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致友人

告訴你一個(gè)好消息，受傷了這么久，我終于又可以跑步了，盡管只能堅(jiān)持1公里，相信一切都會(huì)好起來的。受傷的這段時(shí)間我一直在想，跑步對(duì)我來說到底有什么意義？

01

為什么跑步

工作崗位的性質(zhì)決定了我處在風(fēng)暴的中心點(diǎn)，不僅處理項(xiàng)目運(yùn)行中的利益紛爭，還要權(quán)衡各種角色的定位，生活現(xiàn)實(shí)的壓力也實(shí)實(shí)在在擺在面前。

我在這里有很多朋友，但不想給他們徒增煩惱，婆婆媽媽的傾訴本身也不是我的性格，況且這也沒什么實(shí)際意義，能改變什么呢？一直以來自己都很不快樂，嬉皮笑臉的外表下面緊緊包裹的是一個(gè)對(duì)未來迷茫的自己，直到有一天一切發(fā)生了改變。

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02

迷戀上跑步

我就住在北二環(huán)外側(cè)的六鋪炕，離跑步圣地奧林匹克森林公園很近，當(dāng)然，開始的時(shí)候并不清楚。

有一天，跟朋友感覺周末實(shí)在無聊，就以旅行的姿態(tài)拎著大包小包到奧森執(zhí)行「跑步旅行」。初秋的早晨很短，兩個(gè)人很快被炙熱的太陽籠罩著，一邊慢跑一邊不停的輪背背包，開始后悔當(dāng)初的決定。

五公里的行程不算遠(yuǎn)，我們卻跑不到一半就歇菜了，在相互勉勵(lì)下終于徒步到了終點(diǎn)，一種輕松油然而生，這或許是我人生的第一個(gè)五公里。奧林匹克森林公園可以跑步，就這么烙在心底。

北土城站，是我每天上下班的換乘站，經(jīng)常反方向到奧林匹克公園走一走，反正回去也是一個(gè)人，不如到人多的地方湊湊熱鬧，還可以消消食。隨著體重的增加，有了鍛煉的想法，自然而然想到了到奧森去跑步。

怕碰見熟人，特地選在晚上，第一次艱難的拿下了3公里，再接著5公里，突然發(fā)現(xiàn)，我得到了比我想要的更多的東西，用寫給朋友的一段話來表達(dá)我此刻的心情：

每個(gè)人都有夢(mèng)想，并且夢(mèng)想很多，有難易、輕重緩急，證明不是幻想的唯一方式就是行動(dòng)。迷茫的本質(zhì)是沒有明確的目標(biāo)。人都有好高騖遠(yuǎn)的階段，最終發(fā)現(xiàn)自己的能力是有限的，天天想著維護(hù)世界和平，不如從現(xiàn)在開始讓自己著裝整潔、生活充實(shí)。

社會(huì)上有很多有益團(tuán)體，試著接觸不一樣的人群。實(shí)在不知道做什么的時(shí)候，跑個(gè)5公里，35分鐘內(nèi)完成，短短5公里會(huì)讓你知道什么是藐視、自信、徘徊、放棄和堅(jiān)持。遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，這是一個(gè)壓抑的群體，回到生活中；暫時(shí)遠(yuǎn)離身邊與你哀嘆人生的朋友，相互慰藉只會(huì)讓你安于現(xiàn)狀。自己驕傲的資本不是以別人的目光衡量，是自己可以為自己的成就鼓掌。

推薦你兩本書，《無壓的工作藝術(shù)》和《小明升職記》，以及TONY BUZAN 在暨南大學(xué)演講，不是什么大道理，是讓你懂得怎么管理自己的時(shí)間，怎么去思考問題。要將自己調(diào)整到每天都希望盡快看見第二天的太陽。

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03

意外的發(fā)現(xiàn)

二十幾歲的年紀(jì)精力非常旺盛，盡管工作已經(jīng)攪得筋疲力盡，如何下班后能夠集中精力去學(xué)習(xí)充電？始終是困擾我的難題，自制力差，你又不是不知道。

偶爾的嘗試，讓我發(fā)現(xiàn)了填鴨理論或電容效應(yīng)，即每天下班跑五公里，身體急需能量，晚飯一個(gè)饅頭被快速充分吸收，接著進(jìn)入高強(qiáng)度學(xué)習(xí)抵消部分，到點(diǎn)睡慢慢消耗白天富裕的能量。優(yōu)點(diǎn)：鍛煉身體，磨練意志，保持體重，消耗多余精力，集中注意力學(xué)習(xí)。

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04

跑步真的可以做到這些

（1）充實(shí)生活

下班后，知道我無聊到什么程度嗎？三居室的房子每天換著房間住，自己跟自己下象棋，每天開著窗子睡覺只為證明我周邊還有喘氣的。跑步填補(bǔ)了我無聊的時(shí)間，自己也知道無聊時(shí)可以去做什么。

