 圖片來源網(wǎng)絡(luò)
跑步多年，發(fā)現(xiàn)單純跑步真的是一個(gè)十分枯燥的事，而且太專注于感官的感受真的很容易疲倦，可能十分鐘之后就雙腿如灌鉛般沉重，十五分鐘后呼吸短促沉重，二十分鐘后肺部火燒火燎。這么痛苦的經(jīng)驗(yàn)除了自虐狂很少有人能堅(jiān)持下去吧。 所以給跑步增加樂趣，是堅(jiān)持跑步很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，聽音樂是增加跑步最好的方法，一部好的耳機(jī)，一個(gè)動(dòng)聽的歌單，既可以分散我們注意力，又可以幫助調(diào)整呼吸，穩(wěn)定步伐，延長(zhǎng)跑步時(shí)間和距離，對(duì)跑步影響非常大。 我跑步聽歌有三個(gè)習(xí)慣。
【1】慢跑專輯 圖片來源網(wǎng)絡(luò)
在推薦我自己的曲庫(kù)之前，首先，推薦由Nike攜手傳奇車手Lance Armstrong推出的慢跑專集《run longer》，整張專輯41分鐘，是最適合的跑步時(shí)間，音樂節(jié)奏感強(qiáng)，專為懶人必備，聽完即跑完。 但我不喜歡的原因是，每隔一段時(shí)間都有Lance Armstrong聲音的強(qiáng)勢(shì)插入，告訴你跑了幾分鐘啦，你需要放松之類的。這就讓音樂變得破碎，又像跑步的時(shí)候有人在耳邊碎碎念，亂煩，所以被我淘汰。 【2】熱門歌單 圖片來源網(wǎng)絡(luò)
其次，推薦大家一張官方熱門歌單，來自 sportify 2015年的熱門歌單：
但以我個(gè)人感覺，Beyonce和Sia的歌并不太適合跑步（至少對(duì)我），原因參考我的第二個(gè)習(xí)慣，我認(rèn)為雖然屬于快節(jié)奏，但略顯嘈雜，容易導(dǎo)致步伐凌亂，更適合舞蹈。我反而更喜歡日日Rihanna的歌，歌曲強(qiáng)勁，節(jié)奏感強(qiáng)，尤其和快走的節(jié)奏吻合，聽起來跑步很有動(dòng)力。這個(gè)歌單有兩首和我私藏歌單重復(fù)，稍后奉上。 【3】私藏歌單 圖片來源網(wǎng)絡(luò)
最后，分享我私藏的歌單。雖然時(shí)常更新曲庫(kù)，等再翻起時(shí)，發(fā)現(xiàn)留在常聽曲庫(kù)里的基本都是老歌，希望你也可以喜歡。先上與Sportify歌單重復(fù)的。
推薦理由：這首歌很有魔性，聽到的一瞬間身體會(huì)不由自主地開始扭動(dòng)，坐著的就開始抖腿，搖頭晃腦，可見多適合運(yùn)動(dòng)。節(jié)奏感強(qiáng)，鼓點(diǎn)明顯，跑步大推，尤其適合快走。
推薦理由：愛“素雞”的同學(xué)對(duì)這首歌一定不陌生。這首歌不僅好聽，而且很適合跑步，尤其是中間的feat.非常適合跑步。 其他是我私心推薦：
推薦理由：之前YouTube大紅的一個(gè)視頻，教大家簡(jiǎn)單有趣的鬼舞步，因?yàn)榇钆涞摹禨eve》記憶點(diǎn)太深，因此也被稱為“Seve舞步”，這首歌強(qiáng)烈推薦大家快走的時(shí)候聽，單曲循環(huán)10遍，一天的運(yùn)動(dòng)就結(jié)束了。
推薦理由：Rihanna的歌其實(shí)真的很適合跑步，有力的嗓音，強(qiáng)烈的節(jié)奏感，開頭幾聲“Come On！”，整個(gè)人都燃起來了，是不是很符合跑步氛圍？但Sportify歌單里的《Bitch Better Have My Money》我不太推薦，和名字一樣，節(jié)奏也有點(diǎn)鬼畜。
