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，敲完內(nèi)關(guān)打掌心;
拍環(huán)跳呀拍環(huán)跳，拍完環(huán)跳風(fēng)市要; 陽(yáng)陵泉在腓骨處，足三里在前面露; 上巨虛呀下巨虛，懸鐘穴位接著擊; 打中脘呀治六腑，天樞大橫腸梗阻; 打氣海呀打關(guān)元，驅(qū)寒保暖都兼顧; 擊大包呀找章門(mén)，打完它們長(zhǎng)精神; 膈俞肝俞胃膽俞，背后重?fù)粜Ч觯?br>膈俞肝俞胃膽俞，背后重?fù)粜Ч觯?br>膈俞肝俞胃膽俞，背后重?fù)粜Ч觯?br>通經(jīng)絡(luò)一直是廣大養(yǎng)生愛(ài)好者追尋的目標(biāo)，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)人的實(shí)驗(yàn)過(guò)后，發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)強(qiáng)身棒擊操是一種最廉價(jià)的通經(jīng)絡(luò)的方式。 有這么好的效辦法，難道它是神棒??？其實(shí)，不是它神奇，而是人體經(jīng)絡(luò)神奇。開(kāi)始敲打的時(shí)候很多人身上都會(huì)出現(xiàn)淤青，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)有堵塞，時(shí)間長(zhǎng)了，經(jīng)絡(luò)在不斷打擊下慢慢疏通，怎么打都不會(huì)有疼痛，這說(shuō)明全身血液循環(huán)都改善了，經(jīng)脈氣血都通暢了。中醫(yī)認(rèn)為“氣血，精，液是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)”，改善了它就改善了全身，西醫(yī)也認(rèn)為“血液循環(huán)是生長(zhǎng)，發(fā)育，抗病，強(qiáng)生的保障”。所以說(shuō)它不但改善了全身，還能改善我們的抗病力和免疫力。 經(jīng)絡(luò)棒擊作用顯現(xiàn)突出，對(duì)失眠，胃炎，消化不良，疲勞，頭痛，頸椎病，肩周炎，神經(jīng)麻醉，風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，肥胖，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，食欲不振大有好處。 棒擊操主要作用：強(qiáng)身健體，疏通經(jīng)絡(luò)！ 棒擊操非常關(guān)注關(guān)節(jié)的地方，我們想一想河流，泥沙通常會(huì)淤積在轉(zhuǎn)彎的地方，那我們?nèi)梭w一樣，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)科學(xué)證實(shí)，它是一個(gè)體液的低阻通道，所以，在關(guān)節(jié)的地方經(jīng)絡(luò)最容易淤堵，那么打擊關(guān)節(jié)部位慢慢地人體就通暢了。開(kāi)始的時(shí)候身體打哪哪疼，過(guò)一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)力度越來(lái)越大，居然一點(diǎn)不疼了。 棒擊操主要特點(diǎn)：棒擊操多打陽(yáng)經(jīng)少打陰經(jīng)，它的特點(diǎn)是一棒透兩經(jīng)，一棒透兩穴，就是說(shuō)當(dāng)我們打陽(yáng)經(jīng)穴位的時(shí)候，要透到陰經(jīng)穴位上去，比如，打合谷透后溪，打曲池透少海，打肩髃透極泉，要達(dá)到透的作用，那一個(gè)是對(duì)棒子有要求，再一個(gè)是對(duì)打法有要求。首先棒子要有彈性，便于傳播敲擊力度，如果是實(shí)心的棍子，人容易受傷，而且打的時(shí)候不能打的彈起來(lái)，要壓打，也就是說(shuō)打的時(shí)候要壓下去。至于打擊的力量，要由輕到重，以自己能承受為宜。 打棒擊操有哪些要求呢？ 第一、站姿：與太極拳站姿一致，兩腳與肩同寬，松肩垂肘，雙目微閉。 第二、節(jié)奏：象夯地一樣的節(jié)奏，而且腳要踮動(dòng)，這樣全身都在抖動(dòng)，就是一種極好的全身運(yùn)動(dòng)，練習(xí)的時(shí)候閉眼，放松，隨著節(jié)奏喊出口訣，可以做到意到氣到，全神貫注，氣血就會(huì)集中到我們敲打的地方。動(dòng)作不能太快，要慢一點(diǎn)，才能放松，才能讓身體有一個(gè)緩沖。 第三：棒子：棒子是用毛衣針做成，粗細(xì)剛好適合一只手掌握住，棒子的制作比較繁瑣，在選好合適的針后，要用膠水定型，放在陰涼處晾曬7天，等膠水凝固后，再將毛衣針一頭的針尖鋸掉打磨，最后用膠帶綁緊，才算成功，制作一根棒子至少需要8天時(shí)間。棒子一頭是尖的，這頭尖的部分可別小瞧了他，用它來(lái)點(diǎn)刺經(jīng)絡(luò)最好不過(guò)，例如手掌心，腳心，后被膀胱經(jīng)效果特別好。 第四、口訣：口訣一共15句，一定要喊出來(lái)，這樣才會(huì)做到氣機(jī)通暢，調(diào)節(jié)呼吸，而且人多時(shí)可以可以統(tǒng)一動(dòng)作。喊出聲也有要求，不是從嗓子發(fā)音，而是從小腹里喊出來(lái)的。在空氣好的地方練效果更好，一個(gè)人練喊完全部口訣會(huì)有上氣不接下氣的感覺(jué)，而且有的人覺(jué)得一個(gè)人在外面喊叫很不好意思，那就叫上幾個(gè)同伴，只要有一個(gè)人和你練，你就會(huì)感覺(jué)好很多。