少人會(huì)利用晚上的時(shí)間鍛煉或是進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)，不過(guò)，但是9點(diǎn)到11點(diǎn)，就應(yīng)該靜下心來(lái)了。

這時(shí)正是三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，三焦經(jīng)通達(dá)身體的五臟六腑，因此，也是增元?dú)狻B(yǎng)百脈的好時(shí)機(jī)。

睡前溫水泡腳溫養(yǎng)腎臟

人體的腎經(jīng)起于足下，溫水泡腳以后對(duì)溫養(yǎng)腎經(jīng)，腎經(jīng)自然也會(huì)對(duì)腎臟有效。因此，通過(guò)經(jīng)絡(luò)也能起到補(bǔ)腎的作用。

泡腳有個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)，晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)泡腳最合適，正好是晚上養(yǎng)百脈的時(shí)間段；泡腳的水溫一定要適度，不能過(guò)熱或過(guò)涼。

中老年朋友將“早養(yǎng)胃，午養(yǎng)心，晚養(yǎng)百脈?！庇浀叫睦锶?把強(qiáng)健了脾胃、保護(hù)了心臟、順通了百脈，身體自然就會(huì)好起來(lái)！

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