推薦理由：這首歌在我馬拉松跑到最后堅(jiān)持不下去的時(shí)候的動(dòng)力，也是我最喜歡的跑步音樂。Rihanna的聲音真是既可以充滿power，又可以充滿感情，和她本人一樣特立獨(dú)行。
推薦理由：歌曲節(jié)奏處理的很干凈，曲風(fēng)明快，Jessie聲音也很有力，非常適合日?？熳哂?xùn)練，聽多了也不會(huì)覺得耳朵震得發(fā)麻。
推薦理由：除了節(jié)奏明快之外，這首歌意外地讓我聽出了勵(lì)志的味道，那種感覺就像對(duì)著身殘志堅(jiān)的我說，堅(jiān)持啊，你是最棒的！然后已經(jīng)跑得累成狗的我就可以滿血復(fù)活了。 接下來，推薦幾首我腦公的歌（捂臉），大家都是顏飯，我卻是聲控，我非常喜歡Big Bang中T.O.P的聲音，像抽煙成癮的煙嗓，又像清晨沒睡醒的啞嗓。這樣的嗓子唱饒舌，聽著非常動(dòng)聽，結(jié)合Big Bang電音舞曲的曲風(fēng)，真的很適合包括跑步、舞蹈、操課等在內(nèi)的運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單推薦兩首，大家可以自行補(bǔ)充：
最早的歌曲之一，也是我認(rèn)為Big Bang最適合跑步的音樂。
這是GD&T.O.P兩人出的專輯中和2ne1的Park Bom合唱的一首歌，非常有腔調(diào)的一首歌。
既然提到了Big Bang的師妹2ne1，那也推薦一首，《go away》是2ne1很出名的一首歌，電音十足，好聽！mv也挺好看的。 【4】APP推薦 圖片來源網(wǎng)絡(luò)
除了跑步聽歌，在健身房跑步的親們，可以推薦你們?cè)谂艿臅r(shí)候看看一些運(yùn)動(dòng)頻道，當(dāng)然不是無聊的乒乓球賽之類的，是類似于Discovery Channel那種野外求生、極限運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)之類的，看著熱血沸騰啊，跑步都更有勁了。就像在微博熱門中看國(guó)外那些作死的小伙伴玩極限運(yùn)動(dòng)，感覺燃爆。
有朋友推薦網(wǎng)易云音樂，最新版本推出跑步FM頻道。聽說里邊有成套的跑步音樂推薦，不知道你的喜好如何，我是比較喜歡自己選歌，所以就沒有加入網(wǎng)易云家族，你們可以試試哦！ QQ音樂就比較強(qiáng)大了，曲庫(kù)龐大，選擇眾多，因?yàn)槲以诰惩?，好像也沒有限制？但百度音樂和酷狗音樂就被限制了ORZ。
KEEP綜合性是我感覺運(yùn)動(dòng)APP中比較好的了，跑步、塑性應(yīng)有盡有，但一旦開始keep打卡就覺得實(shí)在太虐了，略有點(diǎn)適應(yīng)不了的強(qiáng)度。但決心減肥的可以嘗試。 FitTime在塑形增肌等專業(yè)訓(xùn)練方面很強(qiáng)大，頁(yè)面簡(jiǎn)潔，內(nèi)涵包括普拉提系列、飲食系列等，還有現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，懶癌犯了不想去健身房的在家就可以打卡健身，還能在社區(qū)秀成果。 運(yùn)動(dòng)家的細(xì)分領(lǐng)域很強(qiáng)大，馬甲線、燃脂、零基礎(chǔ)起步應(yīng)有盡有，想做局部訓(xùn)練的可以下載運(yùn)動(dòng)家，同時(shí)也有社區(qū)分享。 當(dāng)然，大家的跑步曲庫(kù)肯定和我的千差萬(wàn)別，喜歡的可以去搜索一下，不贊同的歡迎補(bǔ)充～ |
|
|
