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勵志人生：不坐以待斃 學會自己駛誕生命的低谷 我們每個人在一生中都會遭遇“失去”的苦楚――失往您曾酷愛的人或物，失去健康，失去工作。紐約的心理學家帕特里克?笛爾?祖樸說明說：“這是您的‘沙漠閱歷’，它是您在情感上沒有選擇、甚至沒有盼望的時刻。主要的是，不要讓您自己在沙漠中束手無策，坐以待斃,勵志。” 容許自己憂傷 一段時光的憂傷情感是正常的。笛爾?祖樸說：“眼淚并不只簡略表示出您心坎的遺憾，而且還表達出您心中的悲傷和某種情緒，而這些悲傷和感情是須要通過某種方法來進行宣泄的?！?br> 那是一個春天，住在紐約的堂娜?克爾珀在房中忽然聽到了尖啼聲，她沖了出來，發(fā)明兩個兒子都倒在了地上。本來15歲的吉米觸電倒下逝世亡，16歲的克立福在試圖將弟弟拉起來時也被電流擊倒在地，后來恢復了知覺。 這突如其來的災害使堂娜變得麻痹，她幾周都哭不出聲來，即使是在葬禮上她也欲哭無淚。后來，有一天她出去工作，開端感到頭暈眼花,勵志故事，她說：“最后我走回家,成功，把自己鎖在屋子里號啕大哭，哭過后我認為心中繁重的感到似乎開端減輕。” 堂娜在這場喪子災害之后所閱歷的，就是笛爾?祖樸所說的“維護人們極度悲傷后意識的第一道防線”。直到自然之力給予她機遇，讓她發(fā)泄出心坎悲哀的時候，她才開端了心理上的康復進程。 懂得自己的憤怒 笛爾?祖樸說：“惱怒是一種自然的反映，但是要以一種有益于健康的方法發(fā)泄出來?！边m當懂得您的憤怒將有益于您的康復。 坎迪思?布瑞肯的未來充斥陽光，然而有一天她被診斷為急性白血病。醫(yī)生說她只有兩周的存活期。最初的驚奇過后,勵志文章，她感到很惱怒。她感到自己一直老實、警惕地生涯著，這種事情不應當產生在她這樣的人身上。 隨后一位醫(yī)生告知她須要部署人來照看她的女兒。布瑞肯馬上厲聲說：“您居然告知我要找別的人來撫育我的女兒！”在那一刻，她忽然意識到她有非常強盛的理由要為她的性命而戰(zhàn)。她的惱怒，激發(fā)了她的斗志，憤怒輔助她超出悲哀看到了她自己。她勝利地做了骨髓移植手術，終極她成功了！ 面對挑釁 另一個在重大打擊之后，對健康有害的反映是謝絕承認現實,信心。 紐約的約翰?杰克斯基幾乎盡力了一生終于擁有他夢寐以求的事業(yè)――一家股票經紀公司,激勵，但是不久，杰克斯基便陷進了嚴重的資金危機之中。 一天早上，他在路上跑步，跑了一段以后，接著又向前跑，在向西慢跑了兩個小時之后，他蹣跚著回到了家。他說：“那時我忽然領悟到：我是不能夠從我的麻煩中‘跑出來的’，我惟一應當想到的事情就是――英勇面對自己的處境。承認失敗可以說是一件最艱巨的事情，但在我今后持續(xù)生涯下往之前，我必需面對它。” 走出暗影的捷徑 這個捷徑的主旨就是：迫使自己將精神和注意力集中在要做的事情上，而不是在痛苦上。 參加一個支撐集團一旦您做出決議――要持續(xù)生涯下往，您就須要和某人談一談，而最有效的談話，是與一位有過苦楚閱歷的人進行交談。 瀏覽當您從最初的震驚不安過渡到能夠集中精神時，瀏覽?特殊是讀有關自助的書?將會使您減輕苦楚。 記日記很多人在寫出一篇他們正在經歷的唯一無二的體驗時，內心覺得很舒暢。有時它可以作為一種自我治療的方式。 打算要做的事情渴望著做一些事情的想法，意味著您正在盡力塑造新的未來。比如為您一直推遲的旅行斷定時光表。 學習新的技巧專注于學習新的技巧，您的眼前將會展示一種新的生活。 嘉獎您自己在心坎充斥繁重壓力的一段時光里，完成每一件事，不管是一件多小的事情，都是一個成功，都是對您自己的嘉獎。 錘煉體育運動是特殊具有治療意義的，可以使身心都置于苦惱之外。 |
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