來一款帶“色”的炒飯。
漂亮的顏色，帶上松子的香，炒飯也來點花樣。很簡單，你也試試吧~！

菠菜在《食療本草》里稱其可以潤燥滑腸，清熱除煩，生津止渴，養(yǎng)肝明目。

主要治療消渴多飲（糖尿病中的飲水多），腸燥便秘，肝熱頭昏目眩。

比如這款菠菜松仁炒飯，便可以治療虛弱者，老人大便澀滯，或者腸燥便秘。

注意：脾弱容易泄瀉的人不宜食用。菠菜含草酸較多，所以不宜與含鈣豐富的食物，如豆腐共煮，否則會形成草酸鈣，不利于鈣的吸收。

對于孕媽媽來說，菠菜中的葉酸能預防胎兒神經系統(tǒng)缺陷，特別是在孕早期，備孕期可以適當多食用。

其含有的維生素b1,b2含量超過大部分蔬菜，所以預防口角炎有效。

需要注意的是，菠菜中也有大量草酸，草酸與生物或身體中的鈣結合，形成的草酸鈣對人體健康會造成損害。

~~~不想當廚子的中醫(yī)師不是好的養(yǎng)生家~~~