夏季屬火，高溫悶熱，是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。夏天人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，根據(jù)中醫(yī)“順應(yīng)天然”的養(yǎng)生原則，此時是養(yǎng)護(hù)陽氣最好時機(jī)。

很多人用“涼”對抗“熱”的方式，對人的陽氣造成比較嚴(yán)重的傷害，容易導(dǎo)致在秋冬季得病?？纯茨闶遣皇且步?jīng)常這樣做呢？

炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴(yán)重的傷害。

常出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、胸悶嘔惡、肌肉拘攣麻痹等癥狀，導(dǎo)致在秋冬季得病。

夏季的晚上，很多人整夜開著風(fēng)扇、空調(diào)睡覺；甚至覺得在床上太熱，干脆在地上鋪個涼席。

夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)?，關(guān)節(jié)酸痛、這些行為會使寒邪入侵體內(nèi)。

人與人體質(zhì)不同，所以對抗寒氣的能力也有所不同。老人體質(zhì)較弱，也更易受涼，更應(yīng)小心寒邪侵體。

古語講“百病從寒起”，可以說寒邪是導(dǎo)致人體疾病的罪魁禍?zhǔn)?。不僅讓整個人變得倦怠無力、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。

還有一些病癥不會立即發(fā)作，但會潛伏在體內(nèi)，給秋冬季留下病根。

中醫(yī)講養(yǎng)生要順應(yīng)時節(jié)，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽長的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。

俗話說，“寒從腳起”，夏季暑濕較重，易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳、易感冒等現(xiàn)象。

中醫(yī)有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。而生姜有溫中和胃、止嘔降逆、散寒止痛、發(fā)汗解表的作用，用生姜汁泡腳效果更佳。

生姜汁泡腳有助于祛除暑濕，防感冒，振奮人體臟腑機(jī)能，改進(jìn)睡眠質(zhì)量。

夏天即使炎熱高溫，也要少吃生冷食物和避免長時間吹風(fēng)扇、空調(diào)。

其實(shí)一杯山楂荷葉茶就可以散熱健脾；荷葉味甘，性平，有利水濕、清熱解暑作用。山楂可消除積食、健脾胃，兩者在一起功效更強(qiáng)。