說到日常養(yǎng)生，其實是比較大的范圍，一句話兩句話是說不清楚的，在這里只是為大家做個大概的介紹，養(yǎng)生也分為很多種，如飲食養(yǎng)生，運動養(yǎng)生，心理養(yǎng)生等等，做為普通人來說，在平時要做學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識，做好相關(guān)的調(diào)養(yǎng)工作，這樣身體才會更健康。

1.葵花子-養(yǎng)顏;   2.花生-能防皮膚病;    3.核桃-可秀甲;   

4.大棗-預(yù)防壞血病;    5.奶酪-固齒;    6.無花果-促進(jìn)血液循環(huán);

7.南瓜子和開心果-健腦;  8.奶糖-潤膚;  9.葡萄干-補血

10.芝麻糊-烏發(fā);   11.柑橘-富含維生素C。

①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;

②吃火鍋后喝點酸奶，保護(hù)胃腸道黏膜;

③消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;

④吃方便面后吃水果，補償維生素與礦物質(zhì)的不足;

⑤吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;

⑥飯后吃個柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。

【中醫(yī)說枸杞養(yǎng)生】

常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。是滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用?！侗静菥V目》記載:“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽?！?/span>

   豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高;有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。

  日常生活中應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)生一說意在平時，如果等到身體出現(xiàn)問題時再惡補所謂養(yǎng)生其實已經(jīng)遲了，因此平時做好養(yǎng)生保健工作，使身體始終處在最好的階段，這樣能夠很好的預(yù)防疾病，俗話說得好，人吃五谷雜糧，是容易生病的，就算是再好的身體也有不適的時候，而日常養(yǎng)生能夠把身體的負(fù)面效應(yīng)降到最低。