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朋友們天天喊著要 “打倒脂肪君！” 可是你們， 真的了解本君嗎？？ 今天帶大家重新了解本君。 敲黑板，認(rèn)真聽！ 期末會考的！ 人體脂肪： 存在于人體和動物的皮下組織及植物體中， 是生物體的組成部分和儲能物質(zhì)。 它是細(xì)胞內(nèi)的儲能物質(zhì)， 它能提供熱能， 保護內(nèi)臟，維持體溫， 協(xié)助脂溶性維生素的吸收， 參與機體各方面的代謝活動等。 所以本君還是必不可少的呢。 我們吃下的大部分脂肪， 經(jīng)膽汁乳化成小顆粒， 胰腺和小腸內(nèi)分泌的脂肪酶將脂肪里的脂肪酸水解成游離脂肪酸和甘油單酯。 水解后的小分子被小腸吸收進入血液之中。 脂肪細(xì)胞很特別， 它們被吸收后， 會以甘油三酯的形式儲存在脂肪細(xì)胞中， 以方便身體隨時調(diào)用。
通俗的說， 你的身體是一個機器， 將每天的食物轉(zhuǎn)化為能量運行。 如果有天攝入量大于了消耗量， 機器就把這部分能量以一種固態(tài)形式保存下來， 以便下次消耗使用。 可是！ 當(dāng)你每天都在超額儲存時， 莫怪脂肪君在此常駐扎營了！ 我們吃下的脂肪對我們是否有好壞之分呢？ 答案是有的。 脂肪也有好壞之分， 如果吃不好， 本君可會犯精神分裂的！ 目前比較準(zhǔn)確的脂肪含量測量方法是體成分測量法。 體成分測量法分為直接測量法與間接測量法： 直接測量法 是將機體直接溶解與化學(xué)溶液中測定脂肪含量，這個本君就不講解了，因為這種測量法簡單粗暴，直接解剖（用于尸體或動物）！
形態(tài)學(xué)測量法 生物電阻抗法（BMA）
皮褶厚度測定法（最簡單方便）
雙能X射線吸收法
那么脂肪最常堆積在哪里呢？ 手臂后側(cè)： 在上臂的后部區(qū)域（掌背方向為后）也是脂肪容易堆積的部位，就是肱三頭肌部位。
背部： 就是在背部2側(cè)肩胛骨附近的部位，如果脂肪堆積厚實，在穿戴內(nèi)衣時會非常明顯。
腹部： 包括側(cè)腹部。側(cè)腹部的脂肪比腹部正面的脂肪要難減得多！
大腿內(nèi)后側(cè)： 大腿內(nèi)后側(cè)囤積脂肪的情況在女性身上十分常見，有時也會發(fā)生在男性身上。而導(dǎo)致女性此處更易囤脂的原因在于女性盆骨的寬度較男性更大。
大腿外側(cè)： 這個區(qū)域是最容易形成凹陷或者'棉絮'狀脂肪團的地方，常被稱為'馬褲'。此處集中的脂肪常與大腿內(nèi)側(cè)和臀部的脂肪組織混合存在。
臀部： 這里堆積脂肪的話，只能依靠適當(dāng)?shù)腻憻拋矸乐鼓愕耐尾肯麓沟酱笸热ァ?/span>
脂肪堆積程度
不同脂肪含量的人有不同的身體形態(tài) 參照本君之前講過的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）
那么當(dāng)你開始運動時， 本君會怎樣消失呢？ 脂肪不是簡單地“轉(zhuǎn)化為”能量或熱量， 也不會分解為更小的部分排泄出去。 甘油三酯必須分解為結(jié)構(gòu)單元， 而這一過程叫做氧化。 其過程中會消耗掉大量氧分子， 同時產(chǎn)生二氧化碳和水作為廢物被排出體外。 也就是說， 大部分的脂肪君 是被你們從肺里呼出去的！
既然已經(jīng)知道了本君有病， 還喜歡在你身上安營扎寨， 接下來就要靠實際行動來消滅本君了， 你很愛本君？ 或者，不吃了？ 好了雖然知道你們很愛本君， 但是本君辛苦了一天為大家整理資料！ 需要去健身房充充電！ 你們好好學(xué)姿勢！ 本君就先滾啦！
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