大腿內(nèi)側(cè)經(jīng)絡(luò)圖 

大腿是支撐我們?nèi)梭w力量的主要組成部分，了解大腿內(nèi)側(cè)經(jīng)絡(luò)圖是認(rèn)知腿部經(jīng)絡(luò)圖的關(guān)鍵部門(mén)。

大腿經(jīng)絡(luò)解析：

外側(cè)：胃經(jīng)（前）、膽經(jīng)（側(cè)）

后側(cè)：膀胱經(jīng)

內(nèi)側(cè)：脾經(jīng)（小腿部分在中，大腿部分在前）、肝經(jīng)（小腿在前，大腿在中）、腎經(jīng)（內(nèi)側(cè)后方）

都說(shuō)大腿經(jīng)絡(luò)好養(yǎng)生，究竟大腿經(jīng)絡(luò)怎么養(yǎng)呢？

推肝經(jīng)

坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動(dòng)，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法?？梢愿糁路?，如果是在皮膚上的話就涂些潤(rùn)膚油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色。

大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)，當(dāng)然推偏一點(diǎn)，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒(méi)有關(guān)系。

壓腿式

這個(gè)練習(xí)可以坐在床上或地毯上邊看電視邊做。先把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓;然后把雙腿打開(kāi)向下壓。

剛練習(xí)時(shí)，不要總想著身體能快點(diǎn)壓下去，追求身體貼著腿的感覺(jué)，這樣用的是蠻力。能不能壓下去不是主要的，關(guān)鍵在于過(guò)程，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。這感覺(jué)不要太強(qiáng)，否則容易拉傷韌帶，而且經(jīng)絡(luò)也不喜歡。你的感覺(jué)就是經(jīng)絡(luò)的感覺(jué)，你覺(jué)得舒服，它就覺(jué)得舒服。舒舒服服地伸展，這樣才會(huì)有補(bǔ)益的效果。

兩腿一并，全身輕松。兩腿一分，大補(bǔ)肝腎，而且補(bǔ)起來(lái)沒(méi)有人參、鹿茸的峻猛之嫌，也沒(méi)有毒副作用之說(shuō)。直接能鍛煉到肝腎經(jīng)，堅(jiān)持練下去，相信你家中那些名貴補(bǔ)品都要束之高閣了。