嘉靖年間，江湖大盜牛莫，早年遇異人，授以奇法。年過(guò)九旬仍身強(qiáng)力壯，不但殺人越貨，還要采花貪色，無(wú)惡不作。后被捉。臨刑，監(jiān)官問(wèn)曰：“汝年高九十而精力不衰，有何異術(shù)？”，答曰：“既不聞土成磚瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....”。官府許他獻(xiàn)出秘法得不死。后牛亦改惡從善，享年152歲，無(wú)疾而終。

阿飛就是在此古法的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的修煉體驗(yàn)整理而成的。習(xí)練此法，能在短期內(nèi)取得明顯的健身壯陽(yáng)和治愈陽(yáng)痿早泄神經(jīng)衰弱以及痔瘡，腸胃不良等小病痛，還有立竿見(jiàn)影之效。堅(jiān)持長(zhǎng)期習(xí)練，可以延年益壽，精力過(guò)人。

還是先上干貨吧：

第一種手法：丹田推拉法

每天早晚臨睡前或起床前，全身放松，左手抓握陰囊及陰莖不動(dòng)，同時(shí)右手大拇指對(duì)準(zhǔn)肚臍按住不動(dòng)，食指壓在中指背上，將中指從肚臍滑動(dòng)到距離陰莖近的位置（大拇指一定不能移動(dòng)，而且中指要在肚臍和陰莖的連線上）然后按住微微用力向肚臍方向拉動(dòng)，到肚臍后在劃出去略用力按住拉回來(lái)，如此反復(fù)至少九九八十一次，如果不難受或者手指不累的話就多做一倍，肚皮能忍受為止

第二種手法：丹田按摩法

此法阿飛已經(jīng)發(fā)布，詳見(jiàn)丹田按摩法治痔瘡有奇效

第三種手法：

早晚盤(pán)坐于床上或雙腿下垂坐于床邊，雙手掌心捂住兩腰側(cè)，五指斜向脊椎，雙掌按住皮膚向脊椎方向來(lái)回按摩，微微用力摩擦，反復(fù)九九八十一次或加倍即可

第四種手法：

其實(shí)就是第三種的站立練法，不同的是坐姿變站立，雙膝微曲，手掌按住兩腰后側(cè)不動(dòng)，靠雙腿上下微微蹲起的力量讓掌心按摩后腰

應(yīng)注意的事項(xiàng)還有：練習(xí)以上方法15天左右，一般人都有陽(yáng)舉沖動(dòng)的情況，這是陽(yáng)氣升起精力回復(fù)的開(kāi)始，盡量在這個(gè)階段控制欲望，以免陷入一個(gè)入不敷出的惡性循環(huán)

本法的特點(diǎn)是，通過(guò)按摩使體內(nèi)的陽(yáng)氣在短時(shí)間內(nèi)盡快生發(fā)萌動(dòng)，從而強(qiáng)壯身體補(bǔ)充精力，每次不過(guò)十幾二十分鐘就可以達(dá)到吃藥都無(wú)法達(dá)到的健身目的，何樂(lè)而不為呢

好了，方法阿飛就介紹到這里，喜歡阿飛的朋友請(qǐng)務(wù)必關(guān)注阿飛及阿飛的微信，更多干貨等你來(lái)哦

關(guān)注阿飛歪譚微信公眾號(hào)：afeiwaitan

每天為您發(fā)布最新最有趣最實(shí)用的話題

您的隨身朋友阿飛個(gè)人微信：afeiwaitancom