熬夜最易熬出肝病。肝是最大解毒器官，但常熬夜會(huì)使肝不堪重負(fù)，身體抵抗力下降影響肝夜間自我修復(fù)，已感染肝炎病毒的會(huì)加重病情。晚上11時(shí)至凌晨2時(shí)肝膽經(jīng)氣血最旺，是養(yǎng)肝血排毒最佳時(shí)間。但肝臟排毒需在熟睡中進(jìn)行。熬夜讓肝無法完成毒素排泄，長(zhǎng)此以往肝血不足，會(huì)皮膚粗糙、易疲勞倦怠、常感苦咽干、火氣大，血液中毒素大大增加。常熬夜人腎上腺素等激素分泌量高，增加肝腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)一系列不適癥。最好每晚十一點(diǎn)前入睡，讓肝臟有效排毒，有利身體健康。注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素B群和蛋白質(zhì)食物，如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。