進(jìn)入花甲之年，我依然體態(tài)勻稱，目光有神，腰腿靈活，走路有力，人稱我叫“周少年”。我有如此的體魄，奧秘主要在以下幾點(diǎn)——

    心平。我認(rèn)為，人的衣食住行都應(yīng)該由自身的“生物鐘”指揮，餓了就吃，困了就睡，精力充沛就干活，煩惱時(shí)找個(gè)朋友聊聊天、下下棋，找不到玩的伙伴便緊閉雙眼、靜心養(yǎng)神。我懂得要保持心態(tài)平衡，就不要想得太多，對任何事情量力而行。這樣做就可以避免過于緊張的心理狀態(tài)，經(jīng)常保持身體與精神的舒暢。

    氣和。對于現(xiàn)在的物質(zhì)生活，我已很滿足。如果與別人攀比，今天誰家買了豪華別墅，明天誰家又買小汽車了，比來比去，未免自尋煩惱。我不做這樣的傻事。當(dāng)然，遇到事情看得開，這說起來容易，做起來難。這就要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，養(yǎng)成沉著冷靜的良好習(xí)慣。凡事要想得開，拿得起，放得下，不鉆牛角尖，自找平衡點(diǎn)。

    除了心態(tài)平和，我還堅(jiān)持飲食平衡。我知道，吃什么，怎么吃，是一門深奧的學(xué)問。但我覺得，過分講究這門學(xué)問，往往本末倒置。我身高1.72米，幾十年來，體重都在70千克上下，常年保持精神旺盛。其主要原因是什么東西都吃，胃口差時(shí)少吃一點(diǎn)，胃口好時(shí)多吃一點(diǎn)，但從不暴飲暴食。我認(rèn)為，大凡田里長的，地上走的，水里游的，吃進(jìn)肚里都有營養(yǎng)。當(dāng)然，我最喜歡的還是蔬菜，尤其是黃瓜、萵筍之類的蔬菜，把它們在開水中一燙，然后用麻油、醬油、醋等涼拌，吃起來爽口，又非常有營養(yǎng)。

    編者：《大藏經(jīng)》云：“心平氣和是一藥?！睘槿诵木称胶?，充足的心血供應(yīng)和靈活的神志發(fā)揮，人的五臟六腑處于平穩(wěn)運(yùn)行中，保持著相對平衡的環(huán)境，自然身體康健。

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