送你一套健身、養(yǎng)身妙招：想要身體好，常要按按腳。我們的足部是五臟六腑的投影區(qū)域，在我們的腳部有著六十多個(gè)穴位，并且他們與我們的內(nèi)臟器官有著相應(yīng)的聯(lián)系，所以適當(dāng)進(jìn)行足療對(duì)健康有著很多好處，能夠治病防病，還能強(qiáng)身健體。所以小編是要提醒大家日常泡腳也要用起來(lái)哦~

如今也有很多朋友有了這方面的意識(shí)，我們自己在家看著電視也能做，家庭常用的是運(yùn)動(dòng)按摩輪，經(jīng)常見(jiàn)老年朋友在用。它能帶動(dòng)我們的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)（大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾、腳底等多個(gè)部位的骨骼和肌肉運(yùn)動(dòng)），并對(duì)足底和足側(cè)的按摩效果甚佳。像現(xiàn)在的年輕人都很多胃不好，結(jié)合穴位不僅能治療胃病，還對(duì)自身起到很好的保健作用，何樂(lè)而不為？并且若是不用按摩輪，自己在泡腳的時(shí)候，也可有針對(duì)性的去按摩。

1、胃：胃病現(xiàn)在實(shí)在是太普遍了，所以上班族要更加在意。胃部的位置是按摩兩只腳大腳趾下的第一骨節(jié)部位處的凹陷處（不難吧？找不到的朋友請(qǐng)看文中第一張圖或往下看），但是左右腳的按摩方向有一點(diǎn)點(diǎn)差別：左腳按摩方向須從外往內(nèi)，而右腳則是反過(guò)來(lái)從內(nèi)往外按摩。

2、肝膽：肝膽在身體占有重要地位，肝還是最大的解毒器官。它的位置在腳底中間偏上，三四腳趾掌關(guān)節(jié)下方的位置，試著用手摸一摸，感覺(jué)有一個(gè)長(zhǎng)條的凹陷，這便是膽的反射區(qū)。在按摩此處位置時(shí)應(yīng)注意從下往上按。

3、胰臟：它有兩部分，一是胰腺，二是胰島，中醫(yī)里講有生長(zhǎng)、儲(chǔ)藏精氣及分泌津液的功能。它的反射區(qū)在兩只腳底的內(nèi)側(cè)（胃的下面），用手試著摸一摸能感到有一些微凸的顆粒(這個(gè)應(yīng)該也很容易找到啊)。但是左右腳的按摩方向也是有一點(diǎn)點(diǎn)差別：左腳從外往內(nèi)按，右腳則相反從內(nèi)往外按。

4、十二指腸：它介于胃與空腸之間，既接受胃液，又接受胰液和膽汁的注入，所以它的消化功能十分重要。它的反射區(qū)在兩腳底內(nèi)側(cè)，胰臟反射區(qū)的下面膀胱反射區(qū)的上面，手摸的時(shí)候能感到有凹陷，按摩的方法是左腳從外往內(nèi)按，右腳從內(nèi)往外按。

5、胸部淋巴腺：它是淋巴的總開(kāi)關(guān)。能體會(huì)它的重要性嗎？淋巴遍布全身，不像肝、胃、就一個(gè)。它的位置不是在腳底了而是在腳背，在大腳趾和第二腳趾之間凹陷處。按摩時(shí)候需要從腳的外側(cè)往腳跟方向推按。

6、上身淋巴腺：它的位置在兩腳背內(nèi)側(cè)，腳踝關(guān)節(jié)的上方，試著用手摸一摸也有凹陷感。按摩時(shí)須從外往內(nèi)按摩的方式進(jìn)行。

7、太陽(yáng)神經(jīng)叢：（它在腹部以肚臍為中心向四周散開(kāi)，像太陽(yáng)散發(fā)光線一樣，由此而命名。有人認(rèn)為它和氣功的丹田有一定聯(lián)系，也有人它和潛意識(shí)有關(guān)）此穴位在腳底部，二三腳趾掌關(guān)節(jié)下的凹陷處，按摩時(shí)需從下往上。（若是對(duì)照?qǐng)D還找不到就算了，用推腹法推肚子吧，調(diào)養(yǎng)氣血，這個(gè)方法小編在之前文章有提及）

8、腎上腺：（腎上腺是人體相當(dāng)重要的內(nèi)分泌器官，由于位于兩側(cè)腎臟的上方，故名腎上腺）它比較難找，在腎臟上方太陽(yáng)神經(jīng)叢下方最深的地方，手指尋找時(shí)可以感覺(jué)有一小洞凹陷，在按摩時(shí)可以以一按一放的方式進(jìn)行。

希望大家能有所收獲，不要嫌麻煩，洗腳泡腳的時(shí)候多按一按，莫要讓懶癌滋生，毀了好身體。