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想要超越的快感陰瑜伽給你

 風中瞬間 2016-06-26
 
        從人的身體來看，血液、肌肉是屬于陽性的，骨胳、內(nèi)臟是屬于陰性，但這種理解是相對而言的，陰與陽無法在同一時間、同一方法得到發(fā)展，兩者必須互相配合得到平衡。強調(diào)的是伸拉肌肉，按摩內(nèi)臟機體，強健脊柱，配合緩慢細長的呼吸，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達到身心合一的境界。
 
陰瑜伽的特色
1
強調(diào)的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤骨及下背部。所以，在練習過程中偏重于身體的伸展，動作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時間長，從而達到良好的效果，這也是它最大的特點。
2

緩慢細長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉完全放松，從而達到伸拉骨胳的結締組織。
3

讓感覺向內(nèi)走，注重自身的體會
4

鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進程打下良好的靜坐基礎。
一切超越的快感 陰瑜伽都能給你
只
進
不
退
        當練習者選擇深入體式后，在體式保持完成前，就不能夠在退到較淺的位置了。因此在選擇時否深入的時候，也需要練習者的一些智慧。一個陰瑜伽的體式是靜中有動的，體式的深入要配合覺察的深入，這就是陰瑜伽之道。
        這可以理解位為另一種形式的超越：絕對的目的和相對的追求。但它同樣支持瑜伽練習舒適且穩(wěn)定的宗旨，這種位置的覺知因人而異，也正是我們的智慧之門。
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