小麻煩不擔(dān)心！臨時有點不舒服，別急著出門找藥房，也許走進廚房就能幫你忙。生活上常有些小毛病，雖然讓人不舒服，卻又不至于需要看醫(yī)生，或者這些擾人的病痛在半夜或假日突然發(fā)作，卻又還不到緊急送醫(yī)的地步，一些天然的急救藥方，在你家的廚房就能找到。

　　這些方法只是暫緩不適，多位醫(yī)生特別提醒，如果使用這些解方后癥狀未減緩，一定要就醫(yī)，了解身體發(fā)出警訊的真正原因。

　?。保?

　　解方：蘆薈、粗鹽

　　臺北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部醫(yī)師廖麗蘭建議，輕微的扭傷可敷上有消炎功效的蘆薈，輕輕按摩舒緩不適。或者將粗鹽炒熱后，用布或毛巾包著熱敷患部，讓肌肉放鬆。

　?。玻劬Ω∧[、疲勞

　　解方：茶包、菊花＋桑葉＋決明子

　　張家蓓指出，茶葉所含的單寧酸是天然收斂劑，可迅速消除眼部浮腫?？捎檬峙粱蛐》浇戆∫呀?jīng)用過、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分鐘。切忌將茶袋直接放在眼皮上，因為單寧酸會刺激眼睛，引起不適。

　　而菊花性涼，能解眼睛乾澀腫痛，決明子、桑葉也都有明目功效。將三種藥材各取三錢以500cc水煮沸即可服用。

　?。常孟x叮咬、燙傷

　　解方：小黃瓜、薄荷、蘆薈

　　小黃瓜泥或切片、薄荷、蘆薈都有清涼、消炎、鎮(zhèn)靜的功效，涂抹在蚊蟲叮咬或不小心燙傷的患部，可有效止癢和消腫。

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　　解方：櫻桃、奇異果、牛奶、百合（或白木耳）＋蓮子

　　整夜翻來覆去難以入睡嗎？睡前吃幾顆櫻桃讓你香甜入夢。美國纖維肌痛和慢性疲勞綜合癥研究中心的醫(yī)學(xué)研發(fā)部總監(jiān)戴特鮑指出，櫻桃含有褪黑激素，有效幫助入眠及維持睡眠規(guī)律。睡前2顆奇異果能提高睡眠品質(zhì)，因為奇異果所含的鈣、鎂及維他命C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，能穩(wěn)定情緒。

　　小魚乾、熱牛奶也富含鈣，能鎮(zhèn)靜情緒、減輕焦慮，讓人好入眠。此外，百合、蓮子都有清心安神、改善神經(jīng)衰弱的作用，睡前喝一碗百合蓮子湯能對抗失眠。

　　■百合蓮子湯做法

　　將蓮子煮熟透后，加入百合或白木耳，起鍋前加入少許冰糖即可。

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　　解方：糖、柿蒂

　　打嗝是因位于胸腔與腹部之間的橫隔膜神經(jīng)受刺激，產(chǎn)生痙攣，橫隔膜突然向下，產(chǎn)生吸氣的動作，一旦氣體急速通過，喉嚨的聲門猛然收縮，就會發(fā)出咯！咯！奇怪卻無法控制的聲音。打嗝打不停，吞1～2茶匙的糖可緩解，廣西昌弘制藥有限公司營養(yǎng)研發(fā)中心李藝建議。

　　中醫(yī)也認(rèn)為味道甘甜的食物有鎮(zhèn)定的功能，能抑制橫膈膜神經(jīng)的反應(yīng)，緩減打嗝癥狀。此外，李藝指出，柿子的蒂頭會促進腸胃蠕動，也能迅速解打嗝。取5～6個柿蒂加入500cc水煮沸即可飲用。

　?。叮侨?、流鼻水

　　解方：泡熱茶蒸鼻子

　　鼻塞讓人晚上睡不著、白天昏昏沉沉，無法專心工作，張家蓓建議，鼻塞時可泡杯熱茶，讓熱騰騰的蒸氣解除鼻塞的困擾，因為茶的單寧酸能抑制血管擴張，并且綠茶效果比紅茶好。

　?。罚韲低?、咳嗽

　　解方：大蒜水、鹽水漱口、金桔

　　輕微的喉嚨癢痛、咳嗽，不妨試試大蒜水。最近一項研究指出，新鮮的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜壓碎后加進溫水，一天兩次、服用三天后可明顯改善。熱水（不燙口即可）加鹽也有消炎退火功能，能緩和咳嗽及喉嚨不適。金桔則有止咳、化痰功效，單吃或泡茶喝均可。此外，番茄、楊桃、蜂蜜水、杏仁等也都有鎮(zhèn)咳止痰的功效。

　　■金桔茶的做法

　　材料：金桔2個、紅茶包1個、熱開水1杯、蜂蜜1大匙