中醫(yī)來(lái)講，腎為先天之本。由父母遺傳而來(lái)的先天稟賦會(huì)影響人的一生，決定著人的體質(zhì)，而且難以改變。但要是先天不足，可以通過(guò)后天補(bǔ)養(yǎng)先天，還能通過(guò)鍛煉腎經(jīng)來(lái)完善先天，這兩個(gè)方法我們做起來(lái)很簡(jiǎn)單。

經(jīng)絡(luò)是修復(fù)身體器官損傷的無(wú)形觸手，其中腎經(jīng)作用最大。對(duì)于腎經(jīng)有一個(gè)鮮為人知的定性，即腎經(jīng)是一條關(guān)乎一個(gè)人一生幸福的經(jīng)絡(luò)，甚至可以底氣十足的把話放出來(lái)，要想提高自身的生活質(zhì)量，就必須照顧好腎經(jīng)。因?yàn)樗?lián)系著很多臟腑器官，經(jīng)常按摩足部、耳朵、腰、丹田四大腎經(jīng)要穴，就可以培元養(yǎng)血、強(qiáng)腎固精，從而有效預(yù)防和調(diào)理陽(yáng)痿、早泄、遺精、前列腺炎等癥狀。

從經(jīng)絡(luò)角度講，每個(gè)穴位都“身懷絕技”。涌泉、太溪、復(fù)溜是腳上的要穴，堪稱是生命至寶。別看只有蠅頭之地，人們通常都不會(huì)在意到它們，但卻能通天徹地，盡藏玄機(jī)。找準(zhǔn)穴位，用大拇指點(diǎn)按穴位，有酸痛感就是對(duì)的，再左右腳互換各按10分鐘。

涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。涌泉穴是腎經(jīng)首穴，揉按能引氣血下行，調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄等癥有幫助。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。從這個(gè)穴名可以看出，腎經(jīng)水液在此穴形成較大溪水。堅(jiān)持按摩太溪穴能治愈遺精、陽(yáng)痿、小便頻數(shù)、下肢厥冷等腎虛情況。

復(fù)溜的意思是指腎經(jīng)的水濕之氣在此再次吸收蒸發(fā)而上行。該穴位位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。該穴治療淤血和炎癥效果最好，經(jīng)常按摩可有效治愈腎炎、膀胱炎、前列腺炎等。

我們的耳朵雖很小，但分布著上百個(gè)防病治病的穴位。“腎開(kāi)竅于耳”，經(jīng)常搓耳廓可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)身延年。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有強(qiáng)腎健體之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛等病癥。

腰為腎之府，刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開(kāi)一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益臟作用，可治療遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩和耳鳴等。

按摩方法很簡(jiǎn)單，將手握成拳頭，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或自然張開(kāi)手以拇指腹作為著力點(diǎn)，在穴位上繞圈按揉二十次左右。

下丹田（即關(guān)元穴），與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切。經(jīng)常按摩能讓人恢復(fù)青春活力，可治療各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長(zhǎng)治療不孕不育、陽(yáng)痿、遺尿、遺精早泄、性欲減退等癥，具有培補(bǔ)元?dú)狻⒄{(diào)氣和血、強(qiáng)腎固本，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力。

將兩手搓熱，掌心沿大腸蠕動(dòng)方向，繞肚臍做一圈圈的揉按，直到小腹感到發(fā)熱。

除了經(jīng)常按摩腎經(jīng)之外，還可以結(jié)合服用膏滋補(bǔ)腎，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)雙管齊下，事半功倍。旗黃養(yǎng)源膏是省中醫(yī)院陳院長(zhǎng)憑幾十年中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)，依據(jù)祖?zhèn)鞣阶樱鶕?jù)醫(yī)理藥理，結(jié)合現(xiàn)代人情況開(kāi)出的經(jīng)典驗(yàn)方，再由我親自督導(dǎo)手工熬制，濃度、純度到位，溫腎固精的效果比較明顯，養(yǎng)源膏滋因其良好的調(diào)養(yǎng)效果被譽(yù)為“國(guó)寶珍品”。