仇恨就像扛在肩上的袋子，只要你把生氣的石頭裝得越多，就會(huì)越感到沉重，最終也必將把你壓倒。
    仇恨讓人變得憤懣、自卑、丑陋、狹隘、思維停滯。放下仇恨才能心安理得、心胸坦蕩，才能重獲快樂的心境，才能重新?lián)碛蟹e極活躍的思維，才能集精力于應(yīng)關(guān)注并想集中的事情之上。
    剔除心中的仇恨，是寬恕別人，也是放過自己。心中放下了仇恨，也就沒有了害怕、恐懼、無(wú)助、痛苦、悲觀這些負(fù)面情緒的困擾；心中放下了仇恨，人才能變得平和、安詳、輕松、自在、舒適、溫暖、恬靜、積極向上、充滿陽(yáng)光。放下了仇恨，人才能從內(nèi)心深處散發(fā)出一種恬淡、從容、自信。所以，放棄仇恨，還自己一個(gè)明媚的藍(lán)天。
   在人際交往的過程中，自己難免會(huì)受到或多或少的傷害，如果別人并不是有意的，或者別人已經(jīng)知錯(cuò)，你仍然以牙還牙，那么等于在自己的傷口上又撒了一把鹽，只能徒增自己的痛苦。不如放下怨恨，寬恕你的仇人。
   現(xiàn)實(shí)中，每個(gè)人都難以心平氣和地去面對(duì)自己的仇人，甚至?xí)龀鲆恍_動(dòng)的舉動(dòng)。當(dāng)你對(duì)他心懷仇恨的時(shí)候，就等于給了他制勝的力量；給了他機(jī)會(huì)來控制我們的睡眠、胃口、血壓、健康，直至心情。憎恨傷不了對(duì)方一根毫毛，卻把自己的日子弄得像生活在地獄中一般。莎士比亞說過：“仇恨的烈焰會(huì)燒傷自己?！?/span>
   曾經(jīng)有人將憎恨的行為比喻為——“將一條毒蛇擁抱在胸前”。惡意的感覺終將化膿潰爛，而且會(huì)讓你生病。為了保持一個(gè)健康的心靈和體魄，為了實(shí)現(xiàn)你的成功和抱負(fù)，學(xué)會(huì)原諒你的仇人吧！
   從前，有一個(gè)動(dòng)不動(dòng)就怨恨別人的年輕人，覺得生活很沉重活著非常沒有意思，經(jīng)人指點(diǎn)就去見了高僧覺慧大師，以尋求解脫之法。覺慧大師給他一個(gè)簍子背在肩上，指著一條沙礫路說：“你每走一步就撿一塊石頭放進(jìn)去，看看有什么感覺?！?/span>
   年輕人照高僧說的去做了，高僧便到路的另一頭等他。過了一會(huì)兒，那人走到了頭，高僧問?！坝惺裁锤杏X?！蹦贻p人說：“越來越覺得沉重?！备呱f：“這也就是你為什么感覺生活越來越沉重的道理。當(dāng)一個(gè)人來到這個(gè)世間時(shí)，每個(gè)人都背著一個(gè)空袋子，有的人每走一步都要從這世界上撿一樣?xùn)|西放進(jìn)去，所以才有了越走越累的感覺。如果你想過得輕松些，你就要學(xué)會(huì)舍棄一些不必要的負(fù)擔(dān)。而你的怨恨是你最大的負(fù)擔(dān)，你如果要想快樂，那么必須學(xué)會(huì)忘記怨恨，拋棄怨恨的石頭。”
    有句俗話說：“不能生氣的人是傻瓜，而不去生氣的人是智者?！钡聡?guó)哲學(xué)家叔本華在《悲觀論》中把生命比喻為痛苦的旅程，可是在絕望的深淵中他仍說：“假如有可能的話，任何人都不應(yīng)有怨恨的心理。”所以，當(dāng)你因?yàn)閯e人的侮辱而氣得發(fā)瘋的時(shí)候，一定要冷靜下來，學(xué)著去寬恕對(duì)方，也許你會(huì)有意外的收獲。
    一個(gè)人如果能夠忘記仇恨，那么他已經(jīng)具備了一種博大的胸懷，它能包容人世間的喜怒哀樂；忘記怨恨其實(shí)也是做人的一種崇高境界，它能使人生躍上更高的臺(tái)階。
