俗話說(shuō)，在外靠朋友，在家靠沙發(fā)?。?！

只要心中有沙發(fā)，一言不合就“癱”下~~

最近，葛優(yōu)大爺?shù)囊粋€(gè)姿勢(shì)是火遍了大江南北，近期雖然沒(méi)有作品，但是憑借當(dāng)年《我愛(ài)我家》里的頹廢造型還是賺足了關(guān)注度，引來(lái)男女老幼飛禽走獸的競(jìng)相模仿，甚至網(wǎng)友還扒出來(lái)陳道明可以與其媲美的造型。

這個(gè)姿勢(shì)有個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)——北京癱，簡(jiǎn)稱【京癱】

這樣一種看似不經(jīng)意的姿勢(shì)，實(shí)際操作起來(lái)非常爽?。?！不僅僅適合在家看電視、玩手機(jī)的時(shí)候，而且對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，也不失為一種放松的方式。

這種半躺半坐的京癱，乃經(jīng)典錯(cuò)誤坐姿之一，長(zhǎng)此以往很可能導(dǎo)致腰椎間盤突出（嚴(yán)肅臉）。

可謂是京癱一時(shí)爽，手術(shù)臺(tái)上躺！這不是道聽(tīng)途說(shuō)，連人民日?qǐng)?bào)都發(fā)微博了！

專業(yè)角度來(lái)講

人坐著的時(shí)候要承受比站著時(shí)更大的壓迫，脊椎在腰椎這里有個(gè)向前的弧度，這個(gè)弧度可以幫助人體緩沖上身帶來(lái)的重量。半躺半坐的姿勢(shì)會(huì)增加腰椎承受的重量，腰椎間盤受到重力的影響，變得容易膨出，久而久之，導(dǎo)致腰椎間盤突出。

“北京癱”坐出來(lái)的7種病

北京癱不僅僅傷的是腰，更傷的是全身！

1、腰肌勞損

2、脊柱側(cè)彎

3、腰椎間盤突出

4、靜脈血栓和曲張

5、腹肌退化

6、心血管疾病

7、消化不良

對(duì)此，記者向杭州市第一人民醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師周少波進(jìn)行了求證。周醫(yī)生介紹：

關(guān)！鍵！看！時(shí)！間！

時(shí)間短，影響不大

因?yàn)槲覀兊募∪狻㈨g帶都有彈性，可以通過(guò)活動(dòng)得以恢復(fù)正常

時(shí)間長(zhǎng)，危害大

因?yàn)殚L(zhǎng)期血液循環(huán)不暢、肌肉壓迫對(duì)人體的危害還是很大的，比如手腳無(wú)力、腰酸、脖子疼等

特別提醒處在青春期發(fā)育的青少年朋友切勿長(zhǎng)時(shí)間模仿這種坐姿，青少年的脊柱生長(zhǎng)是靠椎體骨垢的發(fā)育促進(jìn)身體的長(zhǎng)高，而脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的姿勢(shì)極易導(dǎo)致骨骼畸形發(fā)育，最終導(dǎo)致形體出現(xiàn)異常。

日常生活怎樣保護(hù)脊柱

醫(yī)生提醒

1、坐姿一定要正確、端正。長(zhǎng)時(shí)間坐了之后，注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和休息，尤其是久坐電腦前的上班一族，由于工作需要必須長(zhǎng)時(shí)間久坐，可以在后背墊一個(gè)腰枕，減輕腰的疲勞，減緩椎間盤退變，當(dāng)然最好能夠在坐40—45分鐘，起來(lái)活動(dòng)一下。

2、晚上躺床上睡覺(jué)之前，最好做一個(gè)保健動(dòng)作——燕子飛。

有句古語(yǔ)“站如松坐如鐘行如風(fēng)“其實(shí)不無(wú)道理，美國(guó)科羅拉多學(xué)院對(duì)在校學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)表明，坐姿好的學(xué)生成績(jī)明顯高于哪些彎腰駝背的。挺拔的姿勢(shì)會(huì)讓人感到更有優(yōu)勢(shì)和成就感，真正讓人更放松，且能更工作更專心。

所以，結(jié)論是

要么躺著

要么站直

要么坐直

這些才是對(duì)腰部最友好的使用方式！

點(diǎn)贊的小伙伴都帥過(guò)葛優(yōu)哦~~