《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“百病之源，五臟為根”。如今，調(diào)五臟已成為廣大中老年朋友對抗慢病的致勝法寶。今天就講講五臟中的將軍之官——肝。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。肝位于人體右上腹，隱藏在右側(cè)膈下和肋骨深面，正所謂“肝膽相照”，肝與六腑中的膽相關(guān)；與五官中的目相聯(lián)系，所以護肝明目。肝與情志中的怒相關(guān)，故大怒則傷肝。肝臟不僅參與食物的消化過程，進行糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素與激素的代謝，同時還擔負著重要的解毒和排泄廢物的任務。

肝臟有四怕：病毒、藥物、酒精和脂肪。其中最傷肝的就是藥。研究結(jié)果顯示，多數(shù)老人的肝疾都來自常年服藥帶來的副作用，其中最傷身的就肝臟不疏泄。肝主藏血，有“血海”之稱，其具儲藏血液、調(diào)節(jié)血量的作用。肝臟藏血功能不足，供血就不足，人體就要加壓來維持供血，最終形成高血壓;肝還是體內(nèi)唯一能夠完成溶解血栓的器官;中醫(yī)講，肝開竅于目，視力下降也是肝臟不疏直接導致的。

下面介紹一個調(diào)肝的導引術(shù)給大家，頂天立地【動作要領(lǐng)】：1.雙腳分開，雙目平視，舌抵上腭，上身直立，鼻吸鼻呼；2. 雙手自體側(cè)舉至頭頂，轉(zhuǎn)掌心向上，用力向上托舉，足跟亦隨雙手的托舉而起落；3. 緩緩放下手臂至耳部，然后再次緩緩向上托起；4.七次后，轉(zhuǎn)掌心朝下，合于丹田。