國醫(yī)大師賀普仁，一位針灸領(lǐng)域的大成者。世人都只知曉賀大師的針灸相當(dāng)了得，殊不知，他老人家在日常生活中更有獨到的養(yǎng)生功法。

為祛病獨創(chuàng)奇功

1976年，賀老在赴非洲執(zhí)行援外醫(yī)療任務(wù)時，由于工作任務(wù)繁重，條件艱苦，生活不規(guī)律，因此患上了高血壓和心肌梗死等慢性病。人們都知道，高血壓能引發(fā)很多嚴(yán)重的心腦血管問題，而心梗則更是隨時可能威脅生命。那時，賀老已經(jīng)50多歲了……

然而，30多年過去了，賀老卻越來越精神，如今的他，精力充沛，面色紅潤，耳聰目明，思維敏捷，令人嘆服。他是怎么做到不受高血壓、心梗影響而健康長壽的呢？

原來，賀老為了調(diào)理自己的身體，自創(chuàng)了一套祛病健身的功法——經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引養(yǎng)生功。舉凡針灸家，練過武功的不在少數(shù)。賀老也不例外，他從小就熱衷于八卦掌，有較厚的武學(xué)功底。而賀老作為一位針灸大家，他的養(yǎng)生訣竅又一定與經(jīng)絡(luò)有關(guān)！

果然，賀老根據(jù)氣功原理，結(jié)合經(jīng)絡(luò)循行的中醫(yī)理論，創(chuàng)立了這套功效非常的功法。賀老認為，這套功法最適合無暇鍛煉的人和活動不便的患者。因為它不受場地、時間的限制，只需坐姿即可，只需六步，時間只要1-5分鐘即可。

第一步：準(zhǔn)備動作。端坐，目平視，閉口，舌抵上腭，自然呼吸。

第二步：以意領(lǐng)氣。先由會陰開始，延腹胸中線慢慢上行，到頭頂；接著再從身背延中線緩緩下滑，到尾骨，歸會陰，再上入小腹。

第三步：由小腹向左行，延足陽明經(jīng)（大腿正面偏外側(cè)）下至內(nèi)庭（足二、三趾連接處），走足心（涌泉），再從大腿內(nèi)側(cè)由下向上回小腹。接著走右側(cè)。

第四步：回到小腹后，再次延腹胸中線上線，至喉嚨窩（天突）。

第五步：由天突向右至鎖骨頭（中府），翻過肩，從肩膀頭（肩井）往右，延手陽明經(jīng)（手臂外側(cè)偏前）下到手腕，再分別下行至五指后，再從手掌往上到腋窩，回天突。接著走左側(cè)。

第六步：由天突向上，到下巴后，延舌往上，到頭頂，再延背中線往下回歸會陰，再上行至丹田（肚臍下）而終止。

這套經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引養(yǎng)生功把小周天和大周天結(jié)合起來，能起到通經(jīng)活絡(luò)、通暢氣血、引氣歸元的作用，使元精、元氣、元神充沛，達到有病祛病、無病強身的目的。

小動作目明又耳聰

除了經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引功，賀老每天要做的一個動作就是：轉(zhuǎn)睛！也就是閉眼轉(zhuǎn)動眼球，先順時針36圈，再逆時針36圈。

閉目轉(zhuǎn)睛，自古得到養(yǎng)生推崇，蘇東坡、乾隆都主張“眼常運”。轉(zhuǎn)動眼球可以使眼睛局部經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運行加快，眼睛代謝產(chǎn)生的廢物隨時可被清除。賀老早年的白內(nèi)障，之所以可以自行恢復(fù)，道理就在于此。

賀老每次轉(zhuǎn)睛結(jié)束后，還有一個動作必不可少，那就是按揉眼下的承泣穴。承泣穴就位于下眼眶中間。所謂承泣，就是承接眼淚的地方。眼球正下的眼眶上，可以摸到一個小坑，就是了。承泣穴是胃經(jīng)上最靠近眼的一個穴位，中醫(yī)認為脾胃為氣血生化之源，“目受血而能視”，按摩承泣穴對眼睛的血液供應(yīng)有幫助，血液供應(yīng)充足了，視力自然不減。

方法是用食指肚按壓該穴，左右揉搓36次，有種酸酸的感覺就對了。

目明，還得耳聰。除了動眼，賀老還要給耳朵做一個保健操。

兩手捂住耳朵，手指放于后腦勺下方，食指疊壓在中指上，輕彈后腦風(fēng)府穴（位于后頸與頭連接的正中小窩處。）36次，可以聽到“咚咚”的響聲，力度要適中，氣功家稱之為“鳴天鼓”。此法操作簡單，起到開竅聰耳的作用，可以治療耳鳴、頭痛、神經(jīng)衰弱等。

文/默然

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