針灸減肥辨證分型取穴

痰濕閉阻型：

    女性居多，形體肥胖，浮腫，肌肉松軟，疲乏無力，肢體沉重，尿少，食欲不振，腹部脹滿，大便不爽，脈沉細(xì)，舌體胖大，邊有齒痕。舌苔薄膩，舌質(zhì)淡紅或白。

　　治則：健脾益氣、溫陽化痰

　　取穴：中脘、天樞、支溝、氣海、陰陵泉、足三里、三陰交、豐隆、

胃腸實熱型：

　　多有肥胖家族史，體質(zhì)壯實。肥胖程度較重，肌肉結(jié)實，消谷善饑，肢體沉重，怕熱，出汗較多，口渴喜飲，口臭，便秘尿黃，脈滑數(shù)，舌苔黃膩，舌質(zhì)紅。

　　治則：清胃瀉火、通利腸腑

　　取穴：中脘、天樞、內(nèi)庭、梁丘、公孫、豐隆、上巨虛、陽陵泉

肝郁氣滯型：

    常見于女性，肥胖多與月經(jīng)量少或閉經(jīng)有關(guān)，胸脅苦滿，乳房脹痛，胃脘痞滿，每因情志變化而增減，喜嘆息。女性伴月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，失眠多夢，有不良的情緒背景，焦慮壓抑煩惱時食欲反而旺盛，脈弦，舌質(zhì)暗紅，苔白。

    治則：疏肝理氣，行氣消滯

　　取穴：中脘、天樞、曲池、三陰交、滑肉門、豐隆、陽陵泉、太沖

脾腎兩虛型：

    多見于中老年肥胖者或反復(fù)惡性減肥并多次反彈者，虛腫肥胖松軟，面色晃白，疲乏無力，嗜睡惡寒，尿頻，小便多，面足浮腫，腹脹便溏，腰腿冷痛，性欲降低，舌苔薄，舌質(zhì)淡紅，脈沉細(xì)無力。       

　　治則：健脾益腎，溫陽化氣

　　取穴：腎俞、脾俞、中脘、天樞、水分、氣海、關(guān)元、石門

提倡三大減肥原則：“不腹瀉、不厭食、不乏力”

加減：

抑制旺盛食欲：上巨虛、下巨虛、內(nèi)廷、梁丘、風(fēng)池、曲池。

增加脂肪分解：腎俞、京門；脾俞、章門；氣海、關(guān)元。

消除郁脹水腫：中脘、下脘、水分、水道、陰陵泉、三陰交。

化瘀去痰降脂：內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、神闕、豐隆、膈俞。

增加體外排泄：支溝、天樞、大橫、足三里、上巨虛、大腸俞

局部取穴：

腹部（臍周八學(xué)）：天樞、滑肉門、外陵、下脘、石門

腰部（帶狀七血）：帶脈、天樞、腎俞、名門。

臀部：秩邊、承扶、環(huán)跳、白環(huán)俞、居髎

下肢：髀關(guān)、伏兔、風(fēng)市、委中、承山。

上肢：肩髃、肩髎、肩貞、肩臑、曲池。

痰濕重阻：內(nèi)關(guān)、膻中---化痰除濕；

胃腸熱盛：合谷、陷谷---清瀉胃腸；

肝郁氣滯：期門、行間---疏肝理氣；

脾腎陽虛：太溪、太白---健脾益腎；

少氣懶言：太白、氣海---補(bǔ)中益氣；

心悸心慌：神門、心俞---寧心安神；

胸悶嘔惡：膻中、內(nèi)關(guān)---寬胸理氣；

嗜睡倦?。赫蘸?、申脈---調(diào)理陰陽。

肥胖癥人減肥食譜

（1）早餐

1）雞蛋50g1個，稀飯50g，總計240kcal熱量。

2）稀飯50g，菜包子50g，總計320kcal熱量。

3）牛奶250ml，雞蛋50g1個，總計240kcal熱量。

4）豆?jié){200g，菜包子50g，總計320kcal熱量。

5）稀飯50g，饅頭50g，總計320kcal熱量。

6）稀飯50g，花卷50g，總計320kcal熱量。

（2）午餐

1）米飯50g，炒鱔絲100g，炒青菜400g，蘋果150g，總計400kcal熱量。

2）米飯50g，炒黃豆芽90g，豆腐干50g，小密橘180g，總計400kcal熱量。

3）米飯50g，炒菠菜150g，菜花炒瘦肉片35g，梨200g，總計400kcal熱量。

4）米飯50g，蝦100g，炒青菜400g，西瓜300g，總計400kcal熱量。

5）米飯50g，燒鯽魚110g，炒青菜400g，葡萄230g，總計400kcal熱量。

6）米飯50g，炒小黃魚125g，炒青菜400g，香蕉90g，總計400kcal熱量。

（3）晚餐

1）新鮮蔬菜300g，橘子180g，豆腐干50g，總計240kcal熱量。

2）新鮮蔬菜300g，草莓250g，拌豆腐100g，總計240kcal熱量。

3）新鮮蔬菜300g，哈密瓜300g，蝦100g，總計240kcal熱量。

4）新鮮蔬菜300g，柚230g，炒黃豆芽50g，總計240kcal熱量。

5）新鮮蔬菜300g，菠蘿360g，炒菠菜300g，總計240kcal熱量。

6）新鮮蔬菜300g，桃子230g，炒青菜400g，總計240kcal熱量。