很多朋友，去看中醫(yī)，伸舌頭一看，總是被說：“有濕氣?！?/p>

出境頻率之高，直追齊天大圣口頭禪：“有妖氣！”

今天我們就講一講濕氣。

1、什么是濕氣

關(guān)于水液代謝產(chǎn)物，中醫(yī)有四種說法。分別是水、濕、飲、痰。我們不做過多學(xué)術(shù)上的探討。僅將此統(tǒng)稱為濕氣。

濕氣的特質(zhì)：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機(jī)，纏綿難去。

簡單來分，濕氣有兩個(gè)來源。外濕和內(nèi)濕。

外濕來源于外界氣候，所以沿海城市者，體內(nèi)多濕氣。

至于內(nèi)濕，主要來源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，這些沒有被運(yùn)化的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛。惡性循環(huán)。

2、怎么祛濕

那么，怎么做才能祛濕？

物理學(xué)中，關(guān)于水汽蒸發(fā)速度的三個(gè)決定因素：氣溫，氣流，面積。

祛濕的道理，是一樣的。氣溫，氣流，面積，分別對應(yīng)中醫(yī)的三種治法：溫法，理氣法，發(fā)汗法。

溫法：濕氣性屬陰寒?！秲?nèi)經(jīng)》說：寒者溫之；《傷寒雜病論》說：痰飲當(dāng)以溫藥和之。說明，溫法是治療濕氣的根本大法。

理氣法：人體內(nèi)氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運(yùn)行，形成惡性循環(huán)。久坐之人易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。

發(fā)汗法：皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣，通過出汗的方式，從體表的每一個(gè)毛孔散布出去，擴(kuò)大濕氣去除的通路和面積。 

3、紅豆薏米粥不能祛濕

那么我們來看紅豆薏米粥屬于上面三種的哪一種呢？

都不是！

祛濕要溫。紅豆和薏米都屬微寒性。

祛濕要理氣。寒性的藥物本身就會影響氣的運(yùn)行。

祛濕可發(fā)汗。紅豆和薏米都不能發(fā)汗。

當(dāng)然啦，祛濕還要健脾。健脾很重要。炒過的薏米才能健脾，因?yàn)槌从媚軌驕p輕它的寒性。紅豆健脾作用其實(shí)較弱。

脾胃的正常運(yùn)作，運(yùn)化食物，是需要陽氣的。舉個(gè)做飯的例子。吃進(jìn)去的食物，像剛下鍋的米。如果沒有火，米是煮不熟的。

寒涼的食物和藥物，會損傷陽氣?；鸲疾煌耍€怎么煮飯呢？

所以在這里更加告誡大家，脾胃不足的人，一定要少吃水果、冷飲等等。

4、紅豆薏米粥怎么吃

紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的。

有幾種搭配可以考慮：

第一種：加胡椒（粉）或姜。

胡椒溫中的作用強(qiáng)，不但能中和寒性，還能給脾胃加一把火。

生姜夏天用，尤為適宜。夏天空氣濕度高，通過生姜，能夠發(fā)散水濕。

第二種：加砂仁。這家伙我覺得不好吃，看個(gè)人口味。

第三種：加白扁豆。扁豆是溫性。但是尿酸高的人要注意。

第四種：加木瓜。注意是宣木瓜，不是水果攤上的番木瓜。

第五種：有些人濕氣重，腦袋昏昏沉沉；可以加天麻。天麻溫性。

5、紅豆赤小豆的區(qū)別

紅小豆多食用，味偏平而祛濕之力差；赤小豆多藥用，味偏涼而祛濕之力大。

市面上，紅小豆比赤小豆便宜得多，所以很多商家都拿紅小豆當(dāng)赤小豆賣。但其實(shí)紅小豆的祛濕能力，遠(yuǎn)不如赤小豆?？磮D。

但是赤小豆不能作為食療久服。大家注意不要買錯(cuò)。

《本草綱目》記載：“赤小豆（即紅豆），其性下行，久服則降令太過，津液滲瀉，所以令肌瘦身重也?！?/p>

意思是說長期吃會損傷津液，讓人肌瘦身重。肌肉沒了，肥肉還在。

6、怎么出汗才祛濕

有人說，邱醫(yī)生，你說出汗能祛濕，我每天走一萬步，跑一個(gè)小時(shí)，跑得渾身大汗，真爽！但是舌頭伸出來，還是很厚的舌苔，怎么回事？

從中醫(yī)角度來說，祛濕的出汗方法，叫做“出一層蒙蒙細(xì)汗。”醫(yī)圣張仲景很擅長用汗法，但他總是不厭其煩地叮囑我們：“不可令如水流漓?！?/p>

滿身大汗，就是如水流漓；蒙蒙細(xì)汗，只要有一點(diǎn)薄薄的汗意即可。泡腳是很好的方法。

汗出多了，毛孔大開，外界潮濕之氣，更加容易入體。

且《內(nèi)經(jīng)》說，汗為心之液。汗出多了，傷心陰，生心火。

7、寒底的人不要喝涼茶

有人問：那我是濕熱也不能用嗎？

有時(shí)濕熱的熱，根本在濕，而濕屬寒。寒底的體質(zhì)伴有濕熱或虛熱，不能單純用涼藥去解決。

南方沿海地區(qū)，這樣的體質(zhì)，一抓一大把。原因有：氣候因素、天熱貪涼飲冷。另外一大原因就是：喝涼茶。

寒底的人，就算有虛火或者濕熱，也不能喝涼茶。短期降火，但越喝底子越寒，以后就越容易上火。

所以，怕上火，喝XXX。這七個(gè)字，是商界的美談，但卻可能會整垮一大批中國人的體質(zhì)。