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舞動體驗：日有日出日落，月有陰晴圓缺，年有春夏秋冬，It's ok to take my time ，I know I'am
alive , just like a seed in my winter!
在低能量的時候，休息、調(diào)整、積蓄能量，享受不確定帶來的可能性，相信春天來臨時，我會有自己的精彩，沒有好或不好，在自己的節(jié)奏里悅納不同的自己！ 舞動體驗：當(dāng)你覺察到自己不能接受對方的言行時，你有兩個選擇：一是拒絕或轉(zhuǎn)介，不再繼續(xù)保持關(guān)系；或者是明確對他（她）表達出自己的憤怒！真實比友善更 重要，更能助人悅己。如果你不喜歡，又不敢說出自己的感覺，要求自己做個“好人”，其實是一種殘忍，因為維持一段沒有連接的關(guān)系比不好的關(guān)系更令人絕望、 無助！哀大莫過于心死。 舞動體驗：每次踏入一個新的領(lǐng)域，都要有重頭再來的勇氣，舞動是我事業(yè)的第三個孩子，我有時會因精衛(wèi)和添路發(fā)展過程中的遺憾和內(nèi)疚擔(dān)心自己做不好，有時又 會因在舞動中還體會不到在精衛(wèi)和添路里的成就感而著急。對我最大的啟示是看見了自己求關(guān)注的需求，這即是我的動力，也是我的壓力，我需要對自己的完美主義 說：I'm good enough ，在這領(lǐng)域我還是個娃！老師們都是在這領(lǐng)域泡了20-30年的，我還要活好多年，所以不著急，慢慢來，再過20年，我定能青出于藍而勝于藍！ 舞動體驗：“嚴于律己的人，很難寬以待人”，我是個對自己要求很高的人，其實這在無形中就會對邊上的人形成壓力，雖然我可以將要求自己“以寬容待人”方式 也作為“律己”的內(nèi)容之一，但束縛的自己很難真正去體會“包容”的滋味。我寬的是“技巧”或“想法”，不是“全身心”的。不能感受自己的我很難真的理解和 接納他人。＂跟自己過不去＂的我也很容易跟別人較勁。攘外必先安內(nèi)！ 舞動體驗：身體是個大音箱，從身體的不同部位發(fā)出u,o,a,e,i，組成的和聲很美。這樣的練習(xí)，讓人從感受身體的部位開始，慢慢去感受各部位與身體的連接，然后去感受身體，感受情緒，最后引向心理議題。讓人有能力進入到身體。 舞動體驗：每天都是一個不同的劇本，有沖突、有喜悅，有時沖突和不完美比一帆風(fēng)順更有味道，如果能借由身體去覺察發(fā)生的事，從中去覺察自己的模式，就會有 很大的意義，事情不管什么樣的結(jié)果都會過去，留下思考的才是有意義的。昨天帶著＂我為什么要這么生氣？＂的問題入睡，早上在和May的討論中我看到了在兩 極的自己，于是很快就明白該如何去做，我慶幸自己選擇了真實！ 舞動體驗：這是一張有意思的圖片，讓我想到體驗課上的預(yù)先架構(gòu)與放下期待。下雨要打傘，衣服要清洗是設(shè)置，但如何打在哪里打就悉聽尊便。用身體去感覺，去跟隨，放下期待，沒有什么是應(yīng)該或不應(yīng)該的。 舞動感悟：不管現(xiàn)在到哪里了，靜下來，感覺一下自己，跟隨，允許，然后再停下來，做反方向的練習(xí)，結(jié)果如何不重要，重要的是你跳出了框架，看到了更多的可 能。沒有什么是應(yīng)該或不應(yīng)該的，去抓當(dāng)下的資源，當(dāng)然誰都有爹誰都有媽，但當(dāng)下我只想靠山吃山，假如大家想說話，那就來個說話的游戲。角色扮演，越遠離現(xiàn) 實，越接近真實。舞動，關(guān)注當(dāng)下你我身體的感受！不必舍近求遠，緣木求魚！ 曾經(jīng)的8月8日是個讓人幸福的夜晚，中國用盛大的奧運開幕式求得了世界的關(guān)注。此刻的我，跟著火車的節(jié)律，一個人在過道，用文字回味督導(dǎo)課的收獲。享受夜 的寧靜，享受在路上的感覺，寫完這條，我準(zhǔn)備去蘇州見周公了，晚安！我親愛的同學(xué)朋友，有你們同行的人生我不寂寞！ |
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