（2）磨練意志

你總說我性格像個(gè)女孩，自己也找不出來什么輝煌的事跡去證明自己是個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人，短短的五公里卻讓我見到了自己不知道的一面。

正式跑前，我對(duì)5公里是不屑的，像我這種常年打球的人隨隨便便就可以拿下，盡管前面有過嘗試還是沒放在心上。第一次真的就只能堅(jiān)持3公里，已經(jīng)使盡渾身力氣。沒辦法，只能去虛心的學(xué)習(xí)跑姿、呼吸、熱身、裝備等，然后艱難的完成5公里。這5公里的心態(tài)變化不亞于一次思想教育課。

盡管始于一種不屑的心態(tài)，3公里瓶頸仍舊如期而至，腦袋里的兩個(gè)小政委開始做思想工作：算了吧，反正是健身何必這么玩命；不行，說好的五公里，爬也要爬完，要有契約精神……

爭吵沒有影響到腳步，我知道行動(dòng)戰(zhàn)勝了思想，在徘徊和放棄中，雙腿選擇了堅(jiān)持。度過了瓶頸，有種說不出的愉悅，這種愉悅支撐我找下一個(gè)節(jié)點(diǎn)。在接近四公里的地方是一個(gè)上坡，差點(diǎn)給跪了，還有這么坑爹的設(shè)計(jì)，都成狗熊了還要爬個(gè)坡，還好沒有放棄。最后半公里，感覺這點(diǎn)跑道就是給自己準(zhǔn)備的領(lǐng)獎(jiǎng)通道，有種身披黃金戰(zhàn)袍，紫霞萬丈間，緩步走向領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)一般，可惜路程太短。

后來，5公里都不是事，不然也不會(huì)在硬跑10公里時(shí)受傷。

（3）消除煩惱

在第一次沖擊5公里時(shí)，滿腦子都是堅(jiān)持或放棄，已經(jīng)將生活中的煩惱拋之腦后，躺到床上時(shí)才意識(shí)到這些，原來跑步可以忘掉生活中的煩惱，享受著另一種快樂，就此中毒。隨后的日子里，只要心情不暢，就會(huì)去跑步。隨著步伐、氣息、跑姿等駕馭的嫻熟，學(xué)會(huì)了在跑步中思考問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步就是你身邊那個(gè)正能量的智者，可以跟他無話不談，卻總能饋贈(zèng)滿滿的正能量，這或許就是想要尋找的另一個(gè)自己。或許，平行空間的他，就讓我們以這種機(jī)緣巧合的方式相遇了。

（4）改善睡眠

說這句話，你可能會(huì)說我不負(fù)責(zé)任，像我這種晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺、早晨五點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床、中間雷打不醒、也從來沒有夢(mèng)的人怎么會(huì)討論這個(gè)話題。只是想說一點(diǎn)，煩惱緩解后讓我睡的更加香甜、更加深沉。

（5）強(qiáng)化心肺功能

記得咱們高考前有個(gè)體檢，我的肺活量跟你們女孩的一樣，丟人丟了一條街。跑步時(shí)，我卻學(xué)會(huì)了腹式呼吸，步伐和呼吸節(jié)奏一致性增強(qiáng)，生活中也沒有再出現(xiàn)短促的呼吸，連說話和唱歌時(shí)的嗓音都洪亮了幾倍。據(jù)說，長期堅(jiān)持還可以起到加快心臟的血液循環(huán)、強(qiáng)健心肌以及預(yù)防多種心臟疾病的效果，拭目以待。

（6）強(qiáng)身健體，控制體重

好吧，我承認(rèn)，最初的目的就是減肥，怕見到你時(shí)成了大胖子，不然咱倆站到一起畫風(fēng)太不協(xié)調(diào)。減肥確實(shí)沒有看到效果，對(duì)于一個(gè)身高175體重130的男孩來說，貌似控制體重要比減體重更重要。

（7）做事更有效率

繁瑣的工作、各種煩心的事情消耗了我大量的精力，每次下班后總感覺被掏空了一樣，懶得動(dòng)一動(dòng)。跑步竟然有一種神奇的功能，消除疲勞，再次激發(fā)動(dòng)力，可以讓我樂觀的面對(duì)生活，集中精力充電，甚至上班時(shí)間精力都集中了，大大提升工作的效率。

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以上這些都是跑步帶給我的，所以呢，想告訴你，沒事的時(shí)候跑跑步有好處，別總在那個(gè)小城市安然自得，一副與世無爭的樣子。就到這里吧，又到了睡覺時(shí)間。

衛(wèi)嘉

長按掃描，勾搭跑步妞

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