夏天到了，心腦血管病患者請注意身體變化。當氣溫變化較大時，很容易誘發(fā)心腦血管疾病。尤其是在夏季，由于人體的生理機制，稍不注意，一個錯誤的小動作，就可以讓心腦血管瞬間崩潰！

不要猛然回頭

在血容量不足和血液粘稠度異常的夏季。回頭過猛的動作就有可能造成頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊脫落，一旦發(fā)生會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發(fā)腦梗、心梗，可能威脅生命。

所以，在生活中不要猛回頭，或者做頸部的按摩時，避免意外發(fā)生。特別是四十歲以上、高血脂、血壓不穩(wěn)的人要尤為注意。

房顫要吃藥，千萬別大意

臨床發(fā)現(xiàn)，有很多的中老年人不知道自己有房顫。房顫容易形成血栓。血栓隨著血液進入循環(huán)系統(tǒng)，會形成腦梗、肺栓塞等疾病，甚至可以誘發(fā)猝死。

對于房顫，最佳治療藥物為華法林，而不是人們所熟知的阿司匹林（用藥請遵醫(yī)囑）。

監(jiān)測血糖，以免過低

據(jù)研究表明，糖尿病人在夏季千萬不要把自己的血糖降得過低，否則很容易出現(xiàn)心絞痛、缺血性腦血管病。

專家說：夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩爾/升，飯后8到10毫摩爾/升之間。

高溫天氣，避免冷熱交替

夏季人體新陳代謝加快，對氧氣需求量增加，心腦血液供應(yīng)減少，會加重缺血缺氧反應(yīng)。此外，人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，也會增加冠心病的發(fā)作。

如果室內(nèi)空調(diào)開啟導(dǎo)致氣溫過低，室內(nèi)室外極端的溫差會使身體很難進行調(diào)節(jié)，因為溫差變化過大會引起人體血管不斷收縮和舒張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心?；蜮馈?/p>

有心腦血管病的人應(yīng)注意減少戶外活動，午間最好能睡上1小時左右。

生活規(guī)律、運動需謹慎

夏季的特點就是高溫高濕，這兩種情況會直接導(dǎo)致人的代謝和耗氧量增加。

一些本身就患有疾病的人在這樣的環(huán)境中就非常容易發(fā)病，特別是一些心腦疾病的患者，耗氧量增加是直接導(dǎo)致疾病發(fā)生的原因。

很多老年人由于夏季天亮得早，洗好早起晨練。但調(diào)查顯示，70%-80%心腦血管疾病的發(fā)生大多都是在早晨6-10時，因此夏季鍛煉應(yīng)盡量避開這段時間。

清淡飲食，保證水分

專家指出，血液粘稠是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及時補水，這樣才能防止血液變粘稠。

夏季人體活動量大，因此會隨之流失大量的水分，但由于很多人都沒有經(jīng)常喝水的觀念，就直接導(dǎo)致出現(xiàn)血液粘稠的情況。

尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，如半夜醒來時也可適量進點水，此舉可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。

配合食療防治效果更好

食療在我國源遠流長。我國很多天然藥物藥食同源，以藥性與食性所具有的性質(zhì)和功能，調(diào)整人體陰陽平衡。

這里介紹一個夏季好用的食療方，供心腦血管病患者選用。

| 核桃杏仁等堅果 |

核桃、杏仁等堅果可預(yù)防血小板凝結(jié)。實驗發(fā)現(xiàn)，每周只吃一次堅果，也能減少1/4患心臟病的風險。

日常用法：核桃、杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，更有口感還能充分吸收營養(yǎng)。

推薦小秘方：蜂蜜泡核桃或者杏仁，一天2-3次，特別針對預(yù)防心腦血管疾病

有下面癥狀需警惕

根據(jù)多年臨床經(jīng)驗，專家總結(jié)了一些經(jīng)驗，當出現(xiàn)以下的癥狀時，一定要警惕了：

下肢出現(xiàn)長時間無法消除的浮腫；

反復(fù)出現(xiàn)牙痛、牙周疾??；

年輕的男性出現(xiàn)脫發(fā)；

皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤；

突然出現(xiàn)頭痛、眩暈、肢麻、胸痛、心悸或暈厥等。

一定要時刻提醒自己和家里人，遠離危險行為、做好預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生！