頭部

中醫(yī)認(rèn)為，”頭是諸陽(yáng)之會(huì)“，體內(nèi)陽(yáng)氣最容易從頭部走散掉，就如同熱水瓶不蓋塞子一樣。所以，在嚴(yán)冬季節(jié)如果不重視頭部的保暖，導(dǎo)致陽(yáng)氣散失，就會(huì)使寒邪入侵，很容易引起感冒、頭痛、鼻炎等病患。因此，冬天在外出時(shí)戴一頂保暖的帽子是很必要的。

頸前部

頸前部俗稱(chēng)喉嚨口，是指頭頸的前下部分，上面相當(dāng)于男性的喉結(jié)，下至胸骨的上緣，時(shí)髦女性所穿的低領(lǐng)衫所暴露的就是這個(gè)部位。這個(gè)部位受寒風(fēng)一吹，不只是肩頸部，包括全身皮膚的小血管都會(huì)收縮，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣受寒，人體的抵抗能力就會(huì)有所下降。

背部

背部在中醫(yī)中稱(chēng)”背為陽(yáng)“，又是“陽(yáng)脈之?！?，是督脈經(jīng)絡(luò)遁形的主干，總督人體一身的陽(yáng)氣，使陰陽(yáng)平衡受到破壞，人體免疫力功能就會(huì)下降，抗病能力也會(huì)減弱，誘發(fā)許多病患或使原有病情加重及舊病復(fù)發(fā)。因此，在冬季里人們應(yīng)該加穿一件貼身的棉背心或毛背心以增強(qiáng)背部保暖。

臍腹部

臍腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨劍突、下至臍孔下三指的一片廣大區(qū)域，這也是時(shí)髦的年輕女性穿著露臍裝所暴露的部位。這個(gè)部位一旦受寒，極容易發(fā)生胃痛、消化不良、腹瀉等疾病。這個(gè)部位面積較大，皮膚血管分布較密，體表散熱迅速。在寒冷的天氣里暴露這個(gè)部位，腹腔內(nèi)的血管會(huì)立即收縮，甚至還會(huì)引起胃的強(qiáng)烈收縮而發(fā)生劇痛，持續(xù)時(shí)間梢久，就可能引發(fā)不同的疾病，因此，不管是穿衣還是夜晚睡覺(jué)，都要注意臍腹部的保暖。

足部

俗話(huà)說(shuō)“寒從腳下起”。腳對(duì)頭而言屬陰，陽(yáng)氣偏少。而且雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足，長(zhǎng)時(shí)間下垂，血液回流循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能很差，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼，便會(huì)通過(guò)神經(jīng)的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，使人發(fā)生感冒，或使氣管炎、哮喘、腸病、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。因此，在冬季人們應(yīng)該保持鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常洗曬。平時(shí)要多走動(dòng)以促進(jìn)足部血液循環(huán)。臨睡前用熱水洗腳后以手掌按摩足心涌泉穴5分鐘。在夏季，要改掉貪圖一時(shí)涼快而用涼水沖腳的不良習(xí)慣。