而且人多的時(shí)候，帶操的喊一句，下面的人跟著喊一句，心中馬上有了一股豪氣。那陣勢(shì)，足以吸引一大批人駐足觀看，然后你的隊(duì)伍越來(lái)越大，所以，變成一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)指日可待。 視頻鏈接： http://v.youku.com/v_show/id_XNzIyNjU5NzA4.html 相關(guān)鏈接： http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ga.html?vt=4 除濕通絡(luò)的棒擊操之一 http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ge.html?vt=4 除濕通絡(luò)的棒擊操之二 http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6gr.html?vt=4 除濕通絡(luò)的棒擊操之三 http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0102vq6q.html?vt=4 除濕通絡(luò)棒擊操之四--口訣以及穴位解讀 ·艾護(hù)生命，灸出健康QQ群：187240796 ·個(gè)人微信號(hào)：15969807807 ·公共微信平臺(tái)：清華艾灸 ·仁心艾緣新浪博客：http://blog.sina.com.cn/u/3105099757  清華今日推薦博文： 《用艾灸治愈頑疾-痔瘡》：http://blog.sina.com.cn/s/blog_b9140fed0101g7g3.html 《艾灸起泡是怎么回事（轉(zhuǎn)）》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101fyzb.html?vt=4 《艾灸的神奇妙用（一位細(xì)心地艾灸鋼…》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101fi6l.html?vt=4 《史上最全艾灸問(wèn)答（轉(zhuǎn)載）》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101fi5t.html?vt=4 《艾灸需要堅(jiān)持度過(guò)排病期》：》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101fhny.html?vt=4 《神奇的艾灸五---朋友的好孕報(bào)告》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101ess9.html?vt=4 《什么是陽(yáng)氣？陽(yáng)虛的表現(xiàn)？如何調(diào)理…》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101eo08.html?vt=4 《我灸掉了0.7*0.6mm大的子宮內(nèi)膜息…》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101ekd6.html?vt=4 《通治婦科病的神奇區(qū)域—八髎穴》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101efh3.html?vt=4 《簡(jiǎn)單的美容養(yǎng)顏方--一呵十搓，一搓…》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101efg9.html?vt=4 《堅(jiān)持艾灸眼疾還會(huì)有好轉(zhuǎn)》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101ee8f.html?vt=4 《治療濕疹的幾個(gè)小偏方，可以試試！》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101ee8d.html?vt=4 《如何清洗艾灸罐》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101e4zn.html?vt=4 《除濕通絡(luò)的棒擊操之三》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6gr.html?vt=4 《除濕通絡(luò)的棒擊操之二》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ge.html?vt=4 《除濕通絡(luò)的棒擊操之一》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ga.html?vt=4 《經(jīng)絡(luò)拍打注意事項(xiàng)》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g5cn.html?vt=4 《經(jīng)絡(luò)拍打法》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g5ck.html?vt=4 《八大關(guān)街道紅島社區(qū)公益艾灸講座》：http://blog.sina.com.cn/s/blog_b9140fed01016w2p.html |
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