無痛減肥法真的誕生了么？！

　　在身邊80%的人在說減肥時(shí)，真的能做到「克制食慾、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)」的卻只有20%。

　　減肥的過程中，無需忍耐和努力，是好多人的夢(mèng)想。

　　最近，日本醫(yī)生川村昌嗣出了一本暢銷書，名為《走路瘦肚法》。書里標(biāo)榜只要用正確的方式走路就能輕鬆「享瘦」。

　　正確的方式很簡單：只要在走路時(shí)「縮肚」、「挺肚」，搭配「一吸一吐」的呼吸節(jié)奏就可以了。

　　右腳往前踏出時(shí)，默數(shù)「一」，左腳往前踏出時(shí)，默數(shù)「二」。一邊默數(shù)一遍走路，數(shù)「一」時(shí)縮腹，數(shù)「二」時(shí)把肚子鼓起來。

　　不要大幅度擺動(dòng)手臂，也不要駝背，因?yàn)檫@樣會(huì)在肚子鼓起和內(nèi)縮時(shí)出現(xiàn)反作用力，導(dǎo)致肌肉的熱量消耗減少，還會(huì)給腰部帶來不必要的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而造成腰痛。

　　川村昌嗣親身實(shí)踐，在3個(gè)月內(nèi)減重10公斤，腰圍也減少了17公分。而且之後3年的時(shí)間，完全沒有復(fù)胖。

　　甚至有讀者反應(yīng)，這個(gè)方法還能影響腸道，緩解便秘。

　　最後，再介紹一下這個(gè)發(fā)明史上最輕鬆減肥法的醫(yī)生——川村昌嗣——日本川村內(nèi)科診療所的所長，曾經(jīng)著有《醫(yī)師建議五十歲以後之肉體改造》等書，非常受人歡迎?！缸呗肥荻欠ā故撬掳l(fā)明的減肥方法。

　　還在猶豫這個(gè)方法是否有效？先做起來吧！