健康的生活方式不僅僅只是吃的健康、睡的健康、穿的健康，其實(shí)還有非常重要的一點(diǎn)，那就是還需要我們心理的健康。

心理的健康一般是指我們?cè)趯?duì)待事物時(shí)可以成熟、理智、樂(lè)觀地應(yīng)對(duì)，而不是過(guò)于感情用事，這當(dāng)然是我們必須所具備的心智，但高博士認(rèn)為，以上幾點(diǎn)還是一種被動(dòng)接收時(shí)的心態(tài)，而更重要的是我們?cè)诜e極主動(dòng)對(duì)待事物時(shí)的一種主觀上的“幽默”的處事之道。

幽默是健康的一劑良藥。幽默的特點(diǎn)是溫和、含蓄和機(jī)智。幽默的作用在于其可使您的精神充分放松，使您的機(jī)體發(fā)生良性反饋，起到治療的作用，轉(zhuǎn)移對(duì)不良情緒的注意力。

心理學(xué)研究表明，人的大腦皮質(zhì)有個(gè)“快樂(lè)中樞”，有趣或可笑的幽默，正是其最佳的刺激源之一?！翱鞓?lè)中樞”接收適宜的刺激后呈興奮狀態(tài)，能把各種美好的東西復(fù)制出來(lái)，激活人體功能，消除緊張、厭煩、焦慮等不良情緒以及生理疲勞和精神倦怠。同時(shí)也可以改善血液循環(huán)，穩(wěn)定血壓，提高免疫力，因此，有人將幽默比喻為機(jī)體保健的“心理按摩”。

幽默是一種特殊的情緒變現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人類面臨困境時(shí)減輕精神和心理壓力的方法之一。俄國(guó)文學(xué)家契訶夫說(shuō)過(guò)：不懂得玩笑的人，是沒(méi)有希望的人。

幽默可以淡化人的消極情緒，消除沮喪與痛苦。具有幽默感的人，生活充滿情趣，許多看來(lái)令人痛苦煩惱之事，他們卻應(yīng)付得輕松自如。用幽默來(lái)處理煩惱與矛盾，會(huì)使人感到和諧愉快，相融友好。

說(shuō)到這里，有些朋友可能會(huì)說(shuō)，“我就總是被別人說(shuō)沒(méi)有幽默感，不知道怎么才能幽默起來(lái)”，其實(shí)幽默感也不是與生俱來(lái)的，這多多少少是和每個(gè)人的生活環(huán)境和受教育程度相關(guān)的，所以說(shuō)即便目前被別人評(píng)價(jià)為“古板、木訥、沒(méi)有幽默感”等，也不是說(shuō)不可以改變的。

其實(shí)幽默感可以通過(guò)后天的學(xué)習(xí)而獲得，下面幾點(diǎn)可供大家參考：

①樂(lè)觀對(duì)待現(xiàn)實(shí)，練就寬容心態(tài)。幽默與寬容、樂(lè)觀是最為親密的朋友。

②擴(kuò)大知識(shí)面。幽默建立在豐富知識(shí)的基礎(chǔ)之上，只有知識(shí)豐富，才能做到談資豐富，妙言成趣。

③培養(yǎng)洞察力和機(jī)智、敏捷的思維能力。迅速捕捉事物的本質(zhì)，以詼諧的語(yǔ)言及時(shí)地表現(xiàn)，才易于使人產(chǎn)生輕松的感覺(jué)。

④領(lǐng)會(huì)幽默的真實(shí)內(nèi)涵，幽默不是油腔滑調(diào)，也不是嘲笑諷刺?？梢韵葘W(xué)著機(jī)智敏捷地指出別人的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，在微笑中加以肯定或否定。只有從容、平等待人、聰明透徹，才能幽默的起來(lái)。