夏天在五行中屬火，其特點(diǎn)是“漲”與“躁”，因此，夏季養(yǎng)生，宜清宜靜。

按照中醫(yī)理論，夏季屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，因此養(yǎng)心也成為夏季保健的一大關(guān)鍵點(diǎn)。而中醫(yī)說的：夏養(yǎng)心的“心”并非完全現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里“心臟”的概念，而是包括心臟在內(nèi)“主神”的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。

夏季與心氣想通，因?yàn)橄募径嗪箘t易使心氣渙散，中醫(yī)又有“汗為心之液”之說。大量出汗耗損的就是心氣，因而中醫(yī)有“春養(yǎng)肝，夏調(diào)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”的四季養(yǎng)生學(xué)說。

夏天環(huán)境熱，人體內(nèi)熱，可以借助特定的穴位，用艾灸來調(diào)養(yǎng)心氣。艾草本身就有溫通、活血化瘀的作用，燃燒后，可以使熱氣內(nèi)注，把深伏在人體內(nèi)部的寒邪祛除體外，使人體陽(yáng)氣充沛。

艾灸專家建議，灸一下神門穴和少府穴，可以養(yǎng)心安神，發(fā)散心火。

神 門 穴：是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

功 效：養(yǎng)心安神。

少 府 穴：手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。取穴時(shí)仰掌，手指屈向掌心橫紋，當(dāng)小指指尖下凹陷處是穴。

功 效：健脾除濕，發(fā)散心火。

艾灸專家建議，夏養(yǎng)心首先要做到讓心靜下來，即使俗話說的“心靜自然涼”，清心寡欲、閉目養(yǎng)神都有利于“心”的養(yǎng)護(hù)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”恬淡虛無就是靜下來，很淡然，對(duì)一些事情沒有那么高的奢求，只有這樣，你的真氣、正氣才能跟隨著你，如此，病哪里能產(chǎn)生呢？

我們的祖先知道在這個(gè)浮躁的社會(huì)，我們做不到“恬淡虛無”，因此又說“美其食，任其服，樂其俗”，這就是養(yǎng)心的辦法。

美其食，不管是山珍海味還是粗茶淡飯都能吃得津津有味；任其服，不管是高貴的皮草，還是簡(jiǎn)陋的布衣都很從容自在；樂其俗，對(duì)文明的人或者粗俗的人都能禮貌應(yīng)對(duì)。

“養(yǎng)心”除了能順應(yīng)中醫(yī)理論夏季養(yǎng)生理念以外，也有非常明顯的實(shí)際意義。因?yàn)樵谙募?，氣溫過高本來就容易使人精神緊張，心理、情緒波動(dòng)起伏，搜索關(guān)注公眾號(hào)：穴位圖，加上高溫使機(jī)體的免疫功能下降，病人很可能出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即便是健康人，也可能出現(xiàn)情緒暴躁等現(xiàn)象。所以養(yǎng)心也是防止情緒起伏，甚至預(yù)防疾病發(fā)生的好辦法。

開心也是養(yǎng)心： 

笑是夏天養(yǎng)生的良藥?！靶σ恍Γ晟佟?，不無道理。笑是精神愉悅的一種標(biāo)志，夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂，這時(shí)若能笑口常開，就能改善情緒，從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。閑暇之時(shí)多欣賞漫畫、瀏覽笑話書，捧腹大笑，頓感輕松愉快，心底坦然，活像“神仙”。 

睡可以寧心： 

夏天要有充足的睡眠?！盁崽焖糜X，勝吃西洋參”。睡眠好，心情好，有利于心神的寧?kù)o。