(shí)間后，腦垂體開始分泌出內(nèi)啡肽，產(chǎn)生愉悅感，身體則被輕快感占據(jù)，你會(huì)覺得自己能永遠(yuǎn)這么鍛煉下去。練完后，身體松暖，心情平和。

睡得更香

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù)，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會(huì)比從不運(yùn)動(dòng)鍛煉的人提前入睡20分鐘，并且更容易進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。

幫你擊退拖延癥

10年前說到心理病時(shí)，我們說最多的是“大家都有強(qiáng)迫癥”；可是現(xiàn)在變成了“我們都有拖延癥”。因?yàn)槭虑樵絹碓蕉?，人們?cè)絹碓綉?，?zhí)行力也越來越差，甚至連晚上睡覺都要拖延。定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，會(huì)讓你變得更守時(shí)，生物鐘也會(huì)變得越來越健康。

思維更敏銳

美國(guó)伊利諾伊州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉的人，對(duì)事物的反應(yīng)時(shí)間變快15%左右，雖然這個(gè)時(shí)間只是大約0.03秒，但足以讓別人覺得你更敏銳，更在意別人說的每一個(gè)細(xì)節(jié)，而它也會(huì)讓你更容易給他人留下一個(gè)好印象。

老張語錄