繁忙的工作，生活的不規(guī)律及食用過(guò)多的油膩食物，導(dǎo)致許多人會(huì)產(chǎn)生生理機(jī)能紊亂，使引發(fā)“內(nèi)火”，出現(xiàn)食欲不振、嘴唇干裂、眼睛紅赤干澀、小便發(fā)黃等癥狀。

常見(jiàn)的“上火”類型：

1.胃火：有實(shí)虛2種，實(shí)火癥狀為口干口苦、舌苔黃膩、大便干硬、上腹不適等。虛火癥狀為飲食量少、腹脹、便秘、舌紅、輕微咳嗽、少苔等。

2.肺火：其癥狀有潮熱盜汗、痰中帶血、干咳少痰、咽疼音啞等。

3.心火：心火有2種，即虛與實(shí)，實(shí)火癥狀為口干、心煩易怒、牙齦腫痛、反復(fù)口腔潰瘍等。虛火癥狀為口干、盜汗、心煩等。

4.腎火：其癥狀有睡眠不安、耳鳴耳聾、頭暈?zāi)垦?、腰腿酸痛、五心煩熱、形體消瘦等。

5.肝火： 肝火旺盛除了脾氣暴躁，還會(huì)出現(xiàn)口苦、身體悶熱、眼干、舌苔增厚、頭痛、頭暈、口干舌燥等。

夏季降火，推薦4款粥祛內(nèi)火：

胃熱——蘿卜汁、綠豆粥

癥狀：胃熱者一般都會(huì)有便秘、口臭、上腹部疼痛等癥狀出現(xiàn)。部分人還會(huì)導(dǎo)致出血或牙齦腫痛，及有的人會(huì)很想吃冰冷的食物。

應(yīng)對(duì)：胃熱者需要特別關(guān)注飲食習(xí)慣，油膩辛辣的食物一定不要吃，可多食用些新鮮的蔬菜瓜果。每日飲用一小碗綠豆粥或白蘿卜汁都能有效降低胃熱。

肺熱——雪梨銀耳羹

癥狀：肺與人體中的水液緊密相關(guān)，所以肺熱過(guò)盛者一般都會(huì)有干咳無(wú)痰、喉嚨腫痛、嗓子發(fā)干等癥狀出現(xiàn)。

應(yīng)對(duì)：1個(gè)雪梨，100g銀耳，銀耳泡發(fā)洗凈，雪梨去皮切塊，用清水煮開后飲服，就能很好的達(dá)到清熱止咳、生津止渴的功效。

肝熱——決明子菊花粥

癥狀：患有肝熱者一般會(huì)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，容易暴躁發(fā)怒，很難控制自身的情緒，肝氣上逆后還易導(dǎo)致口苦咽干、面紅目赤、頭疼頭暈等現(xiàn)象。

應(yīng)對(duì)：菊花與決明子都有很好的清肝熱功效?？蓽?zhǔn)備決明子15g，先炒熟，包進(jìn)小布包中，后搭配菊花10g，及大米、糯米適量一同煮成粥飲服，能夠更好的去肝熱。

心熱——蓮子百合粥

癥狀：抑郁傷秋者一般都有心火過(guò)旺的現(xiàn)象。有心事者不一定會(huì)心熱，但心熱者必定有心事，會(huì)有口舌生瘡、失眠、心煩等現(xiàn)象出現(xiàn)。

應(yīng)對(duì)：若還同時(shí)出現(xiàn)小便赤黃的狀況，可用100g大米、20g干百合、30g干蓮子(不去心)、適量冰糖一起熬粥飲服，有安神養(yǎng)心功效。體質(zhì)偏寒者建議少放些蓮子，再加點(diǎn)紅棗一起煮。

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