    如果放不下仇恨的石頭，人就不會(huì)快樂，只會(huì)淹沒在對(duì)過去的懊悔、痛苦和對(duì)未來的恐懼、憂慮與煩惱之中，人的大腦與神經(jīng)會(huì)因不負(fù)重荷而錯(cuò)亂，心也會(huì)被人生必經(jīng)的一切坎坷咬噬著，永遠(yuǎn)沒有喘息的機(jī)會(huì)。如果不能放下仇恨的石頭，人們可能會(huì)因?yàn)槿伺c人之間的小摩擦而終生失去朋友和伴侶。
    我們也許不能像圣人般去愛我們的仇人，可是為了我們自己的健康和快樂，我們至少要原諒他們，忘記他們，這樣做實(shí)在是很聰明的事。
    在第一次世界大戰(zhàn)期間，在密西西比州中部流傳著這樣一個(gè)謠言，說德國(guó)人正在唆使黑人起來叛變。有人控告勞倫斯·瓊斯在發(fā)動(dòng)族人的叛變，因?yàn)橐淮笕喊兹嗽诮烫玫耐饷媛犚妱趥愃埂き偹箤?duì)聽眾大聲地喊道：“生命，就是一場(chǎng)搏斗！每個(gè)黑人都應(yīng)該穿上自己的盔甲，以戰(zhàn)斗來謀求生存和發(fā)展。”
    被激怒的白人青年便沖出來將傳教士勞倫斯·瓊斯緊緊捆住，拖到一英里外的荒野上，將他吊在一大堆熊熊燃燒的干柴之上，準(zhǔn)備燒死他。這時(shí)，有人叫道：“在燒死他之前，讓這個(gè)多嘴多舌的人說說話?！?/span>
    勞倫斯·瓊斯站在柴堆上，脖子上套著繩圈，開始宣傳他的思想。他說他畢業(yè)于愛荷華大學(xué)，在音樂方面很有天賦。畢業(yè)后，他可以進(jìn)入一家酒店工作，但他拒絕了。也有一個(gè)有錢人愿意資助他繼續(xù)學(xué)習(xí)音樂的計(jì)劃，但是也被他拒絕了，因?yàn)樗闹杏幸粋€(gè)崇高的理想。他受到克爾·華盛頓的影響，決心獻(xiàn)身于教育事業(yè)，去教育那些因貧窮而無(wú)法接受教育的黑人孩子。為了自己的理想，他回到了貧瘠的南方——密西西比州杰克鎮(zhèn)以南25英里的一個(gè)小地方，將自己的手表當(dāng)了1.65美元，在樹林里用樹樁當(dāng)桌子，開始了他的教書生涯。
      勞倫斯·瓊斯面對(duì)憤怒的人群，講述著自己的理想，自己的奮斗歷程，自己深愛的教育事業(yè)，但是他絲毫沒有表現(xiàn)出面臨死亡的恐懼，更沒有為自己求情。他面對(duì)的似乎不是要?dú)⒑ψ约旱某鹑?，而是自己的朋友，而他只希望這些人能了解自己的理想。
      后來有人問勞倫斯·瓊斯，還恨那些想吊死和燒死他的人嗎？他回答說，自己太忙了，有太多的理想需要去實(shí)現(xiàn)，根本沒有時(shí)間去恨別人。他已經(jīng)將所有的心思都用在一些超過他能力的偉大的事業(yè)上了。
      那些憤怒的人們終于漸漸平息了下來，最后，人群中有一個(gè)曾經(jīng)參加過南北戰(zhàn)爭(zhēng)的老兵說：“我相信他說的是真話，他是在做一件好事，我們弄錯(cuò)了，我們應(yīng)該幫助他而不是吊死他。”說完，老兵摘下自己的帽子，在人群中傳來傳去，在這些準(zhǔn)備把這位教育家燒死的人群里，募集到52塊4毛錢，把它交給了瓊斯。
     當(dāng)別人傷害了你的同時(shí)，你反過來仇恨他，實(shí)際上是又加大了自己的懲罰。有位哲人曾經(jīng)說：“懷著愛心吃青菜要比帶著憤怒吃海鮮強(qiáng)得多。”如果我們的對(duì)手知道因?qū)λ某鸷薅奈覀兊木?，使我們精疲力竭、社?huì)關(guān)系老化，搞得我們心臟發(fā)病、未老先衰，難道他不會(huì)拍手稱快嗎？
