為什么要刷牙？

我們通過刷牙，清除牙菌斑，從而防止齲齒和牙周疾病。

口腔中數(shù)以萬計(jì)的細(xì)菌，在牙齒上形成牙菌斑，導(dǎo)致齲齒和牙周疾病。

牙菌斑呈乳白色，粘附在牙齒表面。

用舌頭能感受到牙齒表面由于牙菌斑帶來的粗糙感。

刷牙的最佳時(shí)間？

最佳刷牙時(shí)間是在用餐后的15到30分鐘內(nèi)。

用餐后，食物中糖分轉(zhuǎn)化成酸性物質(zhì)。

牙齒表面的牙釉質(zhì)是十分脆弱的，轉(zhuǎn)化后的酸性物質(zhì)會(huì)溶解牙釉質(zhì)。

因此,餐后及時(shí)刷牙就顯得十分重要了！它能阻止牙釉質(zhì)受到侵蝕！

在睡眠過程中，唾液分泌減少，口腔自我調(diào)節(jié)能力減弱，因此細(xì)菌在口腔內(nèi)的活動(dòng)會(huì)變得非?；钴S。

所以刷牙就很關(guān)鍵了，特別是在睡覺前，一定要認(rèn)真清潔口腔。

唾液的作用？
唾液是我們口腔內(nèi)天然的保護(hù)屏障，起到防止蛀牙的作用。

上圖顯示：牙菌斑在不同酸性環(huán)境中的堆積對(duì)比。

1.口腔內(nèi)細(xì)菌的大量增加導(dǎo)致酸堿平衡的失調(diào).

使去礦化作用迅速在牙齒表面迅速發(fā)生。

2. 但是，唾液作為天然的漱口水，可以稀釋口腔內(nèi)的酸。

3. 唾液中富含的酶，能有效中和口腔內(nèi)的酸，從而使酸堿平和保持在一個(gè)正常的水平。

怎樣選擇牙刷

每個(gè)人的牙齒、牙齦狀況都不同。.

根據(jù)自身的口腔狀況選擇適合的牙刷（包括刷頭形狀和毛刷軟硬度）。

一般來說，建議選擇大小跟2顆牙齒的牙刷頭。

如果想要徹底清潔后牙，最好使用小頭牙刷。

建議每月更換一次牙刷。

使用中硬及帶錐面毛刷的牙刷能更有效的去除牙菌斑。

怎樣選擇牙膏？

應(yīng)選擇含氟和具有能促進(jìn)再礦化的牙膏。

這類牙膏不僅能防齲齒、去除牙菌斑，更能幫助固化被酸溶解的牙齒。

牙膏中的氟一般以氟化鈉、氟化亞錫等形式存在。

刷牙后，使用大約10ml的水做簡(jiǎn)要漱口。

避免過度漱口導(dǎo)致氟化物的大量流失，從而減弱其功效。

怎么正確刷牙？

牙齦健康：牙刷于牙齒呈90°角

牙齦不健康：牙刷于牙齒呈45°角

1. 像握筆一樣握牙刷，這種抓握方式可以合理分配力量、有效控制細(xì)微的高頻的動(dòng)作。

2. 清楚刷牙的順序

3. 將刷毛于牙齒接觸，抵到牙齦線與牙齒交界處（如上圖）

4. 高頻輕觸牙齒，小幅度在牙齒間移動(dòng)

5.小頭牙刷能更有效清潔牙齒，刷牙時(shí)移動(dòng)幅度在5mm-10mm之間，相當(dāng)于1-2顆牙齒的距離

6.每一處清潔需要高頻輕顫20下

怎么正確使用刷毛的各個(gè)部位？ 

第一點(diǎn)：牙齒外側(cè)表面

如果牙齦是健康的，讓毛刷跟我們的牙齦線呈90°刷牙.如果牙齦不是很健康的，要使用軟毛毛刷，跟牙齦線呈45°刷牙.（如上圖）

第二點(diǎn)：臼齒

清潔后大牙，將牙刷刷毛傾斜角度仔細(xì)刷.

第三點(diǎn)：門牙內(nèi)側(cè)

內(nèi)側(cè)的門牙非常容易沉積牙漬，清潔這個(gè)地方（或舌苔）時(shí)，要使用頭部的毛刷清潔。

第四點(diǎn)：牙齦線與牙齒交界處

牙刷呈45°角放至在牙齦線上，高頻輕顫牙刷進(jìn)行清潔，幅度在5mm左右。

要使用牙線和牙間隙刷 不同的牙齒部位用不同的口腔工具

口腔內(nèi)鏡/成人牙刷/兒童牙刷/牙線/牙間隙刷

使用適合的牙刷正確刷牙能清除掉60%的牙垢、牙菌斑，再配合使用牙線、牙間隙刷能清除到另外的30%牙垢、牙菌斑。