根本不是像老人家所說的那樣哦！

提起“睡眠癱瘓癥”，相信許多人在第一時(shí)間都無法聯(lián)想起是什么樣的狀況吧？其實(shí)睡眠癱瘓癥就是大家俗稱的“鬼壓床”，患者會(huì)在即將進(jìn)入睡眠或是將醒未醒時(shí)，感覺到身體完全無法動(dòng)彈，也沒有辦法發(fā)出聲音求救，甚至還會(huì)出現(xiàn)幻覺、幻聽、呼吸困難等癥狀，導(dǎo)致恐慌癥的發(fā)作。

▼根據(jù)調(diào)查顯示，全世界有超過50%人曾經(jīng)出現(xiàn)睡眠癱瘓癥的跡象，它一般可以分為2種類型。第一種情況是“假醒”狀態(tài)，患者“感覺到”自己已經(jīng)醒了過來，但事實(shí)上其實(shí)還是在睡夢(mèng)中，但是卻可以看見周遭的聲音和影像，四肢無法移動(dòng)，而且還可能會(huì)出現(xiàn)恐的幻聽和幻覺，讓許多人經(jīng)歷過的人都心有余悸地認(rèn)為自己遇上“邪惡的東西”，所以才有了鬼壓床之說。

▼另一種情況這是患者意識(shí)清晰，眼睛可能睜不開，又或者是因?yàn)榭謶侄桓冶犻_，然而卻同樣面臨幻覺、動(dòng)彈不得、無法出聲等狀況，造成恐慌癥的發(fā)作。

相信有經(jīng)歷過的人都明白那種莫名的恐懼感吧？它或許很可怕，但事實(shí)上，它是一種正常的生理現(xiàn)象。人體在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)有一定的睡眠周期，當(dāng)人來到了開始熟睡做夢(mèng)的“快速動(dòng)眼期”時(shí)，身體的隨意肌會(huì)開始靜止，呈現(xiàn)出臨時(shí)性的癱瘓。

▼這是為了防止人們?cè)趬?mèng)境中做出動(dòng)作，避免傷害到自己或枕邊人的自然防護(hù)機(jī)制，但是在某些情況下，人們會(huì)出現(xiàn)“意識(shí)已經(jīng)清醒過來，但是肌肉卻已經(jīng)停留在低張力的狀態(tài)”，所以身體才會(huì)不聽使喚，加上心理的恐懼可能會(huì)造成幻覺的出現(xiàn)，形成“鬼壓床”的現(xiàn)象。

目前為止，醫(yī)學(xué)界還未找出可以治療睡眠癱瘓的方法，但是人們其實(shí)可以預(yù)防這情況的發(fā)生。首先，一般上會(huì)出現(xiàn)睡眠癱瘓的患者都面對(duì)不同程度的生活壓力，他們多半生活作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、失眠、焦慮，也有可能患上嗜睡癥和心里疾病而不自覺；此外，睡眠癱瘓也有可能是因?yàn)樗咦藙?shì)不良而引起的。

因此為了預(yù)防睡眠癱瘓的發(fā)生，患者就必須要改善自己的睡眠習(xí)慣和生活作息，盡量調(diào)整好自己的休息時(shí)間，適當(dāng)?shù)胤潘缮硇模逵蓱敉庥醒踹\(yùn)動(dòng)來舒解心理壓力，這樣才能有效地改善睡眠癱瘓的問題。

雖然睡眠癱瘓并不會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，然而如果這種情況太常發(fā)生的話，那還是建議大家要尋求專業(yè)幫助，讓醫(yī)生為你找出病因哦！快動(dòng)動(dòng)手指分享出去，讓更多人了解“鬼壓床”的迷思，一同找回良好的睡眠品質(zhì)吧！