    當(dāng)我們面對(duì)仇恨的時(shí)候應(yīng)該用怎么樣的心態(tài)？仇恨就像心中的一把利劍，很多時(shí)候我們做不到坦然地面對(duì)復(fù)仇?？偸呛薏坏糜眠@利劍手刃當(dāng)初傷害我們的人?？墒钦娴氖沁@樣的嗎？復(fù)了仇就會(huì)讓自己快樂起來了嗎？用了太長(zhǎng)的時(shí)候去仇恨，哪是那一刀可以解決得了的呢？在仇恨的歲月里，最痛苦的不是你憎恨的那個(gè)人，恰恰是你本身。在有限的生命里拿出多少時(shí)間來仇恨？那么分給了快樂和努力多少時(shí)間？原來，我們?cè)谧哉J(rèn)為有計(jì)劃、有謀略的等待中荒廢了自己大好的時(shí)光。
    當(dāng)然，要寬恕一個(gè)侮辱過自己或傷害過自己的人，何談容易？寫過不少美妙幻想兒童故事的英國(guó)學(xué)者路易斯小時(shí)候常受兇惡的老師侮辱，心靈深受創(chuàng)傷。他幾乎一生不能寬恕這位傷害過自己的老師，且又因?yàn)樽约翰荒軐捤《械嚼_。然而在他去世前不久，他寫信告訴朋友道：“兩三星期前，我忽然醒悟，終于寬恕了那位使我童年極不愉快的老師。多年來我一直努力想做到這一點(diǎn)，每次以為自己已經(jīng)做到，卻發(fā)覺還須再度努力一試?？墒沁@次我覺得我的確做到了?！?/span>

和其他許多壞習(xí)慣一樣，仇恨的習(xí)慣是難以破除的。我們通常要把它粉碎很多次，才能最后把它完全消滅。傷害愈深，心理調(diào)整所需要的時(shí)間就愈長(zhǎng)。可是久而久之，總會(huì)慢慢地把它消滅。
     人要懂得寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。況且人難得在滾滾紅塵中走一遭，又何必自尋那么多的煩惱呢？
     當(dāng)我們被仇恨的怒火蒙蔽理智的目光，天地也變得狹小了。以暴易暴，甚至傷及無(wú)辜，無(wú)異于將自己歸為禽獸，不可取，上戰(zhàn)者，不戰(zhàn)而屈敵之兵。
     仇恨是一個(gè)重?fù)?dān)，只有放下這重?fù)?dān)，才會(huì)如嬰兒般初看這個(gè)世界。天主教里有七宗罪，仇恨是最重的也是最后的一條。心中有恨，永遠(yuǎn)不如心中有愛的人明凈快樂。每一個(gè)人在面對(duì)仇恨時(shí)該有一種貴族精神，如果你不能不去恨一個(gè)人的話，那你就輕視他，直到輕視得連想都不愿意想起他，像一個(gè)貴族一樣在他面前翩然轉(zhuǎn)身。留下仇恨和那人像枯掉的樹葉一樣在身后爛掉、飄無(wú)。放下仇恨，因?yàn)槟悴⒉还聠?，不要讓愛你的人再?dān)心！好好地生活是對(duì)愛你的人最好的回報(bào)。
    心不能靠武力征服，而是要靠愛和寬容大度征服。如果一個(gè)人能原諒、寬容別人的冒犯，就證明他的心靈乃是超越了一切傷害。人生短暫，若是把時(shí)間和精力都花費(fèi)在了對(duì)仇人的怨恨和惱怒上，實(shí)在是得不償失。

 感悟;世界上最好的生活哲學(xué)，不是在書本上，而是在生活中，在人心里。有人曾問孔子的弟子子貢：“誰(shuí)是你老師的老師？”子貢說：“文王武王的道理，沒有遺失在地上，而是藏在每個(gè)人心里，只不過，聰明的人得到大智慧，普通人得到小智慧。誰(shuí)不是我老師的老師呢？他又哪有固定的老師呢？”在日常生活中探求人生智慧，在日常交往中探求做人道理，在自己的內(nèi)心中探求人性的本源，這是最好的學(xué)習(xí)。解脫是一種心態(tài)，它能使你樂觀豁達(dá)；能使你戰(zhàn)勝面臨的苦難；能使你淡泊名利，過上真正快樂的生活，解脫的心態(tài)能幫助我們獲取健康、幸福和財(cái)富心態(tài)決定命運(yùn)，只要擁有一個(gè)好的心態(tài)，人生處處是春天！文/